昨天看了北京衛(wèi)視《我是演說家》的一個(gè)演講搂鲫，演講者是一位26歲的女生周西，職業(yè)投資人磺平，因?yàn)榘疽股砘悸殉舶?/p>
聽完這個(gè)演講魂仍，我的眼睛濕潤(rùn)了。我至今從未有過這種感覺拣挪，或者說感覺不太強(qiáng)烈蓄诽，就是生命是如此的脆弱。
是啊媒吗，生命是那么的脆弱仑氛，無論這個(gè)生命處在什么階段，因?yàn)槟悴恢缾耗У耐赖妒裁磿r(shí)候就會(huì)揮向你，讓你體無完膚锯岖，灰飛煙滅介袜！
不知道在那一本書還是在什么地方看到這么一張圖，說人的一生對(duì)自己的身體感知會(huì)經(jīng)過五個(gè)階段出吹，分別是：幼年到童年時(shí)的無知無覺遇伞，青少年的精神亢奮，青年時(shí)常會(huì)有長(zhǎng)生不老的幻覺捶牢，中年會(huì)感到身體機(jī)能逐漸下降鸠珠，老年時(shí)期的無為為力時(shí)間帶走了我們的一生。
應(yīng)該就是這五個(gè)階段吧秋麸，對(duì)于每個(gè)人可能會(huì)有所不同渐排，對(duì)自身身體的知覺感覺不一樣，也可能是我記憶出現(xiàn)誤差灸蟆，對(duì)這五個(gè)階段用詞不準(zhǔn)確驯耻。但是我對(duì)第三個(gè)階段，關(guān)于長(zhǎng)生不老的幻覺這點(diǎn)的記憶不會(huì)出錯(cuò)炒考。
我相信對(duì)于大多數(shù)人來說可缚，在你的內(nèi)心深處，一定曾經(jīng)有過這種感覺斋枢，只是沒有說出來帘靡，或者這個(gè)想法就是你的潛意識(shí)。但是殘酷的事實(shí)是這只是幻覺瓤帚。幾千年來描姚，多少人間帝王，達(dá)官貴人都幻想著可以長(zhǎng)生不老缘滥，結(jié)果都化為塵土，成為歷史谒主。
在現(xiàn)代社會(huì)朝扼，因?yàn)榭茖W(xué)的教育，讓新時(shí)代的我們遠(yuǎn)離迷信霎肯，可以更早的意識(shí)到生命的有限擎颖。但同是，在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)观游，迅速的消耗著我們的身體搂捧。因此，愛護(hù)自己的身體是多么的重要懂缕！
我們不能因?yàn)槟贻p就可以肆意揮霍允跑，要善待我們的身體，為自己，為家人聋丝，為子女（雖然我還沒有結(jié)婚索烹，未來總會(huì)有的！）弱睦。
關(guān)心我們的健康百姓，至少要做到一下幾點(diǎn)：
1.不要熬夜，早睡早起
熬夜是對(duì)身體機(jī)能的最大傷害况木，在很多的文章中都來到關(guān)于對(duì)于熬夜的危害的說明垒拢，我相信很多人也都看過。我只說建議火惊，在十一點(diǎn)之前求类，必須上床睡覺，當(dāng)下你的手機(jī)矗晃，靜靜的躺下來仑嗅，不用思考太多，睡覺吧张症！
根據(jù)中醫(yī)的理論仓技，子時(shí)（午夜十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)）天地一陽生。我們的身體大部分的器官開始休息俗他，同時(shí)也是身體排毒的時(shí)刻脖捻，需要在安靜的睡眠中進(jìn)行。經(jīng)常熬夜兆衅，身體的毒素就會(huì)不斷積累地沮，積累到一定程度，身體的平衡就會(huì)被打破羡亩，會(huì)造成很多疾病的發(fā)生摩疑。
所以不要熬夜了，養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣畏铆，當(dāng)我們?cè)缢状诙煳覀兊墓ぷ餍示蜁?huì)提高很多，不用每天熬夜辞居，這樣就會(huì)形成一個(gè)良性循環(huán)楷怒。
2.堅(jiān)持鍛煉身體
說到鍛煉身體，其實(shí)很多人都熱愛鍛煉瓦灶，也經(jīng)常鍛煉鸠删。每天我在我們學(xué)校的操場(chǎng)上，都能看到很多人贼陶，有跑步的刃泡，有快走的巧娱，有打籃球的，有踢足球的等等捅僵。
堅(jiān)持鍛煉家卖，讓我們的身體得到充分的舒展開來。每天忙碌繁重的學(xué)習(xí)過后庙楚，利用幾十分鐘上荡，在操場(chǎng)上或者健身房揮灑汗水，不僅消除了疲勞而且練就了好身材馒闷。勵(lì)志老人王德順酪捡，五十多歲還在每天堅(jiān)持鍛煉，八十歲上T臺(tái)走秀纳账，那一生肌肉讓很多人羨慕不已吧逛薇。所以，男孩們堅(jiān)持鍛煉吧疏虫，你也可以有健壯的肌肉的永罚。女孩們，堅(jiān)持鍛煉吧卧秘，人魚線也會(huì)有的呢袱！
3.每年體檢
說到體檢，很多年輕人不重視翅敌，我也是年輕人羞福，其實(shí)也沒怎么重視過。不過蚯涮，當(dāng)我看完這個(gè)視頻之后治专，我認(rèn)識(shí)到了這個(gè)體檢的重要性了。我記得我最近一次體檢是在兩年前遭顶，研究生入學(xué)體檢张峰，之后的兩年，從來沒有想到要去體檢一下棒旗，看看自己的身體狀態(tài)喘批。
不能想著我們還年輕，身體好著呢嗦哆，何必浪費(fèi)時(shí)間和金錢去體檢谤祖，我又沒有病婿滓。往往很多疾病在早期我們發(fā)現(xiàn)不了老速，也沒有感覺，一旦爆發(fā)了凸主，就為時(shí)晚矣橘券。而體檢就是可以早發(fā)現(xiàn)，然后提早治療。
4.心態(tài)樂觀
心態(tài)很重要旁舰，一個(gè)樂觀的心態(tài)锋华，比任何昂貴的要都要好。中醫(yī)認(rèn)為葱蝗，我們的很多疾病都屬于“情志病”芹橡，所謂“情志病”就是由于我們不良生活習(xí)慣以及自身的心理狀態(tài)赂蠢，從而造成我們身體各個(gè)器官的不適或者病態(tài)。這類疾病纳猫，往往依靠醫(yī)療和藥物無法徹底根治，即是治好了竹捉，你仍舊沒有改變你的心態(tài)芜辕，整日愁眉苦臉，心情苦悶块差，疾病還是會(huì)再來的侵续！
一定要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，無論什么事情憨闰，看的開一點(diǎn)状蜗，不要過于糾結(jié)和煩躁。什么事情起趾，都慢慢來诗舰，心態(tài)一定要平和。我們可以通過練瑜伽训裆，練習(xí)冥想眶根，練習(xí)打坐，放松自己边琉。經(jīng)常聽聽笑話属百，看看搞笑視頻，搞笑節(jié)目变姨，例如郭德綱相聲族扰，今晚80后脫口秀等等。
以上四點(diǎn)定欧，就是我對(duì)于如何愛護(hù)自己的身體渔呵，保持健康的小小建議。
我是山間之明月砍鸠，愛讀書扩氢，愛寫作，即將畢業(yè)爷辱，走向社會(huì)的90后录豺，期待2017朦肘！
