隨著年齡的增長(zhǎng)觅够，想要成功的心情就更迫切了胶背，希望在職場(chǎng)上能獲得一定成就，財(cái)富能實(shí)現(xiàn)自由喘先，買(mǎi)得起車買(mǎi)得起房钳吟，等等。
為此窘拯，我做過(guò)很多努力红且，比如設(shè)置早上5點(diǎn)的鬧鐘，這樣就能比別人多幾個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)涤姊；每天做計(jì)劃暇番，養(yǎng)成做事有計(jì)劃性、條理性……然而砂轻，這一切都沒(méi)能實(shí)現(xiàn)奔誓，就像寫(xiě)日記一樣，每次都中途夭折搔涝。
直到我看了佐藤傅的《晨間日記的奇跡》厨喂，才知道原來(lái)我一直沒(méi)有找到寫(xiě)日記的訣竅，也明白了為何我總是容易放棄庄呈。
接下來(lái)我將從晨間日記與普通日記的區(qū)別蜕煌、寫(xiě)晨間日記的好處、如何寫(xiě)晨間日記三個(gè)方面來(lái)介紹诬留，以此來(lái)幫助大家看清自己的內(nèi)心斜纪，反省自己的行為，同時(shí)督促你完成計(jì)劃文兑、達(dá)成目標(biāo)盒刚。
晨間日記和普通日記之間有什么區(qū)別？
寫(xiě)日記绿贞，我們并不陌生因块，從小我們就被要求寫(xiě)日記，比如暑假作業(yè)寫(xiě)20天日記籍铁，每周的隨筆日記等等涡上。只不過(guò)，那時(shí)候我們把寫(xiě)日記當(dāng)成作業(yè)拒名、任務(wù)吩愧。
后來(lái)，我們開(kāi)始有意識(shí)地寫(xiě)日記增显，或許是心血來(lái)潮雁佳、靈感突發(fā)、情感太豐富，又或者其它原因甘穿，每次一寫(xiě)就寫(xiě)半個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間腮恩，寫(xiě)的字?jǐn)?shù)不是幾百就是上千。
這就是普通日記的特點(diǎn)：耗時(shí)長(zhǎng)温兼、寫(xiě)的多秸滴。結(jié)果往往是難以堅(jiān)持下去。
要知道募判，改變習(xí)慣荡含，看起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單，其實(shí)是很困難的届垫。如果只做一次释液，大家應(yīng)該都能辦到，可是如果是持續(xù)每天做的話装处，就會(huì)有點(diǎn)難度了误债。
而晨間日記則不同，它并不是單純的把發(fā)生的事情記錄下來(lái)妄迁，而是由兩部分內(nèi)容組成寝蹈，一是書(shū)寫(xiě)過(guò)去發(fā)生事件的“過(guò)去日記”，二是書(shū)寫(xiě)今日應(yīng)做之事及未來(lái)想執(zhí)行事項(xiàng)的“未來(lái)日記”登淘。
通常箫老，晨間日記只需要我們?cè)?b>早上花3分鐘時(shí)間就能寫(xiě)完，哪怕只寫(xiě)一個(gè)字黔州。
寫(xiě)晨間日記有什么好處耍鬓？
可能有人會(huì)問(wèn)，日記為什么是早上寫(xiě)而不能晚上寫(xiě)呢流妻？這當(dāng)然是因?yàn)樵缟蠈?xiě)日記有以下五點(diǎn)好處：
第一牲蜀，計(jì)劃性。晨間日記由“過(guò)去日記”和今日應(yīng)做之事及“未來(lái)日記”構(gòu)成绅这，通過(guò)寫(xiě)晨間日記各薇，我們可以做好一天的準(zhǔn)備，把各項(xiàng)任務(wù)按照事情的“重要性”“緊急性”按順序進(jìn)行排序君躺，讓事情變得有條理、有計(jì)劃性开缎。
第二棕叫，效率性&忠實(shí)性。不可否認(rèn)的是奕删，如果我們當(dāng)天晚上寫(xiě)日記俺泣，不可避免會(huì)受到當(dāng)天情緒影響，寫(xiě)出來(lái)的東西就不客觀了。而經(jīng)過(guò)一晚的睡眠后伏钠，我們的情緒得以冷靜下來(lái)横漏，可以正確地寫(xiě)出昨天所發(fā)生的事情。
第三熟掂，中立性缎浇。我們能冷靜思考前一天的事情，中立地看待事情赴肚，更客觀地去分析問(wèn)題的本質(zhì)素跺，同時(shí)記錄自己的情緒。
第四誉券，持續(xù)性指厌。對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，晚上經(jīng)常加班踊跟、應(yīng)酬踩验。時(shí)間不受自己控制，就會(huì)影響習(xí)慣的養(yǎng)成商玫。而早上寫(xiě)日記就不一樣了箕憾，早上是我們最自由自在的時(shí)間，能很好地培養(yǎng)寫(xiě)日記的習(xí)慣决帖，而且也不會(huì)讓寫(xiě)日記的習(xí)慣中斷厕九。
第五，靈活運(yùn)用性地回。我們可以將過(guò)去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶扁远，運(yùn)用在當(dāng)天。
可能有人會(huì)說(shuō)刻像，“早上起不來(lái)啊”“早上時(shí)間緊張”等等畅买，這都是借口。
一個(gè)對(duì)未來(lái)滿心期待的人细睡，是可以自己早起的谷羞。而且寫(xiě)晨間日記只需要花三分鐘時(shí)間，并不會(huì)花很多時(shí)間溜徙，完全可以在早上上廁所的時(shí)候湃缎、吃早飯的間隙、乘車的時(shí)候完成蠢壹。
此外嗓违，寫(xiě)日記是一個(gè)不斷輸出的過(guò)程，不僅能提升寫(xiě)作能力图贸，還能獲得源源不斷的談話題材蹂季。通過(guò)寫(xiě)晨間日記冕广，除了可以提高貴人運(yùn)，發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀態(tài)及模式偿洁，還可以在自己身上挖寶撒汉，徹底改變?nèi)松?/p>
如何寫(xiě)晨間日記？
我們之所以寫(xiě)晨間日記涕滋，一是為了記錄已發(fā)生的事情和情緒睬辐，二是確定當(dāng)日要做的事情及下一步行動(dòng)，三是夢(mèng)想何吝。
在《晨間日記的奇跡》一書(shū)中溉委，作者佐藤傅介紹了九宮格的晨間日記，九個(gè)格子的主題是什么爱榕，內(nèi)容要怎么寫(xiě)瓣喊，可以根據(jù)個(gè)人對(duì)自己工作和生活最重要的九個(gè)角度來(lái)思考、記錄黔酥。
需要指出的是藻三，今日小記、我的一天跪者、昨天最成功的5件事以及夢(mèng)想/創(chuàng)意/靈感這四個(gè)主題的格子棵帽，最好是保留，其它的可以按照個(gè)人需求來(lái)定渣玲。
寫(xiě)晨間日記的載體逗概，可以是本子，也可以是Excel或者印象筆記忘衍。在這里逾苫，我主要介紹一下我在印象筆記寫(xiě)的晨間日記。
在印象筆記中枚钓，可以插入“晨間日記”的模板铅搓，如下圖↓
要知道，晨間日記是為檢視自己而寫(xiě)的搀捷，所以晨間日記要能對(duì)比前后幾年星掰、十幾年、甚至幾十年的今天所發(fā)生的事情嫩舟。
所以氢烘，這就要求在一個(gè)空白文檔，創(chuàng)建多個(gè)九宮格家厌。一般橫排的是不同天數(shù)威始，豎排的是不同年。如下圖↓
做上圖所示的九宮格有個(gè)技巧像街，創(chuàng)建一個(gè)黎棠，然后復(fù)制粘貼，以此類推镰绎。除了印象筆記外脓斩，大家也可以在Excel上創(chuàng)建晨間日記的九宮格，采用同樣的方法畴栖。
生活習(xí)慣是從別人身上所習(xí)得的習(xí)慣随静，但是成功習(xí)慣，就必須靠自己培養(yǎng)吗讶。
晨間日記就是為了檢視自己是否確實(shí)執(zhí)行成功習(xí)慣燎猛。所以我們需要每日、每周照皆、每月重绷、每月進(jìn)行檢視，從而確保短期任務(wù)和長(zhǎng)期目標(biāo)的一致性膜毁，從而推進(jìn)行動(dòng)的進(jìn)展昭卓，同時(shí)，還能保持清醒的大腦瘟滨，將過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)或方法進(jìn)行不斷優(yōu)化候醒，運(yùn)用在今天，做出最好的應(yīng)變杂瘸。
總結(jié)
佐藤傅《晨間日記的奇跡》這本書(shū)倒淫，大家可以采用快速閱讀方式，花一兩個(gè)小時(shí)就能看完败玉，重點(diǎn)在前部部分敌土。
書(shū)中所介紹的九宮格晨間日記，我使用了第11天绒怨，收獲是每日的行動(dòng)清單都能完成纯赎，而且通過(guò)記錄昨天做的最成功的事情，讓我更有自信一些南蹂，同時(shí)把昨日的經(jīng)驗(yàn)用于今日之事上犬金。
此外，通過(guò)每天每天寫(xiě)夢(mèng)想六剥，讓我把夢(mèng)想放在心上晚顷，這樣我就會(huì)抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
希望你看了之后疗疟，也能馬上行動(dòng)起來(lái)该默。
?@驢小驢樹(shù)洞?一起讀一本書(shū)，一起學(xué)以致用吧~
