1敷扫、貼標(biāo)簽(寫(xiě)下你對(duì)當(dāng)時(shí)情況的感受以及原因)
2摆昧、保持些許距離(跳到未來(lái)回頭看當(dāng)前的形式，想象自己給朋友提的建議)
3峭咒、提有益的問(wèn)題
4税弃、進(jìn)行腹式呼吸
5、掌握未知
2019.8.27困難來(lái)臨是如何保持鎮(zhèn)定
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