有相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間苏潜，一個(gè)姐妹老說失眠可免，睡不著：窗簾不夠遮光，一點(diǎn)點(diǎn)透進(jìn)來的燈光都讓人眼睛疼魁瞪，睡不著孵运；不管是家里還是外面總是有鬧不完的聲音秦陋，只要一點(diǎn)動(dòng)靜都讓人無法安生；今天喝了杯奶茶治笨，或吃了塊蛋糕驳概，或吃了往常不怎么吃的土豆，這些“不平晨趵担”的東西讓人胃難受顺又，很難入睡；孩子為什么今天不好好吃飯等孵，心煩……無論什么事情都是能成為導(dǎo)致失眠的“罪魁禍?zhǔn)住敝烧眨路疬@個(gè)世界就沒有適合睡覺的時(shí)間和空間，反正哪哪都影響入睡俯萌！
她抱怨這些的時(shí)候果录，我常常無語。后來我不客氣地說她：“你就是閑的咐熙，哪天忙得連睡覺都沒時(shí)間的時(shí)候弱恒，你就不會(huì)對(duì)睡眠環(huán)境有這么大的要求了∑迥眨”
她不服氣：“我現(xiàn)在不夠忙嗎返弹？又要工作锈玉，又要照顧小孩∫迤穑”
后來不到一年嘲玫，她換了工作，新工作需要大量時(shí)間和精力投入并扇，再不能像之前那樣悠悠閑閑去团，每天六點(diǎn)起床，晚上十二點(diǎn)還沒睡下穷蛹⊥僚悖可是再也沒有聽她抱怨失眠了，再問起的時(shí)候肴熏，她感嘆著說：“之前就是閑的鬼雀，現(xiàn)在倒頭就睡著了，什么光啊聲音啊蛙吏，沒感覺源哩！”
當(dāng)一個(gè)人想得多，做得少的時(shí)候鸦做，就很容易陷入一種死循環(huán)之中：身體很輕松励烦，生理機(jī)能對(duì)睡眠沒那么多需求，但是思想太復(fù)雜泼诱，精神機(jī)能需要睡眠坛掠，兩者不統(tǒng)一，于是身體和精神開始博弈治筒，精神越要求睡覺屉栓，身體越抗拒，不死不休耸袜。
花費(fèi)時(shí)間和精力專注去做一兩件事友多，身體和精神一致，都到達(dá)疲憊的時(shí)候堤框，失眠也就消失得無影無蹤了域滥。
腦力勞動(dòng)者容易失眠，體力勞動(dòng)者反而較少胰锌，是不是因?yàn)檫@個(gè)原因呢骗绕？
