《我允許》—— 伯特·海靈格
我允許任何事情的發(fā)生。
我允許，事情是如此的開始溪厘，
如此的發(fā)展，如此的結(jié)局馅精。
因?yàn)槲抑溃?/p>
所有的事情，都是因緣和合而來(lái)，
一切的發(fā)生，都是必然薄榛。
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能讳窟，傷害的让歼，只是自己。
我唯一能做的丽啡，
就是允許谋右。
我允許別人如他所是。
我允許补箍，他會(huì)有這樣的所思所想改执，
如此的評(píng)判我，如此的對(duì)待我坑雅。
因?yàn)槲抑溃?/p>
他本來(lái)就是這個(gè)樣子辈挂，
在他那里，他是對(duì)的裹粤。
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子终蒂，
傷害的，只是自己遥诉。
我唯一能做的拇泣，
就是允許。
我允許我有了這樣的念頭矮锈。
我允許霉翔，每一個(gè)念頭的出現(xiàn)，
任它存在苞笨，任它消失债朵。
因?yàn)槲抑溃?/p>
念頭本身本無(wú)意義子眶，與我無(wú)關(guān)，
它該來(lái)會(huì)來(lái)序芦，該走會(huì)走壹店。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，
傷害的芝加，只是自己硅卢。
我唯一能做的，
就是允許藏杖。
我允許我升起了這樣的情緒将塑。
我允許，每一種情緒的發(fā)生蝌麸，
任其發(fā)展点寥，任其穿過(guò)。
因?yàn)槲抑溃?/p>
情緒只是身體上的覺受来吩，本無(wú)好壞敢辩。
越是抗拒，越是強(qiáng)烈弟疆。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒戚长，
傷害的，只是自己怠苔。
我唯一能做的同廉，
就是允許。
我允許我就是這個(gè)樣子柑司。
我允許迫肖，我就是這樣的表現(xiàn)
我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何攒驰。
因?yàn)槲抑溃?/p>
外在是什么樣子蟆湖，只是自我的積淀而已。
真正的我玻粪，智慧具足隅津。
若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子，
傷害的奶段，只是自己饥瓷。
我唯一能做的，
就是允許痹籍。
我知道呢铆，
我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來(lái)。
在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻蹲缠，
我唯一要做的棺克，就是
全然地允許悠垛，
全然地經(jīng)歷，
全然地享受娜谊。
看确买，只是看。
允許一切如其所是纱皆。
