微信群經(jīng)常有人轉(zhuǎn)發(fā)上邊這段視頻笋妥，昨天在家人群里懊昨，姐姐和弟弟又分別轉(zhuǎn)發(fā)一次，想必全家人都看了春宣，我也特意再次認真看了一遍酵颁。還好這段由愛剪輯軟件剪裁推薦的片斷是《十種不能常吃的食物》，很多都是世界衛(wèi)生組織所公布的垃圾食物一致（只是其中說到菠菜月帝，其實用開水焯除草酸后是可以吃的）躏惋。
筆者還曾在朋友圈也看到過一篇文章《養(yǎng)生騙子齊伯力》，文中引用新浪科技2003年的報道《健康革命還是胡言亂語》揭了齊伯力的老底嚷辅。其實齊伯力講養(yǎng)生已經(jīng)流行了近20年簿姨。揭底文章稱“北大教授”并不屬實，其完整演講和他編的小冊子《養(yǎng)生經(jīng)》確實存在一些謬誤簸搞，需要澄清扁位。齊伯力養(yǎng)生視頻的持續(xù)流行，很值得人們深思趁俊。
其實筆者想說的是贤牛，這十多年被暴光的養(yǎng)生大師可不少。譬如馬悅凌则酝、中里巴人、蕭宏慈等，他們都不是科班學醫(yī)的沽讹，確實也被抓住不少辮子般卑，如何對待他們？其實我個人覺得爽雄，在他們未被電暴光之前都出過暢銷書蝠检，影響很大，獲得這種影響有炒作的成份挚瘟，但也不可一棒子打死叹谁。認真看過他們書的人，還是能夠從中受到啟發(fā)的乘盖，實踐過其方法的人們焰檩，多數(shù)都是受益者，確實取得過較好的養(yǎng)生效果订框。他們有一點非常難能可貴析苫，他們沒有因為自己不是醫(yī)學科班出身而把自己的健康完全交給醫(yī)院、交給醫(yī)生穿扳。而是把健康的主權(quán)掌握在自己手里衩侥，對于任何專家或大師誰都不可全信，像中里巴人那樣《求醫(yī)不如求自己》矛物。筆者提倡自己管理自己的健康茫死，像馬悅凌那樣探索自己《不生病的智慧》。
筆者建議要為自己寫一本《健康日記》履羞，連續(xù)完整記錄自己的健康檔案峦萎，探索個性化的健康規(guī)律。方法是在日常生活中注意觀察記錄自己身體的變化吧雹，捕捉影響健康的蛛絲馬跡骨杂，盡可能防范疾病的發(fā)生，最好能遏制在萌芽的早期雄卷。在防不勝防疾病來臨時萬不可驚慌失措搓蚪，除了積極治療，更要從生活方式中找根源鏟除根源丁鹉。很多慢性病都是生活方式病癥妒潭，只有鏟除根源才可能根治。
另外同病相憐揣钦，其實同病還可相助雳灾。同病者彼此分享防病治病的經(jīng)驗教訓就是互助。任何高明的醫(yī)生都難以做到同病者那樣相互理解和心理支援冯凹。分享《健康日記》至少可讓后來者少走同樣的彎路和無用功谎亩。全世界同病者聯(lián)合起來，沒有人類戰(zhàn)勝不了的疾病。
美好人生工程發(fā)起人李美志2018年1月10日于洛陽
