幾天前，吳磊在微博上發(fā)布了一張照片畏浆，立刻激發(fā)了網(wǎng)民的熱情胆胰。
在照片中，他穿著黑帽手套和運(yùn)動褲刻获，擁有堅定而自信的外觀蜀涨，并且在屏幕上，他可以感覺到臉上的陽剛之氣。
我仍然記得勉盅，十八年來佑颇，他剛剛完成高考，并在機(jī)場被車迷們暗中拍照草娜。在圖片中挑胸，他從以前的小鮮肉變成了胖男人。
當(dāng)時宰闰，有網(wǎng)友甚至說他打過徐錚……但是現(xiàn)在他看到了他血腥男孩的模樣茬贵。除了評論中的感嘆之外，許多網(wǎng)友還決心：明天開始移袍，我會努力的解藻！
但是下定決心并不難，但是困難是真正實(shí)現(xiàn)自律葡盗。
優(yōu)秀的自律螟左，錯誤的自律。
生活在自律的幻想中只會使你的生活越來越麻木觅够。
無意識的自律是自我麻痹
劉若英曾在一次采訪中講述了她學(xué)習(xí)鋼琴的故事胶背。小時候，祖母讓她學(xué)鋼琴喘先。她想偷懶钳吟。每次在房子里練習(xí)鋼琴時，她都會播放錄制的音樂窘拯。這樣红且，她一直裝作自律，欺騙了祖母涤姊。
后來暇番，祖母發(fā)現(xiàn)她在彈鋼琴方面沒有任何進(jìn)展，于是她拆除了“偽自律”思喊，并把自己拉回了正軌奔誓。
很多時候，我們假裝自己是自律的搔涝，但我們只是想以“自律”的名義縱容自己。
自我約束的自我約束只會使自己越來越麻木和措。
假裝自律庄呈，更加活躍的人只是“積極浪費(fèi)”。
我的朋友莉莉派阱，這個流行病在家里呆了兩個月诬留。在消費(fèi)了少量存款之后，她決定今年要省錢∥亩遥恢復(fù)工作后不久盒刚，她又變得焦慮起來。
看到網(wǎng)上有折扣绿贞，她買了很多東西因块。但是自從快遞員打開后，其中一些便從未動過籍铁。我聽到一個朋友說去北海的機(jī)票很便宜涡上，他們一起去旅行。經(jīng)過短暫的別致拒名，卻面臨著緊張的生活吩愧。
一個月后，不要談?wù)撌″X增显，哪怕花欠很多雁佳。很多人都是這樣。在他們記得要改變之前同云，石頭就要砸他們的腳了糖权。當(dāng)我沒有錢時，我只會想到省錢梢杭。當(dāng)我變胖時温兼，我記得減肥了。生病了武契，我記得早點(diǎn)睡覺募判。
只有在最現(xiàn)實(shí)的時候，我突然想到自律咒唆。然后它開始持續(xù)了幾天届垫，然后被現(xiàn)實(shí)擊倒。
許多人故意創(chuàng)造自律的模樣全释。實(shí)際上装处，他們只是想暫時確定自己內(nèi)心的焦慮和內(nèi)。
有些人一時興起買了很多書浸船，想在業(yè)余時間充實(shí)自己妄迁。但是每次下班后，我都希望玩一會兒手機(jī)李命。有些人有健身卡登淘，可以幾次去健身房。有些人花了很多錢來支付知識封字，但很少有人真正聽它黔州。
持續(xù)性間歇性耍鬓，持續(xù)性麻痹。無意識的自律實(shí)際上是在為自己行事流妻。
不要自欺欺人牲蜀，你只是在自律。
心理學(xué)家曾經(jīng)提到過一個概念：對于自律錯誤的人來說绅这，如果他們想解決無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的問題涣达，他們只需要設(shè)置一個標(biāo)志即可。
因此君躺，有人不斷設(shè)置標(biāo)志峭判，失敗，繼續(xù)設(shè)置標(biāo)志棕叫，并陷入循環(huán)癱瘓林螃。它因焦慮而開始，也因不可持續(xù)而停止俺泣。隨著時間的流逝疗认，戰(zhàn)斗精神完全消失了。
您認(rèn)為自我約束只是在欺騙自己伏钠。
低級的自律是自虐
過度的自律對自己很殘酷横漏。
去年，鄧子奇在一次采訪中提到自己陷入低谷熟掂。在那段時間里缎浇，她情緒低落，矮胖赴肚，每天都生活在自我懷疑中素跺。
為了減肥，她不吃飯三天誉券，只喝水指厌。她太餓了，開始報仇踊跟。吃了太多飯后感到內(nèi)踩验，他再次絕食。
這種重復(fù)的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了兩三年商玫。在反復(fù)的自虐中箕憾，他差點(diǎn)分手。
真正的自律并不是關(guān)于盲目戰(zhàn)斗拳昌，強(qiáng)迫自己做自己不喜歡的事情厕九。取而代之的是，更新基礎(chǔ)知識并最終與目標(biāo)達(dá)成和解地回。
認(rèn)知突圍中有一句話：“所有的懶惰扁远，放縱和缺乏自制力都?xì)w因于認(rèn)知能力的局限】滔瘢”
許多人經(jīng)常將自律視為極端畅买，認(rèn)為自律意味著沒有完全做某事。
為了省錢细睡，他拒絕了所有外出消費(fèi)谷羞。結(jié)果，有了錢溜徙，但他的心更加稀缺湃缎。為了減肥，我一天只吃三頓水果和蔬菜蠢壹。最后嗓违，我的身體餓了。
我們經(jīng)常把自律當(dāng)作對自己的一種折磨图贸。但是最后蹂季，除了感動自己之外，什么都沒有實(shí)現(xiàn)疏日。一些心理學(xué)家說偿洁，自律的初期是令人興奮的，中期是痛苦的沟优，后期是娛樂涕滋。但是大多數(shù)人在自律中間徘徊太久，以至于痛苦被認(rèn)為是自律挠阁。
自律不是自我壓制宾肺。
正如村上春樹（Haruki Murakami）所說：如果您喜歡自然，您將堅持不懈鹃唯。如果您不喜歡大自然爱榕，那么您將不會持續(xù)很長時間。
有時坡慌，如果我們過度強(qiáng)迫自己黔酥，只會使自己更加焦慮。實(shí)際上洪橘，所有使您感到不舒服的自律都是錯誤的跪者。
真正的自律永遠(yuǎn)不會讓自己感到尷尬。
真正的自律就是自我實(shí)現(xiàn)
佛羅里達(dá)州立大學(xué)曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究熄求，讓參與其中的人們依靠意志力拒絕糖果渣玲，壓制憤怒并將他們的手浸在冰水中……事實(shí)證明，無論分配給參與者什么任務(wù)弟晚，他們的自我控制力都會增強(qiáng)隨著時間的推移忘衍。慢慢消失逾苫。
自律的本質(zhì)是什么？
一些網(wǎng)民回答說枚钓，自律的本質(zhì)是犧牲一種愿望铅搓，以實(shí)現(xiàn)另一種愿望。
真正的自律搀捷，盡管很痛苦星掰，但更多地是關(guān)于自我實(shí)現(xiàn)。
我大學(xué)里有一個室友嫩舟，他每天都住在宿舍里氢烘，一邊玩電腦，一邊刷手機(jī)家厌，每天都很舒適播玖。
但是自從他墜入愛河以來，他已經(jīng)改變了像街。一年沒有讀太多書的他開始每天去圖書館黎棠。我曾經(jīng)抽氣兩步，但是愛上了跑步镰绎。我認(rèn)為畢業(yè)之前可以畢業(yè)很高興脓斩，但是最終他成功進(jìn)入了大學(xué)。
作家通化曾經(jīng)說過：“最后畴栖，使人們成功的因素仍然沒有功利主義的興趣随静。”
關(guān)于自律吗讶，許多人想到村上春樹燎猛。
他因戒煙而體重增加，甚至陷入焦慮照皆。在嘗試了許多方法之后重绷，他開始了自己的職業(yè)生涯，每天跑步10公里膜毁，每天寫文章數(shù)十年昭卓，一直堅持到今天。
他在“當(dāng)我談?wù)撆懿綍r瘟滨，我在談?wù)撌裁础敝袑懙溃?strong>我今天不想跑步候醒，所以我才跑步，這是長跑運(yùn)動員的思維方式杂瘸。總之倒淫，自律的真正含義。
當(dāng)您知道自己想要什么時败玉，您自然就會明白什么是堅持和自律敌土。
剛開始時镜硕，所有的自律可能會有點(diǎn)不自在，但最后纯赎，它將是一種享受谦疾。
智虎網(wǎng)友寫道：早起時，其他人就這么想：“啊犬金，冬天，他每天五點(diǎn)鐘起床六剥，怎么能睡困又冷呢晚顷？”
但是對有關(guān)人員來說，事實(shí)是這樣的：“嗯疗疟，今天自然又醒了该默，以后我可以給自己做一頓美麗的早餐〔咄”
您認(rèn)為的痛苦可能是別人眼中的幸福栓袖。關(guān)鍵在于您是否可以在自律中找到自己的節(jié)奏。
您必須設(shè)法找到自己的生活節(jié)奏
自律不應(yīng)該是誡命店诗，而應(yīng)該是生活的旋律裹刮。
我的朋友莫杰，她家有3個孩子庞瘸。她白天上班捧弃，下班回家時照顧孩子。她必須抽出時間寫擦囊。在沉重的壓力下违霞，她完全沒有影響自己的節(jié)奏。
許多人認(rèn)為帶孩子是一項(xiàng)特別艱巨的任務(wù)瞬场。但是她在陽光下拍的照片讓人感到买鸽，與嬰兒在一起時，他們可以治愈很多麻煩贯被。她不得不被其他人放在一邊眼五，她被如此巨大的壓力弄垮了。但是刃榨，她平靜地平靜下來弹砚，似乎再也不必為此擔(dān)心。
當(dāng)被問及她的時間管理作弊技巧時枢希，她笑著說：有些事情你無法通過桌吃，但你負(fù)擔(dān)不起。是的苞轿，因?yàn)闆]有辦法改變茅诱，所以您可能希望改變自己的心態(tài)逗物，冷靜地接受，然后再次找到自己的節(jié)奏瑟俭。
亨利·戴維·羅洛（Henry David Rowlow）說：“真正高效的工人并不是整天不停地工作翎卓，而是以輕松愉快的方式處理事務(wù)“诩模”
找到生命的旋律是最好的自律失暴。
最后寫
有人說：最實(shí)用的自律是省錢，最醒目的自律是健身微饥，最健康的自律是早睡市袖，最氣質(zhì)的自律是看書啊易。
但是無論哪種自律鼠证，只要找到自己的生活節(jié)奏赞季，所有的自律都會成為一種享受。共勉肃续。
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【文章來源：微信公眾號典書】
