女性每個月都會來大姨媽。
大姨媽即決定了女性是否具備生育能力杂腰，更是女性身體健康的晴雨表。
就說月經(jīng)周期吧椅文，一個健康的女性月經(jīng)周期為28天喂很，每次月經(jīng)持續(xù)時間為3-7天。但是現(xiàn)在由于各種原因?qū)е屡灾芷诨靵y皆刺，以至于每個女性月經(jīng)周期都不一樣少辣。有的人大姨媽非常準時持續(xù)時間3-7天、固定是哪天就是哪天從來不會遲到羡蛾。而有的人提前幾天不超過七天漓帅，提前七天以上且量少；推遲幾天不超過七天痴怨，推遲七天以上且量多忙干。參差不一，各不相同浪藻。
月經(jīng)周期提前捐迫、持續(xù)時間為3-7天的女性。
打個比方：從初潮開始珠移，一直到二十周歲左右月經(jīng)周期還是維持固定提前的時間弓乙，其母也是這樣的末融，那么這種現(xiàn)象基本判定屬于家族遺傳。中醫(yī)里說：媽媽月經(jīng)提前是氣虛的表現(xiàn)暇韧，然后媽媽在身體沒有調(diào)理好的情況下懷孕生下女兒勾习，就會把自己氣虛的體質(zhì)遺傳給女兒。
當然有些媽媽大姨媽提前而女兒推遲的也有懈玻。而我就是這個推遲的女兒巧婶。
月經(jīng)周期推遲、持續(xù)時間3-7天的女性涂乌，血虛艺栈。
從初潮開始，我的大姨媽就不準湾盒。這么說吧湿右，我甚至都不知道下個月大姨媽什么時候造訪。所以那些可以每個月算出自己大姨媽日期的姑娘往往讓我心生羨慕罚勾。
周期推遲也就算了毅人，最困擾我的還有痛經(jīng)。兩者結(jié)合在一起尖殃，說明氣血兩虧丈莺、宮寒。
度娘說：痛經(jīng)是由于PGF2α量高可引起子宮平滑肌過強收縮送丰，血管痙攣缔俄，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)器躏。
我是初潮開始就出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀俐载。每月來大姨媽的第一天還好不會痛，第二天上午開始痛登失。是那種一陣接著一陣的抽痛伴隨著小腹墜脹感瞎疼，我是固定第二天會痛經(jīng)并且痛經(jīng)時間不確定，比方說現(xiàn)在痛完你不知道它什么時候又開始壁畸，有時候疼到全身無力動都不想動。
我打電話給我媽茅茂，她說痛經(jīng)很正常捏萍，以后等你結(jié)婚生小孩了就不痛了，讓我自己泡杯紅糖水喝喝空闲。所以我一度懷疑自己絕對不是她親生的令杈。
后來我才知道，其實是她也沒有辦法幫助我碴倾。
去看中醫(yī)逗噩，醫(yī)生給我配了好多中藥掉丽，醫(yī)院熬制的那種中藥包一大袋一大袋往家提。喝了幾個月后有是有效果异雁，但是效果并不佳捶障。
后來通過艾灸療法和養(yǎng)氣血，還有平時生活飲食的注意等各方面才改善好纲刀。
就是上面這種艾灸儀项炼，每個部位灸30分鐘。沒來大姨媽之前和大姨媽走后是先灸反面示绊。第一個灸腰上的命門穴灸之前我是選擇用腎部保養(yǎng)的手法加專門的藥油疏通保養(yǎng)一下再艾灸腎部補腎氣锭部、然后灸八髎穴（像我這種會月經(jīng)推遲的人灸八髎穴之前會選擇先用手法推通再用刮痧板刮刮通差不多十分鐘左右，八髎穴是子宮的反射大多數(shù)女性這塊都是鼓鼓的有顆粒（正常健康的八髎手感跟捏手背的一樣很好捏）面褐，八髎穴是子宮的反射區(qū)拌禾，鼓鼓的說明上個月大姨媽沒有排干凈經(jīng)血殘留在子宮內(nèi)壁，這是引起痛經(jīng)的元兇之一）展哭。灸好后面先是通過專門暖宮的藥油加上暖宮手法按摩肚子湃窍，刺激子宮卵巢，灸前面肚子上的氣海摄杂、關元穴坝咐，兩個穴位相差一指半都在小腹上所以可以一起灸。
如果是痛經(jīng)的時候只能艾灸析恢，切忌用精油按摩墨坚。也是先灸后面灸命門穴和整個臀部，再灸前面的氣海關元穴映挂，按這些部位一天灸一次就好泽篮。直到不會痛經(jīng)為止，像我就是第二天會痛經(jīng)那么我就灸第二天就好柑船，其他幾天不用灸帽撑。
食療材料都是平常可以見到的東西或者藥材鞍时，就是得花時間慢慢堅持亏拉。
我是每天早上三顆紅棗紅糖10克左右益母草30克取湯吃紅棗，得是經(jīng)過4 個小時慢慢燉出來的逆巍，建議前一晚就開始燉及塘，要不然時間來不及。除了大姨媽期間不吃锐极，其他時間都可以按這個方法吃笙僚。大姨媽期間每天早上吃好早餐過個半小時喝一大碗紅糖老姜水，一定要趁熱喝灵再，趁熱喝才會發(fā)汗肋层。老姜一定要多放亿笤，不能因為味道沖就放幾片，這樣沒用的栋猖。
我還配合用生姜精油净薛、生姜煮沸或者艾絨煮沸晚上泡腳，泡到微微出汗就可以了掂铐。有時候還用艾絨水泡泡澡罕拂，一年四季都可以泡腳泡澡，并不是只有冬天才泡腳泡澡全陨。
最后一點是禁忌：像我們會痛經(jīng)的人飲食最要忌口爆班。忌口的飲食：海鮮特別是螃蟹最不要吃，正常不痛經(jīng)的人是可以吃的但是也要適量辱姨，會痛經(jīng)的人一口都不能吃柿菩，這點我已經(jīng)切身試過了。反正就是能吃溫的就不吃冷的雨涛，尤其是夏天的冷飲枢舶，什么哈根達斯啊冰淇淋雪糕冰棍通通忌口。還有露臍裝替久，姑娘們啊肚子腰部可要好好藏好凉泄。冬天一定要做好保暖措施下面穿厚點為了好看穿個薄薄絲襪啊這種想都不要想，雨天鞋子頭發(fā)濕了一定要立馬吹干蚯根，還有洗頭發(fā)一定要盡快吹干后众。
調(diào)理了兩三年現(xiàn)在我的痛經(jīng)基本不再犯了。我希望把這些方法分享出去颅拦，幫助更多的女性朋友蒂誉。
調(diào)理身體其實根簡單，不斷堅持就是勝利距帅！這是一場長久戰(zhàn)右锨！
其實不管你做什么，時間花在哪里哪里就會回報你碌秸。但是你愿意把時間花在調(diào)理身體上绍移，那么一定會有所回報！
本來今天我不打算寫痛經(jīng)這個話題讥电，下午看到一個捂著肚子一臉痛苦的姐姐觸景生情登夫。讓一個曾經(jīng)的痛經(jīng)患者說說痛經(jīng)史再好不過了。
齊悅夢想大型社群第12篇
祝你早日脫離痛苦允趟！
