關(guān)于乳房這個人體組織中的一部分，我想沒有人陌生龙考。從哇哇落地那一刻蟆肆，和母親最親近就應(yīng)該是乳房了。都說母乳喂養(yǎng)的孩子抵抗力晦款，免疫力好炎功，長大也聰明，所以偉大的母親頂著乳頭被咬破缓溅，胸部下垂等各方面的問題蛇损，也會選擇母乳喂養(yǎng)。待我我們一天天長大坛怪，母親的胸部也慢慢下垂淤齐。直到我們也成為孩子的媽媽，選折跟母親一樣的呵護(hù)著孩子酝陈。但很多時候床玻，不得不說聲，母親愛著我們沉帮，我們愛著孩子锈死，但我們都常常忽略自己贫堰，忽略那個曾經(jīng)靠它把孩子養(yǎng)大的乳房。

了解乳房待牵，其實(shí)是每個人的義務(wù)其屏，但又有多少人真正去了解過呢？

乳房的結(jié)構(gòu)：

乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu):乳房主要由腺體缨该、導(dǎo)管偎行、脂肪組織和纖維組織等構(gòu)成。乳房腺體由15～20個腺葉組成,每一腺葉分成若干個腺小葉,每一腺小葉又由10～100個腺泡組成贰拿。腺泡緊密地排列在小乳管周圍,它的開口與小乳管相連蛤袒。許多小乳管匯集成小葉間乳管,多個小葉間乳管匯集成一根整個腺葉的乳腺導(dǎo)管。

乳腺管的主要功能是乳汁的排泄和儲存膨更。

當(dāng)部分乳腺管不通時妙真，就會使乳汁淤積在乳房內(nèi)而引起奶疥。如果未及時消除荚守，乳頭又正好破損珍德，病菌就會乘機(jī)侵入而造成感染，容易形成乳腺炎矗漾。

那如何自測锈候，了解自己的乳房是否健康？下面的一些方法提供給大家參考敞贡。

1.看

大小是否對稱泵琳，位置是否正常，有無下垂的現(xiàn)象嫡锌。一般成年女性乳房是半球形的虑稼，隆起在胸前兩側(cè)第2—3肋至第6～7肋之間，大小势木、外形對稱蛛倦。如一側(cè)乳房腫大，注意是否為乳房炎癥啦桌，乳汁淤積溯壶、膿腫等。

如果乳房某一部位隆起甫男，多為乳房淺表部位的乳房包塊等且改。乳房的形態(tài)變化最為明顯，應(yīng)經(jīng)常注意觀察板驳，才能盡早發(fā)現(xiàn)病變又跛，以便及時得到治療。

首先若治，在一明亮的室內(nèi)慨蓝，觀察兩乳房感混。利用鏡子仔細(xì)觀察乳房表面有無色澤的改變，皮膚有無橘皮樣改變礼烈，兩側(cè)乳房大小是否對稱弧满，位置是否正常。乳房皮膚的變化此熬，主要有三方面：皮膚的色澤變化庭呜、水腫和皮膚與腫塊的關(guān)系(包括有無粘連、退縮犀忱，凹陷等)募谎。

乳房局部出現(xiàn)皮膚水腫，即通常所說的有橘皮樣或豬皮樣變峡碉，這是乳癌的皮膚病變的征象之一近哟。

總之通過皮膚變化也是觀察識別各類乳房疾病的一種有效方法驮审。 身體稍微前傾鲫寄，認(rèn)真觀察乳房皮膚上是否有細(xì)小皺褶，乳頭是否有內(nèi)陷或是否有內(nèi)陷趨勢疯淫，乳房的外部邊緣是否有改變等等地来。

2.觸

左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳熙掺，以手指指腹觸壓乳房未斑，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查币绩，逐漸向外觸壓約三四圈至全部乳房檢查完為止蜡秽，用同樣方法檢查右乳房。 乳房觸檢時應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：

(1)腫塊的部位：據(jù)統(tǒng)計(jì)缆镣，乳癌有60%發(fā)生在外上分區(qū)芽突，12%發(fā)生在乳暈下，12%發(fā)生在內(nèi)上分區(qū)董瞻，10%發(fā)生在外下分區(qū)寞蚌，6%發(fā)生在內(nèi)下分區(qū)。外上分區(qū)是乳癌的常發(fā)部位钠糊。另外挟秤，有的患者乳房腫塊很小，按一般的檢查方法可能有所遺漏抄伍，在這種情況下艘刚，如按自己慣用的體位和所示準(zhǔn)確的部位再查，可能有所發(fā)現(xiàn)截珍，觸檢時要注意這個特點(diǎn)攀甚。

(2)腫塊的大凶牟凇：左手放在頭部后側(cè)，用右手檢查左乳房和左腋窩云稚，然后觸摸至腋窩隧饼、鎖骨頂部，觸摸看是否有腫塊静陈。如果有的話燕雁，還要看是否為腫大的淋巴結(jié)。（自測是為了便于了解自己的胸部鲸拥，如果嚴(yán)重及時上醫(yī)院檢查）

(3)腫物的活動度：乳房腫物的活動度拐格，是判斷腫物性質(zhì)的一個很重要的依據(jù)。良性腫瘤的移動度大刑赶；惡性腫瘤不但界限不清捏浊，也比較固定。

(4)腫物的硬度：觸檢腫物的硬度撞叨，有助于判斷腫物的性質(zhì)金踪。乳癌一般都較硬，而膿腫牵敷、囊性病變有彈性感或波動感胡岔。

(5)腫塊的數(shù)量：觸檢時要注意乳房內(nèi)有多少腫塊？單發(fā)還是多發(fā)枷餐？單側(cè)乳房還是雙側(cè)乳房靶瘸？一般來說，生理性乳腺囊性增生病和乳房纖維腺瘤常趁撸可多發(fā)或雙側(cè)性怨咪；而乳癌只在一側(cè)乳房內(nèi)，尤其是外上分區(qū)润匙，很少有雙側(cè)乳房同時患癌者诗眨。

3.臥

平躺下來，右肩下放一個枕頭趁桃，將右手彎曲至頭下辽话，重復(fù)“觸”的方法，檢查右邊乳房卫病。 換成右手放在頭部后側(cè)油啤，用左手手指和掌面用力觸摸右乳房，注意不能用手抓捏乳房蟀苛，以免把正常的乳腺組織錯認(rèn)為乳房腫塊益咬。用手掌輕壓、觸摸帜平、滑動幽告，可依如下順序進(jìn)行：內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下→中部→腋下梅鹦。

4.擰

除了乳房，檢查腋下有無淋巴腫大冗锁，最后再以大拇指和食指壓擰乳頭齐唆，注意有無異常分泌物。用大拇指和食指輕壓乳暈冻河，然后輕揉乳頭箍邮，看是否有異常分泌物。

通過乳房的自我檢查叨叙，常會發(fā)現(xiàn)一些細(xì)微的變化锭弊，諸如小腫塊、腫脹擂错、瘢痕味滞、紅點(diǎn)等，有的屬于正撑パ剑現(xiàn)象剑鞍，一旦發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)變化，如發(fā)現(xiàn)皮膚血管明顯行楞、出現(xiàn)皺褶攒暇、乳頭流出液體甚至血性分泌物等，應(yīng)盡早看醫(yī)生子房。

檢查乳房應(yīng)多長時間一次呢？婦科醫(yī)師認(rèn)為就轧，一般每季度（3個月）至少檢查一次证杭，如能每月做一次自我檢查更好。檢查乳房的最好時機(jī)是月經(jīng)來潮后7-10天之內(nèi)

以上為自測乳房是否健康的一些方式方法妒御，如果常常有遇到腫塊或者月經(jīng)期前胸部脹痛解愤，都及時重視起來，預(yù)防大于治療乎莉。

如何保養(yǎng)胸部送讲，更是大家非常關(guān)注的問題，給大家一些小建議：

1.入秋養(yǎng)肺惋啃，有助于胸部的保養(yǎng)哼鬓。食白木耳，百合湯边灭，雪梨養(yǎng)肺异希，同時輔助胸部的保養(yǎng)。

2.不熬夜绒瘦，肝經(jīng)經(jīng)過乳房称簿，晚上養(yǎng)肝也是對胸部的一種保養(yǎng)方式.

3.按摩扣癣，每日洗完澡后，順著胸部的乳腺導(dǎo)管的走向?qū)π夭孔鰝€簡單的按摩憨降。

4.少生氣父虑，生氣對胸部和子宮傷害最大，肝氣郁結(jié)很容易瘀在胸部授药。

5.定時定期做胸部檢查频轿，再重申一次，預(yù)防大于治療烁焙，預(yù)防大于治療航邢，預(yù)防大于治療。重要的事情說三遍骄蝇。

6.更多去了解胸部的一些知識膳殷，做個知已，自信女人九火。意識大過一切赚窃！