水果已經(jīng)成為現(xiàn)在生活中必不可少的食物之一，大多數(shù)人都重視起了自身的身體健康芥炭，為身體補充除營養(yǎng)元素漓库。那么我們懷著為身體健康著想的初衷吃水果，可是這種水果到底適不適合自己呢?不同人群不同時期應該吃什么水果才對呢?下面這篇文章將為你介紹關于水果的養(yǎng)生知識园蝠。
不同水果的養(yǎng)生功效
過度用腦——香蕉
繁忙的工作和學習讓我們有時會過度用腦渺蒿，過度用腦直接導致我們體內(nèi)維生素及礦物質(zhì)的缺乏，除了感覺疲憊之外彪薛，我們的情緒還會低落茂装。這個時候補充一根香蕉可以及時緩解這樣的癥狀怠蹂，讓我們滿血恢復。專家建議少态，每天過度用腦消耗大量的維生素城侧，必要時可以補充一些維生素片。
過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕彼妻，過度用眼嫌佑，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥澳骤、疼痛歧强、怕光，甚至視力下降为肮。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關肤京。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱颊艳，常常出血、腫脹忘分，甚至引起牙齒松動棋枕。獼猴桃的維生素C含量是水果中豐富的，因此是有益于牙齦健康的水果妒峦。
心臟病史——葡萄柚
人體內(nèi)的膽固醇過高時直接影響心血管健康重斑，有心臟病史的人要經(jīng)常進行膽固醇指標體檢。葡萄柚是好的降低膽固醇的水果肯骇，可起到預防多種心血管疾病的功效窥浪，葡萄中中的瓣膜含有一種天然果膠，對膽固醇高的人有很好的食療效果笛丙。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素漾脂，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率胚鸯，幫助肺部細胞排毒骨稿。另外，葡萄還具有祛痰作用姜钳，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎坦冠、癢痛等不適癥狀。
預防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋哥桥。芒果是預防皺紋的佳水果辙浑，因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力泰讽，促進廢棄物排出例衍，有助于保持膠原蛋白彈性昔期，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
