今天依然是五點(diǎn)半的鬧鐘赏参，醒來(lái)的時(shí)候渾身酸脹志笼，感到無(wú)力，昨晚來(lái)例假了把篓。發(fā)了信息給老師今天不跳動(dòng)態(tài)靜心了纫溃，明天再跳。然后洗刷一下韧掩，感覺(jué)好一點(diǎn)紊浩，六點(diǎn)繼續(xù)連線，堅(jiān)持繼續(xù)跳動(dòng)態(tài)靜心疗锐。

今天全程跳完坊谁，一個(gè)小時(shí)下來(lái)沒(méi)有半途停止休息，今天感到有些困的原因就是來(lái)例假了滑臊。對(duì)于我來(lái)說(shuō)口芍，例假還能夠早起堅(jiān)持跳完動(dòng)態(tài)靜心這么劇烈的運(yùn)動(dòng)，實(shí)在太難得了雇卷。為什么這樣說(shuō)呢鬓椭？因?yàn)槲沂嵌嗄瓯煌唇?jīng)困擾的，從十幾歲來(lái)例假開(kāi)始关划，每次來(lái)例假小染，我都覺(jué)得自己像個(gè)孕婦，各種酸疼贮折，膨脹裤翩，水腫，疲憊脱货。

說(shuō)起痛經(jīng)岛都，真的是深有感觸！我想這個(gè)只有親身經(jīng)歷過(guò)振峻，困擾過(guò)的臼疫，才能理解那種難受。今天我要分享的重點(diǎn)扣孟，是我通過(guò)堅(jiān)持跟隨老師跳動(dòng)態(tài)靜心后烫堤，給我的痛經(jīng)帶來(lái)的神奇改變。在這之前凤价，我詳細(xì)跟你分享鸽斟，這些年在痛經(jīng)這個(gè)事情上，我做過(guò)多少努力以及痛經(jīng)給我?guī)?lái)哪些困擾利诺。

讀書(shū)時(shí)期富蓄，我因?yàn)橥唇?jīng)每次到學(xué)校都很想哭，又不敢哭出來(lái)慢逾，擔(dān)心被老師批評(píng)立倍，被同學(xué)嘲笑灭红。在家里我跟媽媽說(shuō)了，媽媽說(shuō)沒(méi)事口注，吃烏雞白鳳丸就好变擒，結(jié)果我堅(jiān)持吃了三年，也就只是心理安慰寝志，沒(méi)太大變化娇斑。后來(lái)姑姑心疼我，帶我看了老中醫(yī)材部，吃中藥三年毫缆，有輕微好轉(zhuǎn)。出來(lái)工作后败富，懂了養(yǎng)身方法悔醋，就開(kāi)始吃保健品五年，比起之前又好轉(zhuǎn)了兽叮。但基本那些癥狀還是會(huì)一直困擾我芬骄。

每次來(lái)例假，我有哪些癥狀呢鹦聪？頭部感到頭暈?zāi)垦Ｕ俗瑁芊咐o(wú)力，想睡覺(jué)泽本，想呆在安靜的地方淘太，只要外界有吵鬧聲音，我就感到暴躁不安规丽。我很不想說(shuō)話蒲牧，即使開(kāi)口說(shuō)話也是很無(wú)力，給人感覺(jué)像感冒發(fā)燒的病人赌莺。眼睛會(huì)浮腫冰抢，就是很想閉眼休息，睜開(kāi)眼睛會(huì)覺(jué)得眼睫毛都是沉重的艘狭。所以在上班需要化妝的時(shí)候挎扰，擦睫毛膏和眼影，會(huì)感到眼睛疼巢音，容易流淚遵倦，不太舒服。

整個(gè)身體官撼，會(huì)明顯感到膨脹感梧躺，好像一個(gè)膨脹的熱氣球。我穿的衣服鞋子傲绣，都要從小碼換中碼或大碼燥狰，一定要舒服柔軟的才行棘脐，要有足夠的空間感斜筐。腰部龙致，胯部，腹部顷链，腿部都是很疼痛酸脹的目代。最痛是腹部和腿部，我感覺(jué)走路好吃力嗤练，幾乎整條腿是麻痹酸疼榛了，腳掌膨脹。

腹部疼痛煞抬，會(huì)怕冷霜大，又會(huì)冒冷汗，夏天必須呆在空調(diào)房革答，裹著棉被战坤。冬天的話，要有電熱毯残拐，不然渾身發(fā)冷途茫，手腳冰涼。我朋友聽(tīng)到我在南方用上電熱毯溪食，差點(diǎn)笑噴了囊卜。至于飲食方面，十多年來(lái)基本都是清淡错沃，什么冰辣栅组，一律不吃，朋友們覺(jué)得我提前過(guò)老年生活了枢析。

想想每次來(lái)例假玉掸，都有這些癥狀，并且在例假來(lái)的前三天就出現(xiàn)登疗，也就是一周的例假排截，四天會(huì)有這些情況。請(qǐng)問(wèn)你還有什么好心情辐益，好好學(xué)習(xí)断傲，好好工作呢？通過(guò)多年的調(diào)理和注意作息飲食后智政，依然沒(méi)太大改變认罩，對(duì)于市場(chǎng)上再出現(xiàn)的調(diào)理方法，我都不抱希望了续捂。

直到2019年5月開(kāi)始垦垂，基本2一3個(gè)月宦搬，我會(huì)參加普在老師一周時(shí)間的工作坊，每天早課六點(diǎn)多開(kāi)始一個(gè)小時(shí)的動(dòng)態(tài)靜心練習(xí)劫拗。除了上課间校，我在上班休息日，也會(huì)定期練習(xí)页慷，最近疫情期間憔足，堅(jiān)持40天了。不知不覺(jué)的堅(jiān)持酒繁，沒(méi)抱什么期待或者目的滓彰，更多是跟身心的鏈接和玩耍的探索心態(tài)。

最近幾個(gè)月州袒，每次來(lái)例假揭绑，身體的反應(yīng)淡了很多，依然有膨脹感郎哭，疲憊感他匪，酸疼感，但不會(huì)給我太大困擾了彰居。從身心靈角度看痛經(jīng)诚纸，就是對(duì)自己女性身份的不認(rèn)可，不接納陈惰。剛開(kāi)始我很有疑惑畦徘，覺(jué)得自己不會(huì)這樣呀！后來(lái)深入覺(jué)察抬闯，確實(shí)有井辆，例如我對(duì)身體和器官有不滿，有嫌棄溶握，有埋怨杯缺，有攻擊。這么多年來(lái)我都沒(méi)有好好愛(ài)護(hù)它睡榆，接納它萍肆，試問(wèn)它怎么會(huì)活得好呢？

種種的覺(jué)察胀屿，到最后的接納塘揣，都是在動(dòng)態(tài)靜心里一點(diǎn)一滴發(fā)現(xiàn)的。我的分享純屬個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷分享宿崭，沒(méi)有代表性亲铡。我覺(jué)得身體變化，也是成長(zhǎng)的一部分，值得被記錄分享奖蔓。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)赞草，對(duì)身體都有改善，只要你愿意吆鹤，任何時(shí)候開(kāi)始都不晚厨疙，貴在堅(jiān)持。動(dòng)態(tài)靜心檀头，特別是普在老師帶領(lǐng)的轰异，融入很多對(duì)身心療愈性很強(qiáng)的元素，真的非常超值暑始！如果你好奇或感興趣，歡迎加入我們婴削。