最近幾個月胖了八斤，而且一直高位盤旋诚些，再也回不到本來就微胖的狀態(tài)（164cm飞傀，115斤）。 昨晚對老公說诬烹，我覺得我胖了砸烦，沒以前好看了。绞吁。幢痘。老公說，原來你自己有感覺凹移啤颜说？
我摔！Ｌ门粪！昨晚一晚沒理他
但是真的不能自暴自棄，自我安慰我這樣的身材還可以的啦烹困，健康的啦玄妈！現(xiàn)實是只要不是自拍，每張照片都有想讓我去死的感覺，一打開朋友圈就覺得在這樣下去我怕是永遠不能曬他拍了拟蜻。绎签。。心在滴血霸凸辜御！動用自己所有的理智分析下殘酷的現(xiàn)實，發(fā)現(xiàn)一是自己代謝率真的降低了屈张，畢竟馬上三十歲的人了555擒权。 二是我真的有減肥心理障礙！胃口一直偏大阁谆！心理習慣絕壁應該為我吃東西過量的習慣背鍋（恩碳抄，有甩鍋的嫌疑…）
心理障礙1：沒有肚子撐的感覺沒有滿足感
可能是因為小時候家里窮，好吃的東西不多场绿，所以我媽堅信粗茶淡飯剖效，一定要吃飽~恩，全家都是吃面條焰盗，吃饅頭都胖乎乎的璧尸。 一個月吃一次肉，那簡直幸福地要飛起來熬拒，必須連菜湯都要吃下去爷光。每次吃完飯我媽都問：“吃飽了嗎？” 恩澎粟，果真親媽蛀序，成功培養(yǎng)了我吃飯一定吃飽吃撐的養(yǎng)膘習慣和超出一般女孩子的飯量之能力。 我媽的成果就是活烙，我在12歲之后再也沒有過兩位數(shù)的體重徐裸。
如果我有崽子了，我以后一定要問啸盏，吃好了嗎重贺？別撐著哈。回懦。气笙。
心理障礙2：吃不完可惜，浪費糧食絕對可恥粉怕！
因為有要吃飽的指導原則健民，導致我出門吃飯菜量太少的菜不點，碗太小覺得坑贫贝。自己燒飯接近百分百是過量的秉犹！過量了怎么辦蛉谜，一定要吃掉啊崇堵！不吃掉倒掉的話心很痛的型诚，但是放到下一次吃肯定不新鮮不健康嘛，一到這個時候怎么就想不起來吃過量也很不健康呢…
在大家的眼里鸳劳，我吃飯?zhí)貏e隨和狰贯，從來不挑食物，只要別太難吃我都能吃下去赏廓，但是這樣不正是通往胖子的道路嗎涵紊？
心理障礙3：好吃的東西不多吃點不是虧待自己嗎？幔摸！
想起來虧待了自己心也會很痛不知道你們有沒有這種感覺摸柄。即使撐起來也很難受但是覺得只有吃撐才能對得起自己的錢/嘴巴/胃。
恩既忆，總結來說驱负，我骨子里就是個農(nóng)民，還是心態(tài)停在饑荒時代的農(nóng)民患雇，不知道這是不是我經(jīng)歷過上世界五十年代的爸媽悄無聲息傳遞給我的“精神財富”跃脊。。
按照這個套路苛吱，再來分析下我對水果和零食沒有那么樂忠（還是要感謝麻麻沒有把我培養(yǎng)成超重的胖子）
首先是感覺貴 覺得同樣的一個漂亮的水果需要幾塊錢酪术，比肉包子還貴！可吃可不吃又谋，那就不吃了拼缝。我家從小很少有水果，有也是成蛇皮袋買的便宜蘋果和西瓜彰亥，味道通常不怎么甜，漂亮卻貴的水果我媽是不會買的衰齐。零食更沒用了任斋！花錢還不頂餓，更不要說不健康了耻涛。然后導致我也從心理上覺得幾十塊錢只能買一點點水果废酷！ 買就買便宜的實惠的呀！零食會讓我更胖抹缕，幾乎從來不去零食區(qū)澈蟆。
然而長期看來，后果就是胖卓研，而且營養(yǎng)不均衡趴俘。
心病還需心藥醫(yī)睹簇，
然而還有一句名言叫“雖然知道很多道理，卻依然過不好這一生寥闪！”
體重控制真的需要每天反復洗腦：減肥的自我剖析+落地24乘7乘365
才有長期效果太惠。。疲憋。
身材控制是一場修行凿渊，一場每天持續(xù)更新觀念，建立新世界觀缚柳，行為落地地修煉, 一場始終在堅持自己和放松一下下的搖擺掙扎埃脏。一場自控力培養(yǎng)和享受欲望的博弈。 對我來說秋忙，到底是選擇微胖彩掐，適度，中庸翰绊，差不多的人生佩谷，還是精進，控制监嗜，以自制來換取更多自由和享受的人生呢谐檀？我覺得還是第二個更是自己想要的。
好啦裁奇，謹以此文立下一個flag桐猬，希望自己心病又犯的時候可以想起來刺醒自己。 今早上早飯吃了五個餃子刽肠，半個橙子溃肪，還算不錯的開始，今晚開始做瑜伽音五！加油
