覺察日記+張妍+9號(hào)
面對(duì)一個(gè)“小目標(biāo)”笙瑟，壓力接踵而來(lái)楼镐，我無(wú)法控制的開始焦慮。臨在往枷，我如何做到框产？
我回想著，我在跳葛吉夫律動(dòng)時(shí)候的模式：
一個(gè)舞蹈律動(dòng)有18個(gè)動(dòng)作错洁，在學(xué)習(xí)中秉宿，我有聲音：這么多動(dòng)作，我哪記得淄筒辍描睦！ 有急躁，有憤怒窿锉，對(duì)自己酌摇、對(duì)老師的膝舅。我看見這是我的限制性信念嗡载，我不行窑多，我記不住。隨即放下洼滚。
開始跳埂息，一個(gè)動(dòng)作，兩個(gè)動(dòng)作遥巴，顯得慌亂千康，要跟著老師做，注意力都在老師身上铲掐，老師突然停下拾弃，我也停下了。 老師問(wèn)“你們都在干什么摆霉？你們?cè)诳次液来弧o ”,"你們?cè)谝蕾囄摇携栋！贝疃埽吹阶约簩?duì)老師的依賴，渴望跟著一個(gè)人婉支，就不用自己動(dòng)腦子了鸯隅。隨之注意力回到自己，自己跳向挖。
剛開始跳的時(shí)候蝌以，根本聽不見音樂(lè)，滿腦子都在想動(dòng)作何之，這個(gè)動(dòng)作饼灿，下一個(gè)動(dòng)作，再下一個(gè)動(dòng)作帝美，老師提示：你們要聽音樂(lè)碍彭。dont push. 這個(gè)詞真好呀。push! 我就是感覺有東西在催促我悼潭，誰(shuí)在催促我庇忌？別催我，尤其是9號(hào)模式舰褪，別滴滴皆疹，越滴越慢，再滴熄火占拍。誰(shuí)在push我略就？DP（老師）說(shuō)：“來(lái)得及捎迫，聽著音樂(lè)，一切都來(lái)得及表牢≌蓿”
隨之，放下頭腦那個(gè)“緊迫驅(qū)趕”的聲音崔兴，聽著音樂(lè)彰导，感受音樂(lè)的流動(dòng)，再來(lái)體會(huì)……
經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練敲茄，我能否把這種對(duì)“身心”的整合位谋，帶到我現(xiàn)在的工作中，事情一件一件的做堰燎，而不是匆忙的做完這件掏父，再去趕下一件。每一件事情秆剪，也許都有屬于它自己的音律赊淑，就是節(jié)奏。我是否能聽到工作當(dāng)中的節(jié)奏鸟款？那個(gè)節(jié)奏是什么膏燃？ 就像洗碗的時(shí)候，也享受水流的節(jié)奏一樣何什。
想到這個(gè)的時(shí)候组哩，我的焦慮會(huì)停止在此刻，放掉頭腦中催促的聲音处渣，放掉我不行的限制伶贰，就從此刻開始，聽著節(jié)奏罐栈，感受自己的呼吸黍衙，回到當(dāng)下，從新練習(xí)荠诬。
葛吉夫律動(dòng)（神圣舞蹈）琅翻，每一個(gè)聽過(guò)第四道的人，都邀請(qǐng)你們來(lái)體驗(yàn)柑贞。
