親愛的書友們惯吕，下午好!
我要成為今天臺上出口成章的人，所以我姓章场晶，不僅嘴巴出口成章混埠，我還要臉蛋美麗诗轻，身材亭亭玉立揭北，所以我就是美貌與智慧兼得的章麗婷恨樟，認識我真是你們的榮幸啊劝术。
我來自最具活力及熱情的朱庇特隊成員之一，我們的隊訓是終身學習绳泉，無方零酪，無涯四苇；我真覺得這個隊訓都可以當我的座右銘了月腋。
當我認真觀察這一年我產(chǎn)生心流的狀態(tài)時，常常是我投入在狀態(tài)里感受到已有知識的不斷輸入寨躁，而在這種狀態(tài)下自然而然迸發(fā)出有鏈接的新知識的過程所禀，會讓我無比幸福，內(nèi)心充滿能量褂策，終身學習，無方遍搞，無涯，無比幸福诊县；
所以我們團隊就關于對幸福感有三個方向的闡述:即健康，情緒抗悍，人際；針對情緒方面的分享衔沼，我來做重點闡述
首先我先來問下大家，情緒是怎么產(chǎn)生的呢？
(現(xiàn)場互動)
好搓劫，感謝大家的解答勤揩，關于情緒的來源，樊老師講過的《你的情緒為何總被他人左右》這本書，就給出了清晰的定義:
作者通過誘因ABC做了具體的分析箱残；這兒的A代表我們?nèi)粘Ｓ鲆姷木唧w的人或事情燎悍。除了那些重大的事件外，A 就是那些煩人的小事，工作中的，比如難纏的上司、同事，辦公室的勾心斗角蔬胯，溝通不夠等等；生活中與配偶或情人沖突约谈，家務勞動笔宿，財務問題等等犁钟。
接下來我們暫時不管B，先看C泼橘，C代表在A的情形下你的感覺和你的行為涝动，如果你有一個重要的會議，但路上大堵車炬灭，這時你就會從平時的紳士變成路怒一族醋粟，不斷并線加塞，嘴里罵罵咧咧重归。那么真的是堵車導致了你這樣的路怒行為了嗎米愿？不是的，在A和C之間鼻吮，有一個B——就是我們對具體發(fā)生的人或事的思考育苟、判斷。模型如下：這樣你就會明白椎木，不是A這件事一定會產(chǎn)生C的結(jié)果违柏，A本身不會導致C，而是B導致了C香椎，A只是誘因漱竖。
這樣大家就會明白，不是A這件事一定會產(chǎn)生C的結(jié)果畜伐，A本身不會導致C馍惹，而是B導致了C，是基于我們自身的認知玛界，我們對A的思考和判斷万矾，才有的感受及行為動作。
既然已經(jīng)了解情緒的產(chǎn)生是基于事件產(chǎn)生的思考和判斷產(chǎn)生的脚仔，那如何才能影響甚至改變我們的感受和行為動作勤众，事件本身可以改變嗎？(現(xiàn)場互動)
所以我們需要改變的是對事件本身的思考和評判鲤脏，那又該如何轉(zhuǎn)化對事件的思考呢们颜？
現(xiàn)在我們回歸到《終身學習》這本書中，書中讓我最印象深刻的一句話是:無分別心的觀察自己猎醇，觀察思想的變化窥突，觀察情緒的變化，觀察身體的變化硫嘶，觀察他們的來去阻问，并要知道所有來的都會離去，去觀察接納他們便是沦疾。
