我們的焦慮來自于失控感
每次累積的事情較多或者面對(duì)復(fù)雜的問題時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一種很強(qiáng)的焦慮感。因?yàn)槭虑閺?fù)雜會(huì)讓我覺得有很多不確定痊焊，感覺事情要失控。
最近報(bào)的三節(jié)課課程累計(jì)過多忿峻，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足讓我產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮感薄啥，因?yàn)楹ε伦约鹤霾缓茫吞颖苤辉敢馊プ龉渖校婚_始就越感到害怕垄惧。
這是一種死循環(huán)。
我們的失控感源于自我認(rèn)知
一直都不喜歡給一個(gè)人貼上標(biāo)簽黑低，雖然總是不自覺的會(huì)貼標(biāo)簽赘艳。不愿意貼標(biāo)簽是因?yàn)橘N標(biāo)簽的背后心理機(jī)制是一種僵固形思維，認(rèn)為一個(gè)人就是這樣子克握，不可改變蕾管，無能為力。
比如：我是一個(gè)懶惰的人菩暗。那我就給自己貼上了懶惰的標(biāo)簽掰曾，這樣子我就能夠?yàn)樽约汉芏嗖回?fù)責(zé)任的行為開脫，說我就是這樣子停团。
比如：我是一個(gè)沒用的人旷坦。那我就自暴自棄了掏熬，絕望的認(rèn)為自己真的什么都做不好，那么我也不要努力了秒梅，活在自卑痛苦之中旗芬。
僵固型思維不是一個(gè)正確的認(rèn)知方式
假如你對(duì)一個(gè)姑娘表白，她拒絕了你捆蜀，你會(huì)怎么認(rèn)識(shí)這個(gè)“拒絕”疮丛？
你可以說，我不夠好所以她拒絕我了辆它。我不夠高誊薄，我不夠帥，我不夠優(yōu)秀锰茉。
你可以說呢蔫，我恰好不是她喜歡的那種類型。
你可以說飒筑，也許我表現(xiàn)得不夠好片吊，我下次再努力努力也許能夠得到她得青睞。
每一種解釋背后的心理機(jī)制是不一樣的扬霜。
第一種定鸟，認(rèn)為自己不夠好的，可能會(huì)覺得像我這樣的人著瓶，大概不會(huì)有人喜歡了吧联予。以后就拒絕跟別人交往，害怕主動(dòng)材原，害怕被拒絕沸久。
第二種，認(rèn)為只是彼此之間不合適余蟹，你不喜歡我不是你喜歡的類型卷胯，會(huì)有那么一個(gè)人懂得欣賞我的優(yōu)點(diǎn)。
第三種威酒，認(rèn)為你不喜歡我窑睁，也許是你還沒有發(fā)現(xiàn)我值得被喜歡的閃光點(diǎn)，我努力讓自己表現(xiàn)得更好葵孤，讓你發(fā)現(xiàn)我更多優(yōu)點(diǎn)，也許你就會(huì)喜歡我尤仍。
第一種很明顯是一種僵固型的思維箫津，它認(rèn)為我就是這樣一個(gè)不值得被愛，我找不到另一半了。這是一種絕望的思維苏遥，越不愿意主動(dòng)饼拍，越不會(huì)有機(jī)會(huì)，反而自證了自己的想法田炭，一種惡性循環(huán)师抄。
第二種和第三種，都把一部分的原因歸屬到外界诫肠。第三種在努力表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)而不被接受時(shí)會(huì)解釋成第一種還是第二種也有不一樣的心理機(jī)制司澎。
我們對(duì)事情的認(rèn)知解釋讓我們產(chǎn)品不同的情緒，是焦慮還是安全栋豫。
