為西湖的美景點(diǎn)贊，為努力的自己加油棺牧！
一組西湖邊運(yùn)動(dòng)剪影巫糙！
西湖朝陽美景
經(jīng)典西湖小環(huán)線跑步路線（5公里以內(nèi)跑步距離）（感謝湯帥推薦）
本次周檢視會(huì)發(fā)言在西湖的斷橋上進(jìn)行！
我見過了5:50分的斷橋颊乘！
本周踐行總體不錯(cuò)参淹，首先是做好了與家人的陪伴，上周六適當(dāng)斷網(wǎng)陪伴家人乏悄，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)浙值，結(jié)合班級(jí)的作業(yè)，完成居家斷舍離檩小，多為家庭做貢獻(xiàn)开呐。第二方面是學(xué)習(xí)，作為一名終身學(xué)習(xí)者，一是每日晨起后進(jìn)行葉老師時(shí)間管理一百講的學(xué)習(xí)分享打卡筐付，二是堅(jiān)持了高效能人士七個(gè)習(xí)慣的閱讀踐行卵惦，期待自己的人生越來越高效。第三方面是運(yùn)動(dòng)瓦戚，在完成炫腹團(tuán)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)鸵荠，做到了每天平板支撐不少于五分鐘，截止12月10日已經(jīng)第108天伤极，小目標(biāo)是堅(jiān)持200天，大目標(biāo)是1000天姨伤，愿景是平板支撐每天不少于五分鐘一直做到85歲哨坪，以強(qiáng)健體魄延緩衰老，并且陪伴見證著我慢慢老去乍楚。第四是線上線下鏈接有趣的人当编，像我們二組的家人們就是一群有趣的小伙伴，我們相互鼓勵(lì)徒溪，一起精進(jìn)忿偷，彼此有溫暖的陪伴，享受有趣有料的人生臊泌！
不足的地方是高效能人士七個(gè)習(xí)慣的學(xué)習(xí)有時(shí)存在沒有按要求在每天晚上8點(diǎn)前完成打卡鲤桥，且人生的使命尚未寫好，列出一周的計(jì)劃任務(wù)也沒有做好渠概；而三只青蛙早上列出后茶凳，當(dāng)天青蛙完成情況晚上的檢視做得不夠。
根據(jù)本周小組檢視會(huì)的主題要求播揪，今天我還分享下第20講習(xí)慣的養(yǎng)成贮喧。養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)，葉老師在41講改變中著重講到了除了原始沖動(dòng)屬第一層動(dòng)機(jī)以外猪狈，第二層動(dòng)機(jī)是靠物質(zhì)刺激的外在驅(qū)動(dòng)箱沦，第三層是涉及到自我實(shí)現(xiàn)與身份認(rèn)同等的內(nèi)在驅(qū)。第三層內(nèi)驅(qū)動(dòng)包括三大要素雇庙，分別是自主谓形、專精與目的。自主是由自己決定心甘情愿喜歡做的事情状共，專精是通過長期持續(xù)的努力套耕，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，正所謂冰凍三尺峡继，滴水石穿冯袍。專精過程不僅包括刻意練習(xí)，更要為強(qiáng)化弱項(xiàng)時(shí)感覺到的身心疲憊做好準(zhǔn)備，要有“苦即樂”的心理準(zhǔn)備康愤。而目的包括人生的宗旨儡循、愿景、目標(biāo)征冷、關(guān)注層面和項(xiàng)目择膝、跑道。
以自己為例检激，我目前養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣肴捉！主要是內(nèi)驅(qū)動(dòng)起的作用。因?yàn)槲业娜松妇爸痪褪撬茉鞆?qiáng)健的體魄叔收，人生的偶像是80多歲還能夠走t臺(tái)秀腹肌的王德順老師齿穗！愛非堅(jiān)持，現(xiàn)在我享受著運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅饺律，正如葉老師第19講提到的每天通過運(yùn)動(dòng)和身體談一次戀愛窃页，盡量在晨間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如頭一天精力管理不好复濒，就有可能會(huì)第二天晨間運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不佳脖卖，即及時(shí)的反思檢視自己的精力管理存在的不足，并予以改進(jìn)巧颈。
目前已形成的好習(xí)慣除運(yùn)動(dòng)外畦木，還有早睡早起，但在閱讀砸泛、冥想馋劈，高效吃青蛙，包括洗冷水澡等好習(xí)慣養(yǎng)成中晾嘶，要不尚未固化僵化妓雾，要不就尚未去實(shí)踐。下一步垒迂，為了邁向人生卓越之路械姻，要逐步養(yǎng)成更多的好習(xí)慣，并且踐行机断。
用葉老師的一句話結(jié)束分享楷拳，不要讓自己的人生每天在尋找借口中度過！
