沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
時間管理踐行的第637天，第22個月度檢視非区。
一瓜挽、健康：時間管理的基礎(chǔ)是精力管理
* 一月平均睡眠時長6小時21分，與上月持平征绸，睡眠評分74久橙，睡眠時長和周期已經(jīng)固定，每天睡6小時管怠，周末安排補(bǔ)覺40min淆衷。工作日的中午小睡15分鐘來彌補(bǔ)晚間睡眠的不足。4月早睡目標(biāo)（23:00前睡）完成檢視：5:30前起床19次渤弛，23:00前入睡10次祝拯，最晚入睡時間01:35，泡腳24次，跑步188.99KM佳头，完成1個半馬鹰贵，半馬PB，2:05:43康嘉，面膜做了12次碉输。
睡眠的時長和早起的次數(shù)與上周持平，有兩個晚上因為追劇而晚睡亭珍。每晚的深睡保持在1:40-2:10分之間敷钾，相對規(guī)律。精神狀態(tài)不是很好肄梨，偶爾會覺得嚴(yán)重的精力不足阻荒。這點(diǎn)需要更科學(xué)的調(diào)整，跑步的狀態(tài)是越來越好众羡，完成本月的目標(biāo)侨赡，而且速度越來越快，從最開始的8分配到現(xiàn)在的5分多纱控，經(jīng)歷了兩年的積累，現(xiàn)在開始不斷的一次又一次的突破自己菜秦。因為跑步有成就感甜害，讓我獲得榮譽(yù)，虛榮心得到滿足球昨，讓我的身體素質(zhì)更好尔店，耐力更好。所以想要一直跑主慰。更喜歡的是跑團(tuán)里的正能量嚣州，總是讓人很暖心。以后的我共螺，可以更快更好该肴！
身體是革命的本錢，精力管理是時間管理的基本藐不，還需要再調(diào)整匀哄，延長深睡時間，找到最適合自己的作息和運(yùn)動規(guī)律雏蛮。
二涎嚼、家庭：有愛的地方就有家
* 清明祭祀活動 ，感謝志愿者團(tuán)隊組織的這次活動挑秉，跟著幾百號人一起去紀(jì)念革命先烈法梯，緬懷他們的英勇事跡。讓孩子明白犀概，清明的儀式感立哑。0405
* 牙醫(yī)補(bǔ)牙3顆夜惭。小宇的牙齒壞的比較嚴(yán)重，一共5顆蛀牙刁憋，還要裝一個間隙保持器滥嘴。一直都說要重視的程序都沒有重視起來，導(dǎo)致了壞結(jié)果發(fā)生至耻。孩子很配合若皱，在后續(xù)的生活中，兄弟倆會相互監(jiān)督刷牙的時間尘颓。 0405
* 清明假期走触，老公放假時間少，我?guī)е鴤z孩子去了清溪疤苹，被邀請去洗面互广。30歲的臉是父母給的，30歲后的臉就是靠自己保養(yǎng)出來的卧土。0405
* 家庭日惫皱，和小姑一家一起大王山爬山 ，狀態(tài)好了很多尤莺，會幫忙做事旅敷，叫侄兒也親熱了一些。給家人多一些溫暖颤霎。給自己多一些溫暖媳谁。0406
* 小宇公歷生日，邀請了同學(xué)和鄰居幾個孩子來家里玩友酱，小宇很開心有這么多人的陪伴晴音。周末的時候，家人提前給他多了生日缔杉。0409
* 小宇的《荷葉圓圓》預(yù)習(xí)導(dǎo)圖被老師在班級群表揚(yáng)锤躁，很開心自己也被連帶表揚(yáng)。嘗試新的預(yù)習(xí)方式或详，體驗不一樣的成果进苍。 0410⊙夹穑《要下雨了》也被老師連帶表揚(yáng)思維清晰觉啊，書面整潔，慢慢培養(yǎng)孩子的這種思維和預(yù)習(xí)方式沈贝。也謝謝老師的表揚(yáng)杠人，讓孩子更自信。0430
* 小明、齙牙兔試課嗡善。天緯在小明試課2次辑莫，最后確定了適合自己的課程，我和老師的溝通也是比較順暢罩引，希望可以通過這樣的方式來提高孩子的成績各吨，幫助他離他的東華目標(biāo)更近一步。小宇在齙牙兔玩袁铐，謝謝小莫姐姐的愛心揭蜒，考慮到經(jīng)濟(jì)情況，所以不打算報名了剔桨。0413
* 圖書館讀書節(jié)活動換到非常心儀的書屉更，兩套分別成為兩個孩子的最愛。愛看書的孩子我也愛洒缀，書中自有黃金屋瑰谜，書中自有顏如玉。通過大量的閱讀來提高孩子的各項能力树绩。0413
* 天緯的單元測萨脑，英語61分被我罵哭，我是恨鐵不成鋼饺饭。語文84.5渤早，與上次持平，但基礎(chǔ)分加高砰奕，作文時間不足導(dǎo)致作文扣掉10分蛛芥。以前的我覺得自己不看中分?jǐn)?shù)提鸟，他自己愿意學(xué)就好军援，但是后來的我越來越明白，讀書称勋，才是他們的唯一出路胸哥，只有讀書，才能讓他們脫離現(xiàn)在的生活狀態(tài)赡鲜，讓自己更好空厌。我把我的希望寄托在了他的身上，我不想年看到他拉身上有我的缺點(diǎn)银酬。但我忘記了嘲更， 他只是他，他有他的思想和節(jié)奏揩瞪，我不能把自己的意愿強(qiáng)加給他赋朦。0417
* 召開了第一次家庭會議，討論了周末的行程安排，小宇說周末都被我安排滿了宠哄，所以采用了這樣的方式來讓他們參與其中壹将。結(jié)果很歡喜，雖然并沒有全部按照計劃來安排毛嫉，但孩子們都欣然接受诽俯。第二周的家庭會議還未召開，要有固定的時間地點(diǎn)和儀式感承粤，認(rèn)真推動這件事成為一種儀式暴区。 0418
* 小姑生日，發(fā)了一個紅包表示祝賀（未領(lǐng)取退回）密任，婆婆過去慶生颜启，玩了幾天。還是忍不住會比較浪讳，會在意缰盏，內(nèi)心的不夠堅強(qiáng)不夠安全感，讓自己表現(xiàn)的很脆弱淹遵。老公周五回家?guī)蘅诓拢瑤е@樣的情緒，又看了他的手機(jī)透揣，而發(fā)生了爭吵济炎，你給你妹多少紅包我不管，但你要給我更多的才行辐真。最后须尚，他給了我五倍禮金的錢，當(dāng)晚睡了沙發(fā)侍咱，理由是我天天板著臉耐床。有的時候，是自己有問題而不自知楔脯，有的時候撩轰，是總把問題歸到自己身上。（突然想到關(guān)系攻略上有關(guān)于這種情況的一篇文章昧廷，這樣做好像是不對的堪嫂，我需要找出來學(xué)習(xí)。 0418
* k2平臺在旗峰山舉辦的親子徒步活動木柬， 完成的非常順利皆串，而且天氣超級給你，昨天下了一天的暴雨眉枕，今天居然被天氣預(yù)報放鴿子恶复，微微的陽光都出來了娇唯。天緯在我的連拉帶拽的跑步+走完全程，主辦方組織的不錯寂玲，賽前表演塔插，人工降溫，泡泡跑道拓哟，熱情的志愿者想许，滿載而歸的海之言飲料，讓天緯體驗到馬拉松的體驗断序。很多孩子都獨(dú)立完成了徒步健走活動流纹，超級棒∥ナ回去的時候天緯騎電單車帶我漱凝，摔了一跤。他在騎的時候诸迟，我總是不停的說教茸炒，教他這樣那樣，意識到自己的不肯放手阵苇”诠總該放手讓他自己去成長。0420
* 小宇農(nóng)歷生日绅项，帶孩子們?nèi)コ粤怂麄兿氤粤说呐_紊册，陪伴，親子溝通快耿。0422
* 1月1次的科技館游玩囊陡，孩子們完全可以自己去玩了，我也樂得清閑掀亥，在一邊呆著看電視撞反，有點(diǎn)小遺憾，沒有看到光影表演铺浇，不過痢畜，孩子們不在乎垛膝，他們總有喜歡玩的項目鳍侣。 0427
三、事業(yè)：用熱愛成就的一翻美業(yè)
* 4次進(jìn)度會吼拥，4次例會倚聚。
* 工作是需要認(rèn)真對待的事情，要求自己從最基本的細(xì)節(jié)做起凿可，做好惑折。
* 1.把每天要做的流程和時間安排寫下來授账，按流程和清單完成當(dāng)天的工作，不給自己放水惨驶。
* 2.別人告知問題或事件事白热，要通過提問的方式，了解到自己不懂的粗卜。
* 3.在品檢時要馬上給出解決辦法屋确，而不是讓品檢的機(jī)器和人等著我們與供應(yīng)商協(xié)商的結(jié)果出來后才繼續(xù)工作，給出評語要符合實際续扔。
* 4.動腦經(jīng)思考自己的做事方式攻臀，要把自己看成是一家公司的老板，我的存在就是為了解決問題的纱昧，而不是把問題上報刨啸，但是也需要定時向領(lǐng)導(dǎo)匯報結(jié)果，告知現(xiàn)在的進(jìn)度识脆。我需要做的是采購兼生管设联，要自己學(xué)會排程，而不是等著別人排給我灼捂。
* 5.遇到問題時仑荐，先問自己：你打算怎么做？
四纵东、財富：
* 本月消費(fèi)6485元粘招。
五、社交：感恩生命中的每一次遇見
* 和徐徐溝通：因為自己的情緒問題和徐徐溝通偎球，和她分享我的焦慮和看法洒扎，在和她的溝通中，慢慢理清自己的思緒衰絮。知道自己想要的是什么袍冷，也對自己的現(xiàn)狀有個更清晰的了解。0410
* 聽典典媽媽分享了一節(jié)思維導(dǎo)圖的體驗課猫牡，很開心自己有這么一點(diǎn)的皮毛胡诗，可以用在孩子身上，并且得到老師的表揚(yáng)淌友。0420
* 錄制了一段15分鐘的音頻在早睡團(tuán)做分享煌恢，這一期的早睡團(tuán)，沒有用一點(diǎn)心思參加震庭，打卡也只是偶爾發(fā)一下瑰抵，感覺到自己的懈怠。0420
* 同沙拉半馬：風(fēng)哥用6分配帶我拉了18km器联，帶我順利完成半馬二汛，比上次PB13秒婿崭。雨后的同沙風(fēng)景，在火火的鏡頭下格外美麗肴颊。感恩暖心的他們氓栈。0421
* 跟著徐徐的思路和問題，深入研究自己的內(nèi)心婿着。明白自己的問題颤绕，也明白自己的抗拒，我需要和自己和解祟身，才能與世界和解奥务。感恩徐徐，愿意用她的經(jīng)驗來幫助我袜硫。
* 跑團(tuán)聚跑氯葬，和正能量的他們一起奔跑，小莫團(tuán)長的建議是婉陷，步頻還可以更快更穩(wěn)一些帚称。 0427
六、休閑：生活中的一點(diǎn)甜
*? 電影：《從你的全世界路過》《閨蜜》
* 電視：《都挺好》與自己和解秽澳，才能與世界和解闯睹。不要把原生家庭的痛，帶給自己的孩子担神。
七楼吃、成長：每天進(jìn)步1%
* 圖書館課程愛與恨的修復(fù)與個人成長，課程爆滿妄讯，老師講課太幽默孩锡。 0402
* 跑步的長度和速度都有提升，開心 亥贸。不斷的突破自己包斑，挑戰(zhàn)自己蝙泼，最后成為越來越好的自己甸私。
* 參加典媽的思維導(dǎo)圖課程欧芽，霏霏也分享了他的課程，認(rèn)真學(xué)朴摊，可以幫助孩子用這樣的思維來學(xué)習(xí)默垄。挺好！ 0414
* 準(zhǔn)備了15分鐘的非暴力溝通語音分享仍劈，下次厕倍，還可以更好寡壮。 0416
* 英語口語30天贩疙，字帖29天讹弯。
* 聽非暴力溝通、洪蘭五維科學(xué)教養(yǎng)这溅、正面管教组民、傾聽孩子
* 閱讀正面管教，學(xué)會放下說教悲靴，多些鼓勵和愛臭胜。
八、效能：卓越而不失衡的人生
* 幸福冥想癞尚，與自己連接耸三。
【下月大青蛙】結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個月的要事
健康：周期睡眠、備戰(zhàn)全馬浇揩、泡腳面膜
家庭：親密關(guān)系仪壮、親子陪伴
事業(yè)：每日精進(jìn)胳徽、以結(jié)果為導(dǎo)向
財富：開源節(jié)流积锅、學(xué)習(xí)理財
社交：分享與聯(lián)結(jié)、有效社交养盗、影響圈
休閑：觀影缚陷、親子徒步
成長：閱讀書籍/筆記、進(jìn)階課程往核、英語口語
效能：每日一學(xué)
* 科技館一次[]5/25
* 閱讀2本書[]正面管教[]幸福的方法
* 非暴力溝通課程8[][][][][][][][]
* 思維導(dǎo)圖8張[][][][][][][][]
* 流水1[]2[]3[]4[]
* 水濂湖跑團(tuán)聚跑2次[][]
* 線下聚會一次[]5月底
* 跑量180km[]半馬[]LSD[]
* 和老公溝通四次以上[][][][]
* 和老公看電影一次[]
* 公益一次[]
* 15分鐘線上分享一次[]
* 榜樣人物：黎秀根箫爷，用熱愛去奔跑，用愛心去溫暖身邊的人聂儒。學(xué)蕭蝶缀，閱讀，PPT等等薄货，用熱愛去成就自己翁都。
* 電影3部[][][]
* 列50條目標(biāo)清單[]
* 完成微信清理[]
感恩生命中的每一次遇見與聯(lián)結(jié)
* 感恩家人的包容與愛，讓我可以活在自己想要的日子里
* 感恩發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)谅猾，讓我聯(lián)結(jié)到正能量的朋友柄慰，并且從他們的身上感覺到光芒與能量
* 感恩孩子們的愛，讓我明白努力的意義所在
* 感恩自己税娜，用熱愛去奔跑坐搔，用心去生活和成長【淳兀縱然還有太多的缺陷和遺憾概行，但我，從不放棄弧岳。
