肩周炎又叫五十肩阁苞，就是說(shuō)五十歲左右的人随珠，一般都會(huì)患上肩周炎灭袁，很痛，晚上睡覺(jué)都能感覺(jué)到不適窗看，翻身也是一件很痛苦的事情茸歧。很多人要經(jīng)過(guò)很久才可以好起來(lái)。
這里告訴大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法显沈，可以自己治療和預(yù)防肩周炎软瞎。
是的，你可以做自己最好的醫(yī)生拉讯，上醫(yī)治未病啊涤浇。
首先相信自己的能力，你自己哪里不舒服魔慷，只有你自己最清楚的只锭。
肩膀不舒服，原因院尔，就是兩個(gè)蜻展，受涼了，寒凝血滯啊邀摆，末梢循環(huán)不好了纵顾。所以就不通則痛了，就是這么簡(jiǎn)單栋盹。
那么我們要 如何去做呢施逾，也很簡(jiǎn)單。
首先不貪涼啊例获，晚上睡覺(jué)的時(shí)候穿件長(zhǎng)袖的衣服汉额，夏天不吹空調(diào)，然后就是自己拍打肩關(guān)節(jié)榨汤。
這個(gè)拍打看似很簡(jiǎn)單闷愤，其實(shí)也不簡(jiǎn)單，大家知道一個(gè)治療的儀器件余，叫沖擊波，就是用儀器拍打你啊遭居，儀器是冰涼的啼器，我們?nèi)说氖质菬岬陌。铱梢噪S時(shí)操作啊俱萍。
用手拍打肩關(guān)節(jié)端壳，堅(jiān)持，開(kāi)始用小的力量枪蘑，以不痛為準(zhǔn)损谦，逐漸增加力量岖免，堅(jiān)持到30分鐘的時(shí)候，可以感覺(jué)到肩關(guān)節(jié)是發(fā)熱的照捡，你會(huì)感覺(jué)到肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度增加了颅湘。如果你有毅力，可以拍1-2小時(shí)栗精，會(huì)發(fā)現(xiàn)闯参，2小時(shí)后，肩膀好了很多悲立，每天就是這么堅(jiān)持的做鹿寨，達(dá)到一個(gè)律動(dòng)，肩膀部位的末梢循環(huán)好了薪夕，血液增加了脚草，自然就不痛了。
簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做原献，最難的就是心靜不下來(lái)馏慨，煩躁，不認(rèn)可嚼贡。
傻人有傻福熏纯，其實(shí)說(shuō)的不是人傻，是真正的有智慧的人粤策，堅(jiān)持做簡(jiǎn)單的事情樟澜，然后就收獲了，就是有福氣了叮盘。
就是這么簡(jiǎn)單秩贰，你相信嗎？
