最近聽了《正念的奇跡》和《心流》兩本書蛔垢，發(fā)覺有很多的相似之處。雖然一個(gè)是關(guān)于佛學(xué)的迫悠，一個(gè)是關(guān)于心理學(xué)的鹏漆，但是兩者在理念方面有很多相通的地方。
正念的奇跡
《正念的奇跡》告訴我們修行的智慧创泄，時(shí)刻保持正念艺玲，對(duì)當(dāng)下的狀態(tài)保持全然的覺知，與環(huán)境融為一體鞠抑，從而達(dá)到身心合一的境界饭聚。書中給出了一種實(shí)踐的方法，就是數(shù)息法搁拙，把注意力集中到呼吸的頻率和幅度上來秒梳，出息長時(shí)知道自己出息長，出息短時(shí)知道自己出息短箕速。這些智慧和佛學(xué)的傳統(tǒng)一脈相承端幼，可以讓人達(dá)到忘我的狀態(tài)。
心流
《心流》則是現(xiàn)代心理學(xué)家的最新研究弧满，利用科學(xué)實(shí)驗(yàn)的方式，證明了心流與幸福之間的關(guān)系此熬。書中把人的意識(shí)比喻成“精神熵”庭呜，本質(zhì)上是無序的，渙散的犀忱。只有專注地做有挑戰(zhàn)的事情時(shí)募谎，很多無序的意識(shí)才會(huì)形成一定的秩序，形成一定的力量阴汇，這種狀態(tài)就是心流體驗(yàn)数冬。這個(gè)過程結(jié)束后，人會(huì)產(chǎn)生極大的滿足感搀庶，從而感到幸福拐纱。
異曲同工
兩本書的異曲同工之處就是發(fā)現(xiàn)了專注和幸福之間的關(guān)系。無論是正念的修煉哥倔，還是對(duì)心流體驗(yàn)的追求秸架，都會(huì)讓人達(dá)到忘我的狀態(tài)，專注產(chǎn)生快樂咆蒿。
古老的佛學(xué)和現(xiàn)代科學(xué)都發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密东抹，這絕不是巧合蚂子，而是一種實(shí)踐的理性＄郧科技已經(jīng)將我們的時(shí)間拆解得支離破碎食茎，現(xiàn)代人很難有片刻的寧靜，我們一直處在心猿意馬的狀態(tài)馏谨，無論是心流還是正念恐怕都成了一種奢侈别渔，所以我們才會(huì)越來越茫然，越來越難以感到幸福田巴。
如何獲得幸福
這兩本書卻真切地告訴我們钠糊，如果要獲得幸福，就要全身心地投入當(dāng)下壹哺，在生活中主動(dòng)尋求樂趣抄伍，把工作當(dāng)成不斷升級(jí)打怪的游戲，與親朋好友共享樂趣與目標(biāo)管宵，把過程本身當(dāng)成目的截珍。這樣，你就能在積極的挑戰(zhàn)中感受到幸福箩朴。
以上岗喉，與君共勉。
張長青? 2018年9月8日有感而發(fā)炸庞。
