其實(shí)最先寫這篇讀后感我是拒絕的罪裹，因?yàn)殛P(guān)于健康的書看多了宾肺，感覺都差不多塑崖，但當(dāng)我回過頭來翻看的時候宏怔，發(fā)現(xiàn)這本書有很多的觀點(diǎn)都是需要深深體會的奏路。
作者Joe Kutner本就是一位運(yùn)動員和健身教練出身的程序員，所以對程序員的健康問題有深入的了解臊诊，也在這方面進(jìn)行了大量的實(shí)踐和研究鸽粉，最后以程序員的思維來寫作這本書。所以在圖靈教育上抓艳，這本書也是挺火的触机。
飲食
書中引用馬克吐溫的話：“保持身體健康的唯一辦法，就是吃點(diǎn)你不想吃的玷或，喝點(diǎn)你不想喝的儡首，以及做點(diǎn)你不愿做的事情∑眩”
相信很多人都和我一樣蔬胯，小時候很多東西不愿意吃就堅(jiān)決不吃，挑食位他，只吃自己愛吃的氛濒，由于我父母在教育方式上存在一些瑕疵产场，只要我說不想吃的，基本上一次過后就再也不會做那些菜了舞竿，以致現(xiàn)在全家人的口味都差不多了京景，而且菜的種類都比較少。長大后偶爾會吃到以前討厭的菜骗奖，雖然仍然有點(diǎn)兒難以下咽确徙，但都知道了，那些東西吃了確實(shí)對自己身體比較好执桌，然后媽媽就會問：你不是不喜歡吃這個嗎鄙皇，怎么現(xiàn)在要吃了。始終仰挣，父母是愛我們的育苟，只是，在飲食上椎木，前20年我們幾乎不能自己做主，之后的生活一定要注意博烂，我也喜歡嘗嘗不同的東西香椎。
能讓我們有飽腹感又不會產(chǎn)生多余能量的食物：蛋白質(zhì)、全谷類食品禽篱。
運(yùn)動
我的運(yùn)動比較單調(diào)畜伐，我喜歡散步，喜歡慢跑躺率，基本上每周會跑三四次玛界，所以現(xiàn)在在運(yùn)動上我到?jīng)]有什么了，只是可能動作上有一些不符合規(guī)范悼吱，長期以往慎框，對身體可能會造成傷害，所以需要研究一下這個后添。
硬件
辦公桌笨枯、健身器材，我應(yīng)該馬上就能過上自己想要的生活(獨(dú)立遇西、經(jīng)濟(jì)自由)馅精，所以馬上我就得為這些東西考慮了。
關(guān)于眼睛的保護(hù)粱檀，對于每天面對幾個小時電腦的程序員來說洲敢，隱形眼睛完全不合適，防輻射眼睛茄蚯，可能會有作用压彭，購買沒有過度炫光的顯示器和減少顯示屏色溫(減少藍(lán)色光)睦优。
通過我上個月一下減10斤的經(jīng)驗(yàn)，只有持之以恒哮塞，飲食規(guī)律刨秆，才是最好的減肥方式。
