很多時候不能活在當(dāng)下，在生活中或者說工作中的時候芭梯，總是手頭的事情不想干险耀，就老想以后，要么想以前玖喘，小的時候過的不怎樣甩牺，然后想等我退休了以后要過怎么樣開心的生活，就是無法進(jìn)入當(dāng)下累奈，為什么會有這樣的狀態(tài)贬派？
幾乎是所有人，沒有人沒有澎媒，沒有經(jīng)過刻意訓(xùn)練的心靈都是這個模式搞乏。每個人都是一樣的，你一點(diǎn)也不孤單戒努。
只是說如果我們總是活在過去请敦，或者活在對未來的擔(dān)憂里面，你要承受什么代價储玫？
就是我們沒有快樂侍筛，就是如果無法安住于當(dāng)下的人，意味著我們無法跟我們的心靈連接撒穷，跟生活沒有連接匣椰，跟我們所做的事跟我在一起的人都沒有連接。
舉例來說比如說我跟我的伴侶在一起桥滨，對吧窝爪？所謂什么是要連接，就是我認(rèn)真聆聽你的想法齐媒，去感知你的感覺蒲每，非常專注的跟你在一起頭腦里不走神我們不走神的意思，不想過去的事喻括，不想未來的事邀杏，跟你整個在一起。
這個叫高品質(zhì)的相處，比較有連接有愛望蜡，這個生命我們彼此才覺得愉悅唤崭。
如果沒有辦法的話，代價就是這樣脖律。所以往往我們是需要訓(xùn)練我們的心靈谢肾？心靈能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下，那么有很多比如說冥想小泉，去訓(xùn)練我們的專注芦疏，其實(shí)就是活在當(dāng)下的能力，我們普通人如果做不到微姊，那往往就是我們的心智酸茴，注意力不是由我們的頭腦掌控的，不是說我下命令我能夠抓住就抓住了兢交，下個月能夠當(dāng)下就當(dāng)下的薪捍，這個時候是需要去看見我們在過去的那些，我們叫會動粘滯的那些過去配喳。
其實(shí)有的時候我們的頭腦可不想焦慮了酪穿，對嗎？
可不想一直活在過去晴裹，可是你的那個注意力你會怎么樣昆稿？不由控制的去到被粘滯的那個部分。對息拜。我們找到我們心粘滯的那個部分溉潭，去化解它，然后你的注意力就可以從里面釋放出來少欺。也就是我們說的叫什么喳瓣？過去這粘滯的里面有什么？有過去的傷痛赞别，有未完成的執(zhí)念畏陕，沒有結(jié)束的過往，所以沒有當(dāng)下的人其實(shí)是沒有力量的仿滔。
你工作的過程中惠毁，如果你不能夠?qū)Ｗⅲ沧「ぷ鞅旧磉B接崎页，你的創(chuàng)造力是很有限鞠绰，基本上都會是在固有的模式，也就是在記憶里飒焦，習(xí)慣里蜈膨，經(jīng)驗(yàn)里，把一個事情做出來，沒有新的靈感翁巍，創(chuàng)造的思想老是飄驴一，對嗎？
所以你要做這個灶壶，我們每個人也要從粘滯的注意力肝断，把自己心智解放出來。當(dāng)你的注意力被解放出來了驰凛。這個過往的事件你開始釋放孝情，你的心智開始松手了，你的注意力就從過去出來洒嗤，從未來的擔(dān)憂出來，你的心更安定了魁亦，所以你才能夠真正的去享受生命渔隶，或者叫享受生活。
記住洁奈，你生來是來享受生命的间唉。
