大家好，我是日記星球第1695號(hào)星寶寶骗村，這是我日記之旅的第21篇原創(chuàng)日記嫌褪。
21天情緒訓(xùn)練之自我覺察打卡第11天
日期：2020年5月28日，星期三四
坐標(biāo)：深圳? ? 天氣：晴
【Day 11】
【場(chǎng)景描述1】
老公帶寶寶去外面吃早餐胚股，老公曬他帶寶寶吃的正香的視頻 但是我卻高興不起來笼痛，我擔(dān)心寶寶吃多了垃圾食品影響身體
【自我覺察】
當(dāng)媽的總是在寶寶的飲食起居上會(huì)操很多心，不相信老公可以把寶寶帶好。
【關(guān)聯(lián)事件】
從小我們?nèi)ム従蛹彝嬗б粒蠇尶倳?huì)千叮囑萬叮囑一定要我們到點(diǎn)馬上回家摘刑，擔(dān)心我們?cè)卩従蛹胰鞘隆?/p>
【正向轉(zhuǎn)化 】要給他人足夠的信任感，相信他們可以做好
【打卡Day 11】
【場(chǎng)景描述2】
今天網(wǎng)上買的快遞派件刻坊，但是我看系統(tǒng)里面已經(jīng)簽單但是卻沒收到實(shí)物枷恕，快遞員電話也沒打給我，于是我?guī)Я它c(diǎn)情緒給快遞員打電話問什么情況谭胚。結(jié)果快遞員把件送錯(cuò)地方
【自我覺察】
我為什么有情緒徐块，因?yàn)椴幌矚g別人沒有事先打招呼就把事情做了 ，我很在意別人沒有按照我的要求做事灾而，但是我也沒有換位思考胡控，也許別人正忙，我電話可能也打不通旁趟。所以對(duì)他人有評(píng)判
【關(guān)聯(lián)事件】
去外面吃飯昼激，不喜歡點(diǎn)餐的時(shí)候只會(huì)顧及自己喜歡吃什么而不會(huì)顧及大家感受而自作主張的點(diǎn)餐的人。
【正向轉(zhuǎn)化】學(xué)會(huì)接納別人的做事方式 锡搜，學(xué)會(huì)換位思考 橙困，理解別人。
