早上起床，寶寶不想穿褲子就要往外跑开财，這件衣服不喜歡汉柒，好，那我給你換一件穿责鳍。又找一件也不穿碾褂，問他他也說不上來想穿什么衣服，還著急哭鬧历葛。他一哭正塌，我就慌了，各種哄都沒有停下來的意思恤溶。問他是不是餓了乓诽，他說是。餓了宏娄，那咱就去吃飯问裕〈冢可是飯他也不愿意吃孵坚，鬧著要去外面玩。喂進(jìn)去的飯都吐出來窥淆，看著半截身子漏在外面卖宠，在只有十幾度的天氣里，又擔(dān)心他感冒又被他哭的心煩意亂忧饭，加上家人的不理解與埋怨扛伍，心里的火噌一下升起來。抑制不住內(nèi)心的怒火词裤，朝他大吼一聲刺洒。
吼了也沒用鳖宾，他變本加厲地哭起來。當(dāng)時(shí)真的感覺生無可戀了逆航。想著自己想做的很多事情受限于地理位置鼎文、家庭情況都沒法做，突然覺得活的好沒有意義因俐，想著索性全部放棄好了拇惋。放棄了反而輕松，我為什么不能像別人那樣輕松去生活呢抹剩？我的努力都是徒勞的撑帖，感覺陷入了無助黑暗的深淵，看不到一點(diǎn)希望澳眷，甚至有一刻覺得好像死亡其實(shí)是一種解放……
幸虧之前了解過點(diǎn)情緒管理胡嘿，否則一味如此下去，真的不敢想象后果會(huì)如何钳踊。當(dāng)我把這部分內(nèi)容寫下來后感覺輕松一些了灶平，特別是下午兒子又活蹦亂跳地找我陪他玩，笑瞇瞇地看著我的時(shí)候箍土，才慢慢恢復(fù)了正常逢享。當(dāng)兒子看了2集《小豬佩奇》后主動(dòng)跟我說：“媽媽，小烏龜看了2集了吴藻，關(guān)掉電視”時(shí)瞒爬，又覺得好有成就感，為兒子的自控力開心沟堡。就這樣侧但，總算雨過天晴。
期間緩解情緒主要用了1.記錄不良情緒航罗，讓自己充分發(fā)泄出來禀横，2.找老公傾訴，和他溝通粥血，獲取力量和支持柏锄，3.做自己想做的事，比如聽歌复亏、看書趾娃、網(wǎng)購等轉(zhuǎn)移注意力，4.用心去發(fā)現(xiàn)積極正面的情況缔御。
