跪瞭郑，其實(shí)是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作辜御，但長(zhǎng)時(shí)間跪坐不動(dòng)，兩條腿確實(shí)會(huì)越來(lái)越麻屈张。如果想做到長(zhǎng)時(shí)間跪坐腿不麻擒权，那就需要講點(diǎn)兒訣竅了。在這方面阁谆，日本人和韓國(guó)人似乎更有經(jīng)驗(yàn)碳抄，因?yàn)樗麄兘?jīng)常跪坐。
跪坐腿不麻的訣竅主要有兩個(gè)：
第一個(gè)訣竅是场绿，在跪坐時(shí)將左右
腳的大拇指重疊起來(lái)剖效。在這種狀態(tài)下把屁股放在大拇指相互重疊的兩只腳上，身體的重心也都?jí)涸谏厦嫜娴痢＿^(guò)一會(huì)兒璧尸，如果覺(jué)得腿有點(diǎn)兒發(fā)麻，可立刻將兩個(gè)大拇指上下交替熬拒，這樣就會(huì)好很多爷光。
第二個(gè)訣竅是，在跪坐時(shí)把兩個(gè)膝蓋稍微分開一點(diǎn)兒澎粟，距離大概是在膝蓋之間能放進(jìn)一個(gè)拳頭的樣子蛀序。
