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我們寢室有個(gè)習(xí)慣增炭，每天晚上熄燈后，大家總得聊上半小時(shí)才能好好睡覺(jué)拧晕。
有一天隙姿，某個(gè)舍友話趕話問(wèn)了一句：時(shí)間和金錢(qián)哪個(gè)對(duì)我們更重要？
經(jīng)過(guò)一番討論厂捞，舍友們都覺(jué)得當(dāng)然是時(shí)間更為重要输玷。理由很簡(jiǎn)單，因?yàn)榻疱X(qián)換不來(lái)時(shí)間靡馁，但時(shí)間能換來(lái)錢(qián)欲鹏。如果用時(shí)間來(lái)提升自己，那未來(lái)能換多少錢(qián)澳魏佟！??
仔細(xì)想想吞加，大家也的確是這么行動(dòng)的：
每天熬夜學(xué)習(xí)到一兩點(diǎn)裙犹，而且不管熬到多晚，轉(zhuǎn)天也一定會(huì)早早起床衔憨，收拾收拾又是一番苦戰(zhàn)叶圃，仿佛生怕自己搶不到時(shí)間的便宜。
然而践图，只有我知道他們并沒(méi)有將注意力都投放在學(xué)習(xí)上掺冠。熬夜時(shí)一邊復(fù)習(xí)一邊刷視頻；轉(zhuǎn)天早上一邊聽(tīng)課一邊和同學(xué)說(shuō)話……
▲悄悄放一張我學(xué)校的教學(xué)樓
于是那晚的討論码党，我什么都沒(méi)說(shuō)德崭，只在心里默默嘀咕了一句：相比時(shí)間，其實(shí)注意力才是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富揖盘。
為什么注意力才是最寶貴的財(cái)富眉厨？
想起大二時(shí)準(zhǔn)備考六級(jí)，那時(shí)我自知英語(yǔ)水平有限兽狭，連四級(jí)都是低分飄過(guò)憾股。于是特意留出了3個(gè)月備考時(shí)間鹿蜀，想抓緊把證書(shū)拿下來(lái)。
那時(shí)的我服球，每天都要在圖書(shū)館學(xué)英語(yǔ)茴恰，連在食堂排隊(duì)都會(huì)掏出手機(jī)背單詞；甚至到了復(fù)習(xí)后期斩熊，為了留出刷題時(shí)間往枣，我每周都要曠個(gè)兩三節(jié)課。
老實(shí)說(shuō)座享，我都覺(jué)得當(dāng)時(shí)的自己實(shí)在太勤奮了婉商。?然而就這樣，第一次考試我還是離及格線差了20分渣叛。??
生氣之余想想丈秩，其實(shí)自己也沒(méi)什么可委屈的：
在圖書(shū)館學(xué)習(xí)時(shí)，說(shuō)話聲淳衙、手機(jī)鈴聲蘑秽，甚至情侶們的親密行為都能分散我的注意力；
而在食堂背單詞呢箫攀，其實(shí)根本背不下去肠牲，因?yàn)槟抢飳?shí)在太吵了；
曠課刷題就更別提了靴跛，每次刷題時(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻不擔(dān)心老師點(diǎn)名缀雳，我根本就沒(méi)法集中注意力……
似乎自己每天都很勤奮，但其實(shí)根本就沒(méi)有什么收獲梢睛。仔細(xì)算來(lái)肥印，我一天能有2小時(shí)集中注意力的時(shí)間就不錯(cuò)了。
為了預(yù)防這種問(wèn)題绝葡，第二次備考深碱，我省去了所有「看似很努力」的行為，而且選擇花錢(qián)在外面的書(shū)吧學(xué)習(xí)藏畅。
那里環(huán)境舒適敷硅，大家也都很安靜，我可以很輕松地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)愉阎。最后绞蹦，我復(fù)習(xí)了不到1個(gè)月就把六級(jí)過(guò)了。
▲六級(jí)12套真題~哇的哭出來(lái)榜旦！
也許大家都知道「工作成果=時(shí)間*注意力」坦辟。大家拼了命地抽時(shí)間學(xué)習(xí)，為了學(xué)習(xí)可以不吃飯章办，甚至可以減少和家人聯(lián)系的時(shí)間锉走，但其實(shí)這都完全沒(méi)必要滨彻。
時(shí)間是有上限的，一天就24小時(shí)挪蹭。假如一個(gè)普通學(xué)生亭饵，一天能學(xué)8小時(shí)。一個(gè)很勤奮的學(xué)生梁厉，一天能學(xué)12個(gè)小時(shí)辜羊。從投入時(shí)間來(lái)看，他們的學(xué)習(xí)成果也差不了兩倍词顾。
然而八秃，注意力就沒(méi)有上限了。兩個(gè)人集中注意力的程度可能差3倍肉盹、5倍昔驱、10倍、甚至20倍上忍。這才是兩個(gè)人真正能拉開(kāi)差距的地方骤肛。
那我們?cè)撛趺醇凶⒁饬δ兀窟@里給出3個(gè)方法窍蓝。
??01
保持一定的運(yùn)動(dòng)量
一提到影響注意力分配的因素腋颠，大家總會(huì)把過(guò)多的關(guān)注放在精神、心態(tài)上吓笙，卻往往忽略了身體淑玫。
《精力管理》一書(shū)中指出：
精力的儲(chǔ)量會(huì)隨著過(guò)度使用和不充分使用而下降，而身體就屬于精力中的一種資源面睛。
我們的祖先都是在運(yùn)動(dòng)的絮蒿。而到了現(xiàn)代，面對(duì)日益劇增的生活壓力侮穿，我們將本該用于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都拿來(lái)學(xué)習(xí)或工作了歌径，這會(huì)使身體能量的存儲(chǔ)速度遠(yuǎn)大于消耗毁嗦。
身體能量的不充分使用亲茅，最終導(dǎo)致我們精力不足，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力狗准。
哈佛教授Tal給出建議克锣，不要和大自然對(duì)抗。每周進(jìn)行4個(gè)半小時(shí)的身體鍛煉腔长，足以滿足我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的需求袭祟。
??02
分解任務(wù)，并設(shè)置沒(méi)完成時(shí)對(duì)應(yīng)的懲罰
想想我們的祖先捞附，他們?cè)诿媾R豺狼虎豹的威脅時(shí)巾乳，總會(huì)集中注意力應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)您没。到了現(xiàn)代，雖然我們的生活環(huán)境已足夠安全胆绊，但集中注意力應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的習(xí)慣氨鹏，還是延續(xù)了下來(lái)。
分解任務(wù)压状，并設(shè)置完不成時(shí)對(duì)應(yīng)的懲罰仆抵，就是在設(shè)置潛在的風(fēng)險(xiǎn)。
隔壁寢室的兩個(gè)同學(xué)曾相約背完一本單詞書(shū)种冬。他們制定了一個(gè)規(guī)則镣丑，每天背10頁(yè)單詞，當(dāng)天晚上會(huì)互相抽查30個(gè)娱两。而每忘記一個(gè)單詞莺匠，就要為對(duì)方買(mǎi)一瓶水。
因?yàn)?b>有虧錢(qián)的風(fēng)險(xiǎn)谷婆，雙方都會(huì)集中注意力完成每天的任務(wù)量慨蛙，最終他們按時(shí)完成了整個(gè)任務(wù)。
??03
用金錢(qián)和時(shí)間換取注意力
我們發(fā)現(xiàn)纪挎，生活中往往有很多不可避免的事情分散我們的注意力期贫，比如和戀人發(fā)生矛盾，那我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這些意外呢异袄？
推薦1個(gè)好方法通砍，用錢(qián)和時(shí)間降低這種意外發(fā)生的可能性。
李笑來(lái)就是一個(gè)喜歡用時(shí)間換取注意力的人烤蜕，我特別喜歡他的一個(gè)原則：
若可以用時(shí)間減少注意力的消耗封孙，那我一定不會(huì)去節(jié)省那個(gè)時(shí)間。
他花費(fèi)大量時(shí)間陪家人讽营，讓家庭和睦虎忌，就是為了降低和妻子吵架的可能性，預(yù)防家里的煩心事分散他的注意力橱鹏。
同理膜蠢，我們也可以像他這樣做呀。
就像我第二次考六級(jí)選擇去書(shū)吧學(xué)習(xí)一樣莉兰，每月花費(fèi)500塊錢(qián)挑围，每天通勤約1小時(shí)，換來(lái)的是每天將近10小時(shí)的專(zhuān)注學(xué)習(xí)時(shí)間糖荒。這筆買(mǎi)賣(mài)簡(jiǎn)直不要太值吧颊蕖！
▲圖為我當(dāng)初去的「K書(shū)小鎮(zhèn)自習(xí)室」
每個(gè)人的金錢(qián)和時(shí)間都有限捶朵，但注意力卻無(wú)法估量蜘矢。用有限的金錢(qián)和時(shí)間來(lái)?yè)Q取無(wú)限的注意力狂男，然后將它投放在提升自己上。對(duì)我們來(lái)說(shuō)品腹，肯定是穩(wěn)賺不賠的并淋。
集中注意力有很多方法，這里只列出了我覺(jué)得比較重要的3點(diǎn)珍昨，大家視自身?xiàng)l件選擇執(zhí)行哈县耽。??
最后再提醒大家一句，無(wú)論做任何決策镣典，我們都應(yīng)該以呵護(hù)注意力為主要目標(biāo)兔毙。因?yàn)樗攀俏覀円簧凶顚氋F的財(cái)富。
