01
“鈴鈴鈴鈴--鈴鈴鈴鈴---鈴鈴鈴鈴----鈴鈴鈴鈴---"朋友小A幾乎每天早上起床都在與鬧鈴做斗爭，悶頭大睡把鬧鐘關(guān)了佩憾，摁了又響度陆，響了又摁掉，甚至有幾次因為起不來上班遲到副编。即使那些沒遲到的日子里，也是急匆匆的趕路流强，幾乎在臨界線趕到公司痹届。
小A上班路上總是在想：今天又起不來了，不行打月，明天一定要早點睡覺队腐，早點起……
這樣的想法我們幾個閨蜜已經(jīng)熟視無睹了。小A各種反省各種改革換面各種承諾奏篙，但到了下班回家柴淘，到了明天，一切又入常秘通。
小A又會說为严，晚上老是刷手機，一坐就一晚上肺稀，什么都不干梗脾，計劃的事情一天拖過一天，總是在差不多得睡覺的時候盹靴，才又想起來今天想做的事還沒做……
02
臨睡躺到床上的前一刻炸茧，你正在做什么瑞妇，是驀然發(fā)現(xiàn)鐘表上已到不得不睡的時候，然后匆匆忙忙洗漱完畢回到臥床上熄燈梭冠，結(jié)束這一天辕狰，是這樣嗎？然而控漠，在匆匆忙忙結(jié)束這一天的前兩個小時蔓倍，一個小時，半個小時盐捷，你是什么狀態(tài)偶翅，刷手機還是玩游戲、看電視碉渡，還是做什么聚谁？
抑或是悠悠然地，合上一本書滞诺，繞有興致地暫停手中的事兒形导，準(zhǔn)備就寢。
03
熬夜习霹，是因為沒有勇氣結(jié)束這一天朵耕；賴床，因為沒有勇氣開始這一天淋叶。
匆匆忙忙去睡覺阎曹，因為熬夜到實在不得不睡的時刻了，那么第二天也會因為熬夜而無法按時早起煞檩。一日之計在于晨处嫌，早上的時光無法掌控了，相信大部分人有類似小A這種情況形娇，早上除了趕去上班沒有其他時間，白天醒著的時間廉價賣給公司筹误，晚上下班回家需要好好休息桐早，看看資訊陪陪家人玩玩游戲捏捏手機，釋放釋放壓力厨剪，很多事情一拖再拖哄酝，舍不得早早熄燈睡夢去。然后一天又一天祷膳，又跟前一天一樣的慌忙度過陶衅。
時間變得稀缺似的，幾乎沒有時間做得其他有意義的事情直晨，每天就這樣度過搀军，還沒反應(yīng)過來一天就結(jié)束了膨俐。幾年后依然是從前的那種狀態(tài)，那種修為罩句，一點進步也沒有焚刺，甚至處于深深地埋怨中，無法自拔门烂。
04
你這一天如何度過的乳愉，到了晚上睡前那段時間也幾乎無異于白天。睡前一刻你是處于什么樣的狀態(tài)屯远，也大致能看出你這一天是如何度過的蔓姚。是否有條不紊，是否囫圇吞棗慨丐；是否珍惜時光坡脐，充實安排，還是暈暈沉沉在不知所謂中度過咖气。
那么挨措，睡前最理想的狀態(tài)是怎樣的呢？
靜靜地冥想一下今天所發(fā)生的趣事崩溪，所接觸的人浅役，是否也感恩今天過的不錯呢？
臨睡前伶唯，盡量讓自己的大腦處于一種平靜狀態(tài)觉既，感受時間變得慢起來。
準(zhǔn)備好明天需要的物件乳幸、衣服瞪讼，掃一掃桌面上的灰塵，坐在臺燈下粹断，關(guān)閉手機聲音屏幕向下符欠，想一想自己有哪些特別想要的東西，寫寫近期的計劃瓶埋；或許也可以打開電臺希柿，聽聽睡前的一些小故事小美文，讓睡眠的環(huán)境變得柔美而舒服养筒。
臨睡前一刻曾撤，也不妨翻翻久違的書籍。
05
說到這想起另一位朋友晕粪，從畢業(yè)后養(yǎng)成一個習(xí)慣挤悉，睡前閱讀半小時。就這事兒巫湘。無論什么日子装悲，在哪兒過夜昏鹃，他都會看書半小時，吸引的多看一會衅斩，一周一個月一年下來盆顾，他看過的書籍一本接過一本，雖然進度慢畏梆，但日積月累您宪，看過的書漸長〉煊浚“每個夜晚都要睡覺的宪巨，何不多附帶一件跟睡覺一樣必須的事兒呢？又不吃力溜畅∧笞浚”這位朋友是這樣說的。于是慈格，睡覺和睡前閱讀怠晴，緊緊捆綁在了一起，有睡覺有閱讀浴捆。
這位朋友的睡覺前總能靜下來讀書蒜田，他每天的生活也過得跟睡前的生活一樣，在自己的掌控之下选泻，有條不紊進行著冲粤，不慌不亂不懶，有激情有秩序有節(jié)制页眯。
06
延伸到日常中梯捕，你看那些每天堅持一點點，只專注一件事的人窝撵，他們的人生是不是某一天突然像開掛了一樣傀顾，突飛猛進。這前面的積累碌奉，促成的短曾。道理都很簡單。
一位愛好畫畫的同學(xué)道批，每天下班都會安排時間騰出來畫畫错英，三年的光陰入撒，從最簡單的畫作開始隆豹，到全國各省的參賽，不難想象在不久的將來茅逮，她的畫作也能帶給她很大的收益璃赡。時間看得見判哥，你每天干什么，都可以有所收獲碉考。時間也會讓你什么都看不到塌计，蹉跎歲月，能留下印象的了無痕跡侯谁，時間就在你的指縫間匆匆溜走锌仅，不怪時間。
從睡前一刻的狀態(tài)來看你一天的生活質(zhì)量墙贱，結(jié)束一天的忙碌热芹，你在睡前是怎樣的狀態(tài)呢？你白天的生活又是如何度過的呢惨撇？
