通常被迫分手都是很痛苦的經(jīng)歷巩剖，被拋棄的人總會情不自禁地期望回到原來的關系中去。許多人牽掛守望蛋褥，苦求復合，確實在這徹痛之中，人很難覺得自己還有什么更好的選擇蓝仲。或者能做到比這更多官疲。

?

然而當所有的遺憾痛苦完全經(jīng)過之后袱结，許多人回望來路，發(fā)現(xiàn)其實原本有其它好得多的路可走的途凫。比如提升自己垢夹，擴大自己的版圖，吸引到更好的人——只是當時在那個痛所致的意識狹窄中维费，完全意識不到果元。那種無力或劇痛的感覺的確能讓人思路萎縮，不相信自己還能做任何事犀盟。有時甚至會有而晒，下床也是一種很大挑戰(zhàn)的感覺。

所以要讓人去做真正最有利自己的選擇且蓬，先處理痛很重要欣硼。當這種痛感開始減輕，人的自我感覺，自我評估诈胜，思考涵蓋面豹障，都會隨著精神狀態(tài)的復活而截然不同。然而處理痛焦匈，并不是單純令痛消失血公，而是全力收獲這個痛所帶來的領悟和成長。直到這個成長完成之后缓熟，你成為了全新的自己累魔，痛在完成了它的原本的使命之后也就會自然地消失。我會在下一篇被分手了該怎么辦（中）里够滑，分享很多處理痛的具體方法垦写。你也可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助來穿越這個過程。

當你在處理痛開始之后（其實并不需要等它完全消失）彰触，就可以展開真正有益于自己的選擇了——學習提升自己梯投，成為獨立的人，建立自己的根基和資源况毅，發(fā)現(xiàn)真正充實自己的方法分蓖，發(fā)掘自己的天賦潛能，享受依據(jù)自己的喜好來創(chuàng)建生活尔许，快樂不再單獨依賴誰么鹤，結交更加不同層次的人，擴大自己的世界和眼界……在你的生活版圖和眼界的擴展過程中味廊，你會發(fā)現(xiàn)世界上原本有很多勝過你的前任的選擇蒸甜。而現(xiàn)在經(jīng)過蛻變的你也在此時開始能吸引到ta們。有時就甚至前任還想要回到你身邊毡们。（但你不能本著這個目的去做這件事迅皇。而且成長過后的你再面對過去喜歡的人，可能還要掂量下現(xiàn)在自己需要的是什么）

這是許多人經(jīng)歷過的經(jīng)驗衙熔。一個比喻是登颓，當一個人站在地球的背面（或許曾經(jīng)相信這就是世界的全部），那眼里最值得追逐的就只有天上的月亮红氯。但當ta拓展了自己的世界框咙，旅行到地球的另一邊，便能發(fā)現(xiàn)更大更亮的太陽痢甘。 但如果ta再學會了宇航喇嘱，把自己的版圖擴展到整個星空，ta還會發(fā)現(xiàn)許多恒星比太陽更大更亮塞栅。

所以離婚者铜，被分手，或者伴侶出軌被迫分手之后應該做的事是：

1、處理傷痛完成領悟作烟。

（有人生經(jīng)驗的咨詢師愉粤，導師，一些智者的書籍等等很多方法能幫助人更快更好地完成這個過程拿撩。我將在（中）篇中分享）

2衣厘、學習和提升自己的素質能力。

包括心理素質的錘煉和潛能開發(fā)压恒，而不只是單純的知識學習

3影暴、開始擴大自己的版圖，認識和結交更多的人探赫，在更大的范圍內(nèi)活動和工作——尤其是那些能使你的潛質優(yōu)點得到發(fā)揮型宙，使你更加成為自己的人。

4期吓、通過實踐實現(xiàn)自足早歇。

想像一下自己是渴望陽光的植物，和自己就是太陽的感覺的不同讨勤。

當一個人開始展現(xiàn)自己的真正天賦才華，就是自愛的開始晨另。然后被愛也會到來潭千。去做那些能夠發(fā)揮你的天分的事，就像給到世界光和愛借尿。你會開始發(fā)現(xiàn)自己不再是愛的乞討者刨晴，你已經(jīng)像太陽一樣溫暖別人。你也會吸引到別人來和你分享陽光路翻。

當然我這里說的是狈癞，發(fā)掘自己的真正價值，而不只是追求成功茂契。如果只是追求成功蝶桶，不在自己最有光彩的方向上去發(fā)揮自己，那始終也只是證明自己渴望別人看掉冶，并不是讓自己真的覺得自己更值得欣賞與愛真竖。此外，如果你愿意在自我成長上多投入一點努力厌小，聯(lián)結上自己內(nèi)在的愛與平和恢共，你會在做或不做什么時都感到完整和自足。

◆?◆?◆?◆?◆

有許多最后尋獲真愛的人璧亚，都有曾經(jīng)痛苦的分手經(jīng)歷讨韭。而他們中許多人最后遇到“更好的人”之后（或許也可以說是，更適合現(xiàn)在的自己的人），都覺得當初沉湎痛苦是毫無必要的透硝。早知道今天還會碰到這么好的吉嚣，當初就立刻開始學習成長為今天的生活做更好的準備，而不會花那么長時間去痛苦與挽回蹬铺。當然尝哆，自己當初也不能預料到一個更好的人會到來。只是如果你不斷地學習修煉和發(fā)揮自己甜攀，更好的人是自然會看見你的所發(fā)出的光秋泄。而當初的痛苦，也并非毫無價值规阀。它促使了你劇烈的成長與蛻變恒序。只是比起沉湎在對曾經(jīng)的留戀中，極力開創(chuàng)更好的未來谁撼，才是對自己真正力量的看清歧胁。

想像你發(fā)出的光被一百人看見和被一億人看見，你擁有的選擇面的不同

-END-

下期預告：

被分手了怎么辦厉碟？（中）

我會分享很多處理痛的具體辦法喊巍。

被分手了怎么辦？（下）

我會分享什么是擴大自己的版圖箍鼓。

被分手了怎么辦崭参？（完）

我會舉一些成功的例子，并談談所謂的愛自己是什么意思款咖。

作者：心理咨詢師 高松

長期專注婚戀情感咨詢與個人成長指導