中秋佳節(jié)批幌，這個(gè)承載著團(tuán)圓與溫馨的美好時(shí)刻即將到來(lái)础锐，然而對(duì)于干眼癥患者而言，它既是歡聚的“佳節(jié)”逼裆，也可能不經(jīng)意間成為眼部不適的“小挑戰(zhàn)”郁稍。不少干眼患者都有這樣的體驗(yàn)：節(jié)日過(guò)后，眼部的干澀感胜宇、異物感似乎悄然加劇，早上醒來(lái)時(shí)恢着，睜眼困難桐愉。為了讓每一位朋友都能在享受節(jié)日喜悅的同時(shí)，守護(hù)好心靈的窗戶掰派，我們精心準(zhǔn)備了一份中秋護(hù)眼指南从诲，讓您的假期歡樂(lè)無(wú)憂，雙眼也能得到溫柔的呵護(hù)靡羡。
出行篇
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的朋友需要注意
假期出游很多人都會(huì)選擇自駕出行系洛，自由度高，想走就走略步，想停就停描扯。
但是對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的司機(jī)可就不友好了，開(kāi)車(chē)時(shí)為了保證出行安全趟薄，精神就必須高度緊張绽诚。
但是當(dāng)我們精神處于高度緊張時(shí)，大腦會(huì)減少執(zhí)行不重要的功能杭煎，比如眨眼恩够。
眨眼是一種保護(hù)性動(dòng)作，每眨一次眼羡铲，眼表就會(huì)被均勻地涂布淚液蜂桶，形成一層穩(wěn)定的淚膜，就可以保證我們眼睛的濕潤(rùn)也切。
當(dāng)我們處于精神高度緊張時(shí)扑媚，眨眼次數(shù)就會(huì)由平靜狀態(tài)下的15~20下每分鐘減少到10下每分鐘妥曲，甚至是更少，而眨眼次數(shù)減少就會(huì)導(dǎo)致或者加重眼睛的干澀和不適感钦购。
假期出行需要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的朋友們可以提前準(zhǔn)備幾支人工淚液檐盟，比如玻璃酸鈉滴眼液，在眼部有干澀不適感的時(shí)候可以滴一下押桃。
或者也可以在方便的時(shí)候葵萎，接上一杯40~50度的熱水，將臉靠近水面唱凯，自然地睜開(kāi)眼睛羡忘，讓蒸汽輕輕滴熏蒸眼睛，堅(jiān)持5到10分鐘即可磕昼。
做好防護(hù)措施
如果你假期出行的目的地是在海邊卷雕、沙漠，或者是風(fēng)比較大的地方票从，一定要記得佩戴太陽(yáng)鏡或者墨鏡漫雕，必要時(shí)可以用面巾和面罩保護(hù)下眼睛和臉部。
卸妝要徹底
出去玩的宗旨是可以不吃不喝峰鄙，但是絕對(duì)不能不化妝浸间，尤其是精致的眼妝，是拍出朋友圈美圖的關(guān)鍵吟榴。但是累了一天后回到休息的地方只想“焊”在床上魁蒜，卸妝什么的就等到明天早上再說(shuō)~
不卸妝就睡覺(jué)或者卸妝不徹底對(duì)眼睛的傷害性很高。殘留的化妝品可能會(huì)刺激眼睛吩翻，引發(fā)炎癥或造成瞼板腺堵塞兜看，影響油脂的正常分泌，從而引發(fā)或者加重眼睛干澀的癥狀狭瞎。
宅家篇
拒絕報(bào)復(fù)性刷手機(jī)
有多少人的假期是這樣的细移？
連續(xù)上了6天班，好不容易放個(gè)假脚作，直接躺在床上刷手機(jī)葫哗，把上班沒(méi)刷的手機(jī)都刷回來(lái)！但是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)也會(huì)減少眨眼的頻率球涛，導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)過(guò)快劣针，從而引發(fā)干眼癥。
拒絕熬夜
打工人在工作周熬的每一個(gè)夜都是心驚膽戰(zhàn)的亿扁，生怕早上會(huì)起不來(lái)捺典，影響打卡和考勤！但假期就不一樣从祝，沒(méi)有早八襟己、沒(méi)有考勤引谜，玩它個(gè)三天三天夜都不停歇。
很多人都認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)是導(dǎo)致干眼的罪魁禍?zhǔn)浊嬖。撬哔|(zhì)量差也是干眼的危險(xiǎn)因素之一员咽。
多項(xiàng)研究證明，睡眠質(zhì)量越差贮预，干眼發(fā)病率越高贝室，癥狀越嚴(yán)重。
睡眠時(shí)間不足不僅會(huì)加速淚膜的破裂仿吞，也可能會(huì)導(dǎo)致淚腺肥大和結(jié)構(gòu)性損傷滑频，導(dǎo)致干眼的發(fā)生或加劇干眼的癥狀。
每天熱敷眼睛
可以用發(fā)熱眼罩或者用溫水浸泡過(guò)的毛巾敷眼睛唤冈，溫度維持在40-45℃峡迷，每天進(jìn)行2~5次即可。
最后一次可以安排在睡前你虹，這樣就可以緩解第二天早起眼部的不適癥狀绘搞。
