? ? ? ? 自2017年12月15日開始至今，我已堅(jiān)持每天跳繩2000個(gè)（早撤防、晚各1000個(gè)）虽风。自己成原來的一次最多跳3個(gè)到目前可以不間斷地連續(xù)一次性跳1000個(gè)以上。身體素質(zhì)得到了明顯提高寄月，同事們都說我瘦了辜膝，哈哈。不過漾肮，肚子還是有點(diǎn)大啊厂抖，還需要繼續(xù)下去。先定個(gè)小目標(biāo)吧：每日不間斷先跳半年吧克懊。說說自己的心得體會(huì)吧忱辅。
1、跳繩為我樹立了“別人能做到谭溉，我也能做到”的信心墙懂。
看到活人做到很重要，看到有缺點(diǎn)的活人做到很重要扮念。年底時(shí)损搬，朋友圈時(shí)常流傳一句話：“你堅(jiān)持做的最長(zhǎng)的一件事是什么？”。我愣住了巧勤，自己沒有一件可以拿的上臺(tái)面嵌灰，值得驕傲的事情啊。我就想颅悉，是不是可以從百利無一害伞鲫、最簡(jiǎn)單的健身開始呢？當(dāng)時(shí)得到跳繩是有效的签舞，可以同時(shí)鍛煉手秕脓、腿、腳等各器官的有氧運(yùn)動(dòng)儒搭，且僅需一條繩子就可以吠架，其他任何不受限制。說到不如做到搂鲫，直接買繩子開始跳傍药。在這提醒大家一點(diǎn)，要進(jìn)行的這件事情開始前魂仍，一定要弄清楚潛在的難度拐辽，它一定得是可持續(xù)的、可執(zhí)行的擦酌。不能受外界環(huán)境影響太大俱诸。一件事情做好后，同時(shí)為自己干其他事情樹立了信心赊舶。明顯感覺自己現(xiàn)在不怕麻煩了睁搭，做事的韌性明顯要強(qiáng)于之前。
2笼平、時(shí)間如海綿里的水园骆，擠擠總會(huì)有的。
起初自己設(shè)定早寓调、晚各1000個(gè)锌唾，但有時(shí)候早上、或晚上沒空夺英，不能按計(jì)劃執(zhí)行晌涕。后來改變策略，一有有3秋麸、5min空閑時(shí)間渐排，就跳個(gè)二三百個(gè)，任何完成變得更簡(jiǎn)單了灸蟆，也更容易堅(jiān)持下去了驯耻。
3亲族、身體是革命的本錢。
這一點(diǎn)毋庸置疑啊可缚。希望大家選擇自己喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)霎迫，堅(jiān)持下去吧。兩周之后就會(huì)有變化的帘靡，3個(gè)月有大變化知给，半年超出你的想象。
