小航是一名初中生领曼，是一個(gè)非常聰明鸥鹉、有才華的孩子蛮穿。
但是他做事卻總是喜歡拖延。
每天毁渗，他都是玩到最后一刻才開始做作業(yè)绪撵。
作業(yè)總是拖到午夜才完成，第二天早上又起不來祝蝠。
小航的成績(jī)一落千丈音诈，小航媽媽為此操碎了心，但又不知道該如何教育他绎狭。
于是细溅，小航媽媽找我咨詢，看看有什么解決方法儡嘶。
通過交流喇聊，我發(fā)現(xiàn)小航并不是不想好好學(xué)習(xí)，而是缺乏時(shí)間管理能力蹦狂。
我讓小航媽媽教給小航一套時(shí)間管理方法誓篱，小航媽媽聽話照做了。
小航認(rèn)真地學(xué)習(xí)這些時(shí)間管理方法凯楔，并開始按照時(shí)間表來安排自己的日常生活窜骄。
每當(dāng)他完成一個(gè)任務(wù)的時(shí)候，他都會(huì)感到非常有成就感摆屯。
此后邻遏，小航逐漸養(yǎng)成了良好的時(shí)間管理習(xí)慣，作業(yè)按時(shí)完成虐骑，成績(jī)也逐漸提高准验。
不久之后，小航參加了一次數(shù)學(xué)競(jìng)賽廷没，他在競(jìng)賽中表現(xiàn)優(yōu)異糊饱。
這個(gè)成績(jī)讓小航媽媽非常驚喜，她意識(shí)到颠黎，提高孩子的時(shí)間管理能力是如此重要另锋。
她開始和小航一起制定更加詳細(xì)的時(shí)間表。
同時(shí)盏缤，她還鼓勵(lì)小航在完成任務(wù)的時(shí)候砰蠢，要享受這個(gè)過程，而不是只關(guān)注結(jié)果唉铜。
小航的成績(jī)?cè)絹碓胶锰ú眨沧兊酶幼孕藕头e極。
他告訴媽媽，他現(xiàn)在有更多時(shí)間去做自己喜歡的事情竞惋，如閱讀柜去、運(yùn)動(dòng)等等，他感到非常幸福拆宛。
最終嗓奢，小航成功地考上了理想的高中，并且在高中的學(xué)習(xí)生活中浑厚，他一直保持著良好的時(shí)間管理習(xí)慣股耽，表現(xiàn)出色，成為了學(xué)校的佼佼者钳幅。
看著小航的成長(zhǎng)和進(jìn)步物蝙，我心中也充滿了欣慰。
下面是我給小航媽媽提供的時(shí)間管理方法敢艰。
我相信诬乞，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)并實(shí)踐這套方法，每個(gè)孩子都能成為時(shí)間管理的小能手钠导。
一震嫉、培養(yǎng)時(shí)間管理習(xí)慣
我們要從小培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理習(xí)慣。
1.?訂立作息時(shí)間表：
為孩子設(shè)定一個(gè)合理的作息時(shí)間牡属，讓他們養(yǎng)成按時(shí)吃飯票堵、玩耍、學(xué)習(xí)湃望、睡覺的習(xí)慣换衬。
比如：早上7點(diǎn)起床，上午學(xué)習(xí)证芭，中午吃飯，下午玩耍担映，晚上做作業(yè)废士，晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。
這樣蝇完，孩子們就能自然而然地將時(shí)間安排得井井有條官硝。
2.?設(shè)定目標(biāo)：
鼓勵(lì)孩子為自己設(shè)定目標(biāo)，比如今天要完成的作業(yè)短蜕、下周要參加的比賽等氢架。
這樣，他們就能明確自己的目標(biāo)朋魔，有了方向岖研，時(shí)間管理自然就能夠做得更好比规。
二、把任務(wù)按優(yōu)先級(jí)排序
告訴孩子怎么把任務(wù)按照優(yōu)先級(jí)排序统求。
1.?四象限法則：
教會(huì)孩子將任務(wù)分為四個(gè)象限：重要且緊急熊镣、重要不緊急、不重要但緊急拓售、不重要不緊急窥摄。
讓他們學(xué)會(huì)如何根據(jù)任務(wù)的重要性和緊迫性來安排時(shí)間。
2.?ABCDE法則：
教會(huì)孩子將任務(wù)按照優(yōu)先級(jí)來安排础淤，A表示最重要的任務(wù)崭放，B表示次重要的任務(wù)，以此類推鸽凶。
讓他們學(xué)會(huì)如何根據(jù)任務(wù)的優(yōu)先級(jí)來安排時(shí)間莹菱。
這樣，孩子們就能更好地把握時(shí)間吱瘩，從而提高時(shí)間管理能力道伟。
三、培養(yǎng)孩子的自控力
1.?設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰機(jī)制：
讓孩子知道按時(shí)完成任務(wù)的好處使碾，以及拖延帶來的后果蜜徽。
比如，按時(shí)完成作業(yè)可以得到爸爸媽媽的表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)票摇，而拖延則會(huì)被批評(píng)甚至懲罰拘鞋。
這樣，孩子們就會(huì)更有動(dòng)力按時(shí)完成任務(wù)矢门，自然而然地提高自己的時(shí)間管理能力盆色。
2.?限制誘惑：
把孩子們?nèi)菀追中牡臇|西收起來，讓他們專心地完成任務(wù)祟剔。
比如隔躲，把手機(jī)、電視遙控器物延、游戲機(jī)等容易讓孩子分心的東西收起來宣旱，讓他們專心地學(xué)習(xí)、做作業(yè)叛薯。
四浑吟、讓孩子學(xué)會(huì)合理休息
1.?定時(shí)休息：
教會(huì)孩子在學(xué)習(xí)或做作業(yè)的過程中，每隔一段時(shí)間就休息一下耗溜，讓大腦得到充分的休息组力。
這樣，他們就能更好地集中精力抖拴，提高學(xué)習(xí)和工作效率燎字。
2.?休息活動(dòng)的選擇：
教會(huì)孩子在休息時(shí)，選擇一些有益的活動(dòng)，如散步轩触、拉伸寞酿、喝水等，以幫助他們恢復(fù)精力脱柱。
五伐弹、家長(zhǎng)的示范作用
1.?樹立榜樣：
作為家長(zhǎng)，我們自己也要具備良好的時(shí)間管理能力榨为。
當(dāng)孩子看到我們按時(shí)完成任務(wù)惨好、合理安排時(shí)間時(shí)，他們就會(huì)自然而然地模仿我們的行為随闺，從而提高自己的時(shí)間管理能力日川。
2.?定期檢查：
家長(zhǎng)要定期檢查孩子的時(shí)間管理表現(xiàn)，給予他們及時(shí)的反饋和建議矩乐。
這樣龄句，孩子們就能更好地了解自己的進(jìn)步，進(jìn)一步提高時(shí)間管理能力散罕。
六分歇、教會(huì)孩子做計(jì)劃
1.?日計(jì)劃：
教會(huì)孩子每天晚上制定第二天的計(jì)劃，包括要完成的任務(wù)和安排的活動(dòng)欧漱。
這樣职抡，他們就能明確自己的目標(biāo)，更好地把握時(shí)間误甚。
2.?周計(jì)劃缚甩、月計(jì)劃：
讓孩子學(xué)會(huì)制定周計(jì)劃和月計(jì)劃，這樣他們就能更好地規(guī)劃自己的時(shí)間窑邦，提高時(shí)間管理能力擅威。
七、給孩子聽潛意識(shí)音樂
在家里給孩子播放慧悅之音的【時(shí)間管理】潛意識(shí)音樂奕翔。
潛意識(shí)音樂是個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域的有力工具裕寨，無需孩子專注聽，只需作為背景音樂播放即可派继。
【時(shí)間管理】潛意識(shí)音樂里含有大量提高時(shí)間管理能力的語句信息。
比如：“我擁有杰出的時(shí)間管理能力”捻艳，“我是一個(gè)時(shí)間管理專家”驾窟。
這些信息經(jīng)過特殊技術(shù)處理，隱藏在音樂里认轨，能夠繞過表意識(shí)的抗拒與過濾绅络，直達(dá)潛意識(shí)。
人的行為表現(xiàn)主要由潛意識(shí)控制，當(dāng)孩子的潛意識(shí)接收了這些信息后恩急，在時(shí)間管理方面自然而然就會(huì)有出色的表現(xiàn)杉畜。
時(shí)間管理是一個(gè)非常重要的能力，對(duì)于孩子的學(xué)業(yè)和生活都非常關(guān)鍵衷恭。
現(xiàn)在此叠，你已經(jīng)掌握了這套時(shí)間管理的實(shí)用方法，趕快和你的孩子一起試試吧随珠！
相信經(jīng)過努力灭袁，孩子一定能夠養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，成為一個(gè)時(shí)間管理小能手窗看！
