因為之前寫過《哪有沒時間這回事》的讀書筆記向胡，所以編輯免費送了Ⅱ給我恼蓬，我很開心。因為內(nèi)容比較多僵芹，所以通過3篇讀書筆記來更新处硬。
那什么是自律？
自律是使用意志力這種能量的一種策略淮捆。
【詳解】
意志力是一種能量郁油，從躺在床上思考要不要起床開始，就在一點點地消耗攀痊。如果你屬于醒了直接從床上跳起來的那類桐腌，那么你下床時，很可能還是100%的電量苟径；如果你屬于起床困難戶案站，那么當你強行掀開被子，雙腳落地時棘街，可能已用掉了20%的電量蟆盐，還剩80%。噢遭殉，對了石挂，意志力這種能量是很難恢復的。
自律险污，就是幫助你把意志力用在你想用的地方痹愚，和減少用在你不想用的地方。那怎么幫蛔糯？它通過預知可能會面臨的困難拯腮，制定出切實可行的計劃，來幫你實現(xiàn)你真正想要的蚁飒。
所以动壤，自律不是“反人性”或“自虐”。而是你有想要成為的樣子淮逻，它來幫助你達成琼懊。
自律的敵人
人類的基因寫滿缺陷。歸類有三點：
① 短視
② 逃避
③ 沖動
所以爬早，不必老是否定自己哼丈，大家都一樣。
自律者的3個層次
初級自律者：制定好計劃凸椿，完成它削祈。
中級自律者：培養(yǎng)好習慣。
高級自律者：發(fā)揮優(yōu)勢并傾其一生去追求。
你處于哪個層次髓抑？
自律者說：
我們就是知道自己真正想要的是什么咙崎，然后制定計劃實現(xiàn)它。
很多人會說吨拍，我不知道自己真正想要的是什么褪猛，所以沒法自律。
其實你真的不知道自己想要什么嗎羹饰？
- 當你刷手機時伊滋，有個聲音：“太晚了，該睡覺了”队秩。
- 當你吃完飯葛優(yōu)躺時笑旺，有個聲音：“去散散步吧，這有助于消化”馍资。
- 當你在電腦前打游戲時筒主，有個聲音：“休息下吧，眼睛有點酸”鸟蟹。
- ...
這些聲音乌妙，就是你內(nèi)心真正想要的啊。
要留意這些小小的需求建钥，它們就是你的一個個階段性小目標藤韵。當你能意識到并且總能實現(xiàn)任何內(nèi)心發(fā)出的真實需求時，那時你就傲立在了馬斯洛需求理論的頂端——自我實現(xiàn)熊经。
當然泽艘，要做到很難，因為要跟有缺陷的基因（短視奈搜、逃避和沖動）相抗爭悉盆，如果每次都通過消耗大量的意志力來頑抗盯荤，很可能兩敗俱傷馋吗。
而自律者的方法就是：
提前預估會產(chǎn)生的障礙和困難，然后制定具體的可行的計劃秋秤，一步步去攻克宏粤。
（待見下一篇內(nèi)容）
總結
自律是一種行為方式，它幫助你按照你的意愿生活灼卢。
