打開書本沒有想象中的那種枯燥乏味她君，每個章節(jié)都很獨立脚作，里面有很多案例，讓你很快明白缔刹，那些定律球涛、原理、效應(yīng)之類的來歷和說明校镐，這是作者書魚寫的心理書送朱，對人們正確理解人生瞪慧，理解社會有益的啟示挡逼，有時讀起會令人恍然大悟续语，豁然開朗。這本書的受眾范圍很廣引谜，適合大眾常放在床頭牍陌，時常拿來一讀。

全書共有十二章员咽，而每章又包括四五個定律和效應(yīng)毒涧，基本上在目錄里的詞語就是對章節(jié)做出了最好的總結(jié)，最為人熟知的有墨菲定律贝室、刺猬法則链嘀、名片效應(yīng)、聚光燈效應(yīng)档玻、暈輪效應(yīng)怀泊、登門檻效應(yīng)、短板理論等等误趴。

那這本書里面有二個效應(yīng)霹琼，對我感覺印象很深，仿佛就是生命的提示凉当，特別是這次的疫情枣申，告訴我們身體健康是多么的重要，健康是人生的第一財富看杭，是過好幸福生活的第一步忠藤，身體健康，才能得到一切楼雹！

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信任和信心是支強心針

第二次世界大戰(zhàn)期間模孩，美軍攜帶的鎮(zhèn)痛劑很快用完了尖阔，很多受傷軍人忍受著傷口帶來的痛苦，萬般無奈之下榨咐，護士對傷乓們注射了生理鹽水介却，哄騙說是強效鎮(zhèn)痛劑，沒想到士兵們真的停止了哀號块茁，有奇跡發(fā)生了齿坷，他們的疼痛止住了。多么典型的安慰劑效應(yīng)数焊。

現(xiàn)在患上癌癥的病人越來越多永淌，我身邊有個朋友的母親檢查出來患上了肺癌，找到一位中醫(yī)治療的江湖醫(yī)生佩耳，醫(yī)生看了他的病歷遂蛀，問了他各種情況后對他說：“行，你這個病我能治蚕愤，你放心，過幾年你就可以像正常人一樣了饺蚊，你要對我有信心萍诱。”完全按照這個醫(yī)生的方法來治療污呼，也沒去醫(yī)院開藥裕坊，這樣治療了三年后醫(yī)生說不用吃藥了，病人到現(xiàn)在還很健康燕酷，距治好已有七年之久籍凝。

這里心理暗示安慰的成分很重要，這個醫(yī)生給了她信心苗缩，堅定了她生存的信念饵蒂，她才能那么快痊愈，所以心理治療也占很重要的一部分酱讶，和真正的治療一樣退盯，這就是此書所講的安慰劑效應(yīng)了。

信任與安心和真正的治療一樣重要泻肯。

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加強自控能力渊迁，抵制誘惑

廣工信息學(xué)院一名學(xué)生因為熬夜猝死在宿舍，猝死原因熬夜少運動灶挟。煙臺某高校20歲女生住宿琉朽，因為考研跟找工作壓力，猝死前兩個月長期熬夜稚铣。年輕大學(xué)生箱叁，花一樣的年紀墅垮，正是生命力最旺盛的時期，卻因熬夜走向死亡蝌蹂，令人惋惜噩斟。

很多人都知道熬夜的危害，但為什么還是沉迷其中欲罷不能呢孤个，究其原因就是因為玩游戲和手機帶給我們的愉悅感剃允，不能夠抵制和放棄手機、游戲帶給我們的快樂齐鲤，沒有很好的自律力斥废。

大家的精神注意力都轉(zhuǎn)移到感興趣的事情上，就忽略了由此可能帶來的惡果给郊，慢慢拖延時間牡肉，導(dǎo)致第二天精力不夠，無精打采淆九，長期會引發(fā)一系列健康問題统锤，逐漸導(dǎo)致亞健康，慢性摧殘你的身體炭庙，這就是不能抵制誘惑饲窿，不能控制內(nèi)心欲望導(dǎo)致的后果，就像書中所寫這叫著延遲滿足效應(yīng)焕蹄。

對于這個能力的控制逾雄，自己感覺也是做的不夠好，現(xiàn)在外界的各種誘惑太大腻脏，如何調(diào)節(jié)好自己的綜合能力鸦泳，去善于規(guī)劃，善于自制永品，以求更好的適應(yīng)社會環(huán)境做鹰。增強自己的自信心，更好地克服生活中的挫折鼎姐、壓力和困難誊垢，達到獲取這種稀缺的能力。

書里還有很多耐人尋味的定律症见、效應(yīng)喂走，大家不妨閑時拿來看看，給你一些人生啟發(fā)谋作。

列夫·托爾斯泰說：所謂人生芋肠，是一刻也不停地變化著的，就是肉體生命的衰弱和靈魂生命的強大遵蚜、擴大帖池。