貧血會(huì)怎樣？
面色蒼白聂薪，四肢酸軟家乘，失眠，頭暈藏澳，耳鳴
很多食物都有補(bǔ)血的功能仁锯，
像豬肝與菠菜組合促進(jìn)鐵元素的吸收，
黑豆翔悠，黑芝麻业崖，桂圓等等，但是這些都不是最厲害的蓄愁，排在第一位的是木耳哦
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黑木耳是藥食兼用的菌種双炕，鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍撮抓，肉類的100倍妇斤。鈣含量是肉類的30~70倍，是當(dāng)之無愧的補(bǔ)血之王丹拯，素中之葷站超，同維生素C含量較高的食材進(jìn)行組合，更能促進(jìn)鐵的吸收乖酬，達(dá)到補(bǔ)血的效果死相。
木耳同時(shí)是人體的清潔工，所含膠質(zhì)可清理殘留人體內(nèi)的灰塵咬像，將雜質(zhì)吸附集中清理出體外算撮，從而起到清胃滌腸的作用，還能排石排毒減肥县昂，預(yù)防心血管疾病肮柜，烏發(fā)，美容養(yǎng)顏七芭，保持皮膚光潔素挽，減少皺紋的產(chǎn)生哦！
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