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心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)粥烁，對(duì)車(chē)禍截肢的人群進(jìn)行跟蹤，發(fā)現(xiàn)大部分人的幸福感一年的時(shí)間就可以恢復(fù)到以前一樣蝇棉。同時(shí)讨阻，也有心理學(xué)家對(duì)中了大樂(lè)透的人進(jìn)行調(diào)查，這群人獲獎(jiǎng)的幸福感持續(xù)不了一個(gè)月篡殷。
處于截肢的狀態(tài)仍然擁有幸福感钝吮，處于中大獎(jiǎng)的狀態(tài)幸福感也無(wú)法持續(xù)“辶桑可見(jiàn)奇瘦，幸福與狀態(tài)無(wú)關(guān)，幸福是一種能力劲弦。很多抑郁癥的人耳标，都是失去了幸福的能力，感受不到生活的樂(lè)趣邑跪。
幸福的能力就是指對(duì)快樂(lè)的感知力次坡。我想很多人都有這樣的體會(huì)，小時(shí)候過(guò)年特別興奮画畅，可以放鞭炮贸毕，可以穿新衣服，可以和很多小伙伴一起玩夜赵。
而到了一定的年紀(jì)明棍，好玩的好吃的仍然還有那么多，可是卻沒(méi)有那么多的期待感寇僧。這就是幸福的能力在減弱摊腋，對(duì)快樂(lè)的感知力在下降。
即使有更好的玩具嘁傀，更多的小伙伴兴蒸，更美味的零食都很難擁有小時(shí)候的那種心情，所以說(shuō)幸福的反面不是不幸福细办，而是無(wú)感橙凳，對(duì)很多東西麻木了蕾殴。
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有一本書(shū)叫《幸福的方法》，作者是哈佛大學(xué)導(dǎo)師沙哈爾岛啸。這本書(shū)里面提出了『幸福四象限』的概念：現(xiàn)在幸福钓觉，現(xiàn)在不幸福，未來(lái)幸福坚踩，未來(lái)不幸福荡灾。這個(gè)象限恰到好處的詮釋了現(xiàn)實(shí)生活中的四種人。
第一種瞬铸，是及時(shí)行樂(lè)型批幌，享受眼前的安逸。這種人看似活得無(wú)憂無(wú)慮嗓节，沒(méi)有太多的欲望荧缘，只需要一份餓不死的工作，不規(guī)劃未來(lái)拦宣，不努力學(xué)習(xí)胜宇。如果將來(lái)有一天真的需要某一方面的能力或者金錢(qián)時(shí)，怎么辦恢着？
甚至有些人整天沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和小說(shuō)，雖然他們心里很清楚這樣的生活會(huì)毀了自己财破，可是他們不愿意走出舒適區(qū)掰派。
這種類型的人現(xiàn)在幸福，未來(lái)是很難幸福的左痢。
第二種靡羡，習(xí)得性無(wú)助型。這個(gè)概念最早是由美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼提出的俊性，他做了一個(gè)很有名的實(shí)驗(yàn)略步，將狗關(guān)在一個(gè)籠子里，只要蜂鳴器一響就給狗電擊定页。
經(jīng)過(guò)多次實(shí)驗(yàn)趟薄，只要蜂鳴器一響，籠子門(mén)一打開(kāi)典徊，即使沒(méi)有給與電擊杭煎，狗也會(huì)開(kāi)始作出反應(yīng)，全身發(fā)抖卒落。
換句話說(shuō)羡铲，習(xí)得性無(wú)助就是經(jīng)過(guò)多次失敗后形成聽(tīng)之任之的心理狀態(tài)。這種類型的人如果總是在一項(xiàng)工作中遭受挫折就會(huì)自我否定儡毕，放棄努力也切，破罐子破摔。
比如說(shuō)你英語(yǔ)總是考不好，你會(huì)認(rèn)為自己沒(méi)有英語(yǔ)天分雷恃，潛意識(shí)里認(rèn)為自己學(xué)不好英語(yǔ)疆股。其實(shí)未必，總是失敗并不代表你真的不行褂萧，而是陷入了習(xí)得性心理押桃。
這種無(wú)助感，往往讓人覺(jué)得現(xiàn)在不幸福导犹，未來(lái)也不幸福唱凯。
第三種，忍辱負(fù)重型谎痢，認(rèn)為自己現(xiàn)在不幸福磕昼，未來(lái)會(huì)幸福。
比如有人認(rèn)為等到自己買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)了就幸福了节猿，也有人認(rèn)為有金錢(qián)地位名利就幸福了票从。我想很多人都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)真的實(shí)現(xiàn)一個(gè)夢(mèng)寐以求的目標(biāo)時(shí)滨嘱，并沒(méi)有想象中的快樂(lè)峰鄙。
記得有個(gè)朋友跟我說(shuō)，北京是他夢(mèng)寐以求的地方太雨，前段時(shí)間他終于到了北京吟榴，并沒(méi)有想象中的興奮，反而內(nèi)心很平靜囊扳。
所以吩翻，幸福并不是實(shí)現(xiàn)什么或者得到什么。也許你會(huì)說(shuō)锥咸，既然實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不會(huì)讓人幸福狭瞎，那就不要追求目標(biāo)了。當(dāng)然不是搏予，追求的過(guò)程是幸福的熊锭。
比如高三的孩子雖然課業(yè)繁忙，但是他們的內(nèi)心的幸福感卻比高一高二的學(xué)生強(qiáng)雪侥，因?yàn)樗麄冇泻苊鞔_的目標(biāo)就是上大學(xué)球涛，他們內(nèi)心充滿希望，并且為之不斷努力校镐，這種內(nèi)心的充實(shí)感和滿足感就是幸福亿扁。
奮斗的過(guò)程很幸苦，但是辛苦并不代表不幸福鸟廓，痛并快樂(lè)著也是一種幸福从祝。忍辱負(fù)重型的人現(xiàn)在不幸福襟己，未來(lái)也不一定會(huì)幸福。因?yàn)槿说挠菬o(wú)窮無(wú)盡的牍陌，當(dāng)你真的買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)了擎浴，你會(huì)想要買(mǎi)個(gè)更大的房子更好的車(chē)子，當(dāng)你有錢(qián)有地位時(shí)毒涧，你會(huì)想要更多的錢(qián)更高的地位贮预。
第四種，幸福型契讲，現(xiàn)在很幸福仿吞，并且相信未來(lái)也會(huì)幸福，這才是擁有超強(qiáng)幸福能力的人捡偏。這種類型的人往往都是積極健康向上唤冈，懂得感恩知足。
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幸福既然是一種能力银伟，那就是可以通過(guò)練習(xí)來(lái)提升的你虹。
世界上最早開(kāi)設(shè)心理學(xué)課程的賽里格曼教授曾經(jīng)讓他的學(xué)生做了一項(xiàng)幸福練習(xí)題，每天睡覺(jué)前彤避，記錄三件讓自己感到幸福的事情傅物，八個(gè)星期后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生記錄了許許多多讓他們快樂(lè)的事情琉预，并且這些學(xué)生對(duì)幸福的感知力普遍有提升董饰。
哈佛大學(xué)尼古拉斯花費(fèi)了20年的時(shí)間對(duì)5000多人進(jìn)行跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)幸福是會(huì)傳染的模孩，跟一個(gè)擁有很強(qiáng)幸福感知力的人在一起，幸福的能力也會(huì)不斷提升贮缅。
此外榨咐，要有一顆感恩的心。感恩自己遭受的挫折谴供，因?yàn)檫@些讓你成長(zhǎng)块茁；感恩自己的父母，他們給了你生命桂肌，并且撫養(yǎng)你長(zhǎng)大数焊；
感恩工作，給了鍛煉的平臺(tái)和賺錢(qián)的機(jī)會(huì)崎场；感恩自己佩耳，一直的堅(jiān)持和努力。心理學(xué)家還表示多參加社會(huì)公益活動(dòng)谭跨，會(huì)感受更多的美好和快樂(lè)干厚。
最后李滴，學(xué)會(huì)珍惜。經(jīng)常聽(tīng)到人說(shuō)懷念大學(xué)生活蛮瞄，可是你在念大學(xué)時(shí)所坯，無(wú)比迷茫和焦慮，你真的幸福嗎挂捅？人就是這樣芹助，只有失去了才懂得珍惜。也許你現(xiàn)在仍然迷茫又著急闲先，五年十年后你又懷念現(xiàn)在的自己状土。
除了懷念過(guò)去，你是否還常常憂慮未來(lái)饵蒂，對(duì)沒(méi)發(fā)生的事情擔(dān)心受怕声诸，其實(shí)很多事情真正發(fā)生時(shí)，并沒(méi)有你想象中的困難退盯，很多困擾都是自己給自己設(shè)定的彼乌。
你懷念過(guò)去，憂慮未來(lái)渊迁，你把當(dāng)下的生活丟了慰照。過(guò)去的再也回不去，未來(lái)的事情還未知琉朽，為什么不感受當(dāng)下的快樂(lè)呢毒租？十二說(shuō)，『不念過(guò)往箱叁，不畏將來(lái)墅垮，如此安好』.
你可以有欲望買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)，要更多的名利地位耕漱，但是在追求過(guò)程中算色，不要被這些欲望綁架，真正幸福的方法是我在為未來(lái)努力螟够，但是我很享受這個(gè)努力的過(guò)程灾梦。
周?chē)?guó)平在《幸福是一種能力》一文中說(shuō)：“有人常常抱怨條件不好，運(yùn)氣不好妓笙，幸福離自己很遠(yuǎn)若河。幸福其實(shí)是一種能力。首先要問(wèn)自己寞宫，有沒(méi)有感受幸福的能力萧福。”
END.
