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《抗壓力》
（1）處理消極情緒
負(fù)面事件不一定帶來負(fù)面情緒材原，選擇樂觀沸久。決定情緒的是自己，選擇樂觀還是悲觀也是自己來決定余蟹。
史蒂芬·科維說：“刺激和反應(yīng)之間存在一段距離卷胯，成長和幸福的關(guān)鍵就在于如何利用這段距離⊥疲”
利用好這段距離窑睁，改變以前的思維定勢挺峡，換一個(gè)角度，讓自己獲得積極的力量永遠(yuǎn)是一件很棒的事担钮。
（2）獲取積極力量
具體的方法橱赠，后天訓(xùn)練。鍛煉積極“肌肉”箫津。
001體驗(yàn)
從簡單的工作開始狭姨，先讓自己多體驗(yàn)幾次成功
002范本
他行我也行。借鑒別人的成功苏遥。
003肯定
感謝饼拍，贊美，鼓勵(lì)田炭。
004氛圍
打造一種自己喜歡的氛圍师抄。
（3）從痛苦中成長
重新從俯瞰視角重新講自己的故事，不是一個(gè)處于磨難中的受害者教硫，而是一個(gè)克服了困難的振作者叨吮。把自己看作是一個(gè)克服了艱辛磨難，最終東山再起的振作者栋豫〖钒玻回顧在危機(jī)中掙扎，最后成功克服的過程丧鸯，能讓自己積極的心理變化蛤铜，讓自己真正的成長。
感悟：聽完后丛肢，寫了一篇文章围肥。在文集“我的文字”里，題目：《胖子雪弗蘭蜂怎，今天有話說》http://www.reibang.com/p/e5b108369878
