? ? ? ? 參加易效能時間管理第一個90天的踐行馬上要結(jié)束了，在這里我非常感謝我們五組的所有小伙伴的一路陪伴，感恩教練及班委們對我們的幫助榜掌，特別是曉冰教練對我們五組的陪伴與用心付出檐春。一個人可以走得很快况芒，一群人可以走得很遠(yuǎn)。接下來我們每個人進(jìn)行三分鐘的分享跳纳。
一忍饰、鄧木利
1、精力：本周我是感覺整個人的精力下降了很多棒旗，90天以來基本上都是晚睡早起喘批，很難做到早睡早起撩荣，下一個90天踐行目標(biāo)铣揉，就是要做到早睡早起，養(yǎng)足精力更好前行餐曹。
2逛拱、閱讀：在閱讀方面，我是感覺自己這個閱讀的時間還是沒有安排好台猴，沒有堅持做到每天閱讀朽合，目前只是有空就聽樊登讀書會。紙質(zhì)的書沒閱讀饱狂，下一個90天踐行目標(biāo)曹步，至少每天30分鐘的紙質(zhì)閱讀。
3休讳、運動：我這一個90天的目標(biāo)是每周3到4次的跑步讲婚，前段時間基本是有做到，這周連續(xù)下雨俊柔，跑步這就沒有做好筹麸。做了兩次冪想，接下來想每天15分鐘冪想也列入90天目標(biāo)中雏婶。
4物赶、工具：目前已經(jīng)在使用的工具有日歷Calendars 5這個軟件對特定要做的事提醒非常到位，還可以對循環(huán)事件重復(fù)提醒留晚，這個軟件我用的很開心酵紫，只是暫時還沒共享。對于omniFocus错维，我沒有很常用憨闰，還是更習(xí)慣自己列清單。印象筆記每天都用它來寫日記和記錄工作需五、生活事宜鹉动。
? ? ? ? 在這里我也特別感謝我們小組伙伴們對我的支持。大家每天進(jìn)步一點點宏邮，朝著詩歌和遠(yuǎn)方前行泽示！
二缸血、祝勇
? ? ? 每天進(jìn)步踐行90天就要結(jié)束，時間過得非承瞪福快捎泻，用葉武濱老師教的時間管理方法每天學(xué)習(xí)與運用，本周檢視：
1埋哟、早睡還做得不好笆豁，下一個90天要加油。
2赤赊、閱讀方面闯狱，利用碎片時間如車上、路上在讀樊登讀書會聽書抛计。
3哄孤、早起運動，跟小區(qū)早起的鄰居打招呼吹截，相互問候瘦陈，開啟美好的一天。
4波俄、在工作方面晨逝，把易效能的時間管理理念運用到接單、生產(chǎn)懦铺、發(fā)貨捉貌，提高效率。
5阀趴、加入冪想訓(xùn)練營昏翰，每天練習(xí)呼吸、冪想刘急，提升正能量棚菊。
? ? ? ? 我們小組成員都還有很大的提升空間，堅持早起叔汁，工作统求、生活會贏得更多時間，很感謝易效能對我的幫助据块，也愿小伙伴們生話越來越美好码邻。
三、范麗君
? ? ? ? 這90天進(jìn)行走下來另假，感覺自己進(jìn)步很大像屋。
1、在精力方面边篮，基本做到早睡己莺、早起奏甫、運動，90天奇跡般的堅持下來凌受，非常充滿能量阵子，身邊的朋友都感到不可思議。下一個90天目標(biāo)就是影響孩子一起早起胜蛉、運動挠进。
2、不跑步的時候就會去健身房健身誊册，這個月瘦了7斤领突，身材有點顯露馬甲線了，非常開心解虱！
3攘须、在工具方面漆撞，常用印象筆記殴泰，我是把工作和生活內(nèi)容都記錄在印象筆記中，omniFocus和日歷我都用的蠻好的浮驳，基本在每天都會使用悍汛，已成為我的一個習(xí)慣。
4至会、在閱讀方面离咐，看書還是比較少。下一個90天奉件，? ? 每天的閱讀也是我的一個目標(biāo)宵蛀。
? ? ? ? 畢業(yè)典禮那天我也會邀請幾個朋友來參加，通過我的改變也影響到部分人县貌，希望易效能也能幫助他們术陶。謝謝大家！
四煤痕、張敏詩
? ? ? ? 我在這次的90天踐行剛開始比較積極梧宫，現(xiàn)在有一些惰性。
一摆碉、運動方面塘匣，沒有每天在小區(qū)跑步。但做到每周三天去健身房運動巷帝，每次半小時在跑步機(jī)跑步忌卤，1小時教練帶我練習(xí)。
二楞泼、在閱讀方面驰徊，因為孩子比較小历谍，待孩子睡后每天睡前會聽一次樊登讀書會。
三辣垒、在工具方面omniFocus還用的不太好望侈。主要使用日歷和印象筆記。
? ? ? ? ? 我的分享就這些勋桶，謝謝大家脱衙！
? ? ? ? 聽完大家的分享，曉冰教練對大家的努力和成長給予肯定例驹，并跟據(jù)大家在踐行遇到的問題給大家一些建議：
1捐韩、在運動方面，建議大家交叉運動鹃锈，就是除了跑步荤胁，我們還可以結(jié)合一些自己喜歡的項目，如瑜伽屎债、平板運動仅政、俯臥撐、仰臥起坐盆驹、打乒乓等圆丹，可達(dá)到塑身效果。建議下載健身軟件如咕咚躯喇、悅跑圈辫封、keep進(jìn)行運動。
2廉丽、在聽書方面可以下載：得到倦微、樊登讀書、熊貓讀書正压、或在微信讀書欣福。
3、訂出下一個90天目標(biāo)蔑匣，第二個90天可以一個月組織一次晨會或大家方便的時間組織一次劣欢。
4、大家以身作則裁良，可以更好地引領(lǐng)孩子凿将。
? ? ? ? ? 感恩教練、班委們對伙伴們的大愛付出价脾， 感恩曉斌教練對我們五組的全力支持和幫助牧抵。感恩每位小伙伴的一路同行。愉快晨會到此結(jié)束，愿大家生活更加美好犀变！
