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今日察覺情緒：溫暖
事件：早上一上班馒疹，之前同部門的一位姐姐回公司來取資料穿肄，不知道怎么回事，她一見到我就說：“你最近是不是真的很累很壓抑肆捕？你是不是對現(xiàn)在的工作不留戀了刷晋？”我還愣了一下，心想她怎么知道的慎陵。然后她說：“你看起來狀態(tài)很不好眼虱，臉色好差，比之前瘦了席纽∧笮”我簡單說了下自己最近的確壓力大，但也還好润梯。這位姐姐聽著我說过牙，慢慢地紅了眼眶，有點哽咽地說：“竹子纺铭，我真是心疼你寇钉，不想看你這樣〔芭猓”那一刻摧莽，我感覺很窩心，很溫暖顿痪。原來真的是那句話：這世上總有人默默愛著你镊辕。承認自己沒有那么強大，接受周圍的愛意和幫助蚁袭，體驗挺好的征懈。
內(nèi)觀：從小就好強，家里人也一直教育我吃得苦中苦方為人上人揩悄，所以卖哎，很長時間以來自己就憋著勁兒往前沖，身體和內(nèi)在小孩都沒有得到好好的照顧，心有缺失亏娜，所以一旦有人察覺到我的情況焕窝，我就會突然柔軟下來，充滿感動感恩之心维贺。
A2:1它掂、每天練習(xí)“荷歐波諾波諾”，起床睡前溯泣，對自己說一句“謝謝你虐秋，我愛你，對不起垃沦，請原諒客给！”先堅持一周，體會內(nèi)心深處的變化肢簿，是平靜柔和了靶剑，還是低沉了或是沒變化，用表情記錄在手機備忘錄池充。2桩引、接下來的7天也要送給別人溫暖，傾聽纵菌，安撫阐污，主持休涤，鼓勵咱圆。
晚安，賦能8班功氨。??
