博文感受3:
1.聊天是我的需求，他的需求是什么抑钟？我可以為他做些什么涯曲？
以前老公一回家就想跟他說話，刷存在感在塔，可是老公抱著手機幻件，讓我走開，別煩他蛔溃，我覺得他不愛我绰沥，就心存委屈，越想越難受贺待，越想越覺得這個世界都不愛我徽曲，我只剩下他了，不是情緒化麸塞，就是冷戰(zhàn)……現(xiàn)在才知道秃臣，他回家只想放松，他身為男人哪工，頂著一家人的壓力奥此，來自父母的，來自社會的雁比，再加上來自我的壓力稚虎，讓他煩不勝煩，于是我們從甜蜜走向了惡性循環(huán)偎捎，老公甚至看到我就開始躲著祥绞，逃著非洲，他不知道如何面對我。
原本只想娶我回家小鳥依人蜕径，有個溫馨的家，卻再次落空败京。
我呢兜喻，極度缺乏安全感，就想從他身上得到赡麦，想讓他哄我朴皆，關(guān)心我。
后來泛粹，鄭老師說的遂铡，聊天是你的需求，人家的需求是什么晶姊？我才開始明白扒接，我要試著去站在他的需求考慮。他回家了们衙，我看他是否需要我做晚餐钾怔，若是沒有，簡單幾句蒙挑，便各自忙自己的宗侦，不再像麥芽糖黏著不放，甚至討好忆蚀，彼此生厭矾利。
給各自松綁之余，我們相處得更加輕松馋袜，愉快男旗。
一個善解人意、貼心的妻子桃焕，是老公的心靈按摩師剑肯，我慢慢去踐行。
當他希望一個人呆著或上網(wǎng)观堂、與哥們喝酒去緩解壓力让网，我就不要打擾他；當他痛苦了需要人支持师痕，我就給予他溫暖的懷抱溃睹、寬容的理解；當他工作完成好了胰坟，悠閑下來了因篇，我會分享他的愉快。不要去挫敗他，認為他不行竞滓，那么他就會在我這里找到力量咐吼，就會對我有感情依賴，這樣他會主動和我交流商佑。
我暫時能做到停止部分錯誤锯茄，至于做對，還在路上茶没。挫敗指責也還時常會犯肌幽，反思總結(jié)，慢慢改抓半。
2.傾聽:
傾聽是要站在對方的立場上喂急，用心去了解他所表達的意思，并給予適當而簡短的反應(yīng)笛求，如：“原來如此……”“是……”以及點頭廊移，讓他知道我在聽，也會讓他感受到被尊重涣易。
生活中點點滴滴画机，我盡量讓自己慢下來，不急著去表達觀點新症，而是去感受他步氏，了解他。
3.接納:
不論我聽到什么徒爹，不管他的表達內(nèi)容是對是錯荚醒，先不急著辯駁或去指正，試著去接納他的感受隆嗅，才能夠使他愿意放下防衛(wèi)界阁，弱化個人的堅持，進而聆聽我要說的話胖喳。
以前總急著爭論和指正泡躯，如今撥亂反正。
4.你的意思是:
確認一下我是否誤解丽焊。嗯较剃，很多時候都抓住一句話就夸夸其談。
5.以前我常喜歡用“你覺得”來溝通技健，“你不準這樣……”“你難道不能……”“你以為家里只有你一個人嗎?”往往會引起他的反抗心理写穴，激怒他而引發(fā)我們之間的矛盾。如果用“我感覺”雌贱，以我當語句開頭啊送，后面接感受的詞匯偿短，“我覺得……”“因為……”則讓他比較容易接受。
同樣一件事情馋没，“我很難過昔逗，因為我原本以為我們早就約好今天要一起吃飯的∨幔”就會比“你每次都說晚上有事不能回家吃飯纤子，到底是公事重要還是家重要!”讓他更清楚地了解我的感受，而不是遭受批評款票。
想起中午，我對老公說:
你碗里的渣渣不能倒掉嗎泽论？為啥留著給我倒艾少！
我以為你會先去做湯，還等著我來嗎翼悴？
都是指責抱怨缚够。說這話的時候，我立馬覺察自己又犯錯了鹦赎，哈哈谍椅，開心撿寶貝。
學會說陳述句古话，接納這樣的自己雏吭，我還一時半會改不過來。
其實越親密的人陪踩，聽話聽音杖们，人家聽的不是你的語言，聽的是你的語氣語調(diào)肩狂，看的是你的表情和眼神摘完。
有情緒我得先忍住，究根結(jié)底還是在要傻谁。
6.真實:
我會在表面上回答：“沒關(guān)系孝治、都可以、看你想怎么做”审磁，實際上內(nèi)心另有其他想法谈飒。這樣言不符實的表達后，實際上自己的內(nèi)心深處是有委屈和壓抑的情緒力图。只有真實的表達自己內(nèi)在的想法時步绸，才會讓他知道我到底要什么，才能重視你的問題吃媒。
很多時候瓤介，我會隱忍吕喘，委屈自己，討好對方刑桑。還覺得他不重視我氯质。
接下來，我要開始真實祠斧，表達自己的需求闻察，只有自己重視自己，別人才會重視你琢锋。
7.男人要尊重要面子
以前在公婆辕漂、父母、朋友吴超、外人面前钉嘹，總是指責抱怨老公，甚至呵斥他鲸阻，讓他臉面全無“匣粒現(xiàn)在想來，自己親手把一手好牌打的稀巴爛鸟悴。
接下去陈辱，給老公愛和尊重，從先不做錯開始细诸，從不散播負面情緒開始沛贪，從正向表達開始。
