這是一篇譯文哈打，譯文出處：https://medium.com/life-learning/how-to-add-3-hours-to-your-day-72e58b5f8988#.nlyjzbpbi
（原文中有兩個例子，在此只翻譯了其中一個例子龄恋。特此說明）
26個字母
如果英語是你唯一能夠使用的語言趴生，你就會發(fā)現(xiàn)你曾經(jīng)有過的每一個思想阀趴，你曾經(jīng)說過的每一句話都限定在這26個字母的框架之中-----不過只是對這26個字母重新排列組合罷了。即使是最偉大的文學(xué)名著苍匆，最精深的哲學(xué)，最簡單的想法棚菊，也都是由這26個字母變換組合而來浸踩。
3種顏色
每一個繪畫或者設(shè)計，無論它們簡單還是復(fù)雜统求，都是由三原色組合和變換而來检碗。使用這三原色，你就能夠為美麗和平庸創(chuàng)造出無限的可能性码邻。
24小時
我們每天都有24小時折剃，每一個人生活都是組織和安排這24小時的結(jié)果。正如我們能夠看到每個人都有各自不同的生活一樣像屋，我們也能夠肯定 怕犁，有無數(shù)種方式能夠來組織這24小時。
通過重組24小時來優(yōu)化你的生活
我們基本上可以這樣說：你現(xiàn)在對每天24小時的安排還并不夠合理己莺。它可能還不錯奏甫，但是是不是最好的呢？
在這里凌受，我提供個簡單的例子來闡述你能夠從優(yōu)化重組你的時間上得到怎樣的好處阵子。
Stacy
Stacy 現(xiàn)在40出頭，她有兩個兒子胜蛉，分別是10歲和12歲魄幕，這兩個兒子她都沒有送到外面的學(xué)校而是進(jìn)行類學(xué)校的家庭教育。她每周大約工作兩天纱耻，但是她生活的絕大部分時間荐健，是在家里和她的兩個兒子在一起。
下面是過去幾年里她的日常生活軌跡
- 早上7-8點鐘起床
- 早上8：30左右吃完早餐
- 早上9點到下午2點給她的孩子們上課
- 下午2點到5點 減壓（比如打個盹解虱，上網(wǎng)攘须，）
- 下午5點到6點準(zhǔn)備晚餐
- 下午6點到6：30和家人一起吃晚餐
- 下午6：30到晚上11點 和家人在一起度過
因為這樣一個生活規(guī)律，她始終也無法有目的地實現(xiàn)她減肥和完成她第一本小說的夢想。
為了完成她的夢想于宙，她決定重組這24小時浮驳。。下面是她重組之后的時間表：
- 早上6點起床
- 6點到6：45鍛煉身體
- 6：45到7點稍作準(zhǔn)備
- 7點到7：15一個人吃早餐
- 7：15到7：30冥想
- 7：30到7：45 在她的日記本上寫下要做到事情捞魁，目標(biāo)至会，行動，日常雜務(wù)
- 從7：45到下午1點 寫她的小說
- 從下午1：30到下午4：30給孩子們上課
- 下午5點到6點準(zhǔn)備晚餐
- 下午6：30到晚上10點和家人一起度過
Stacy每天的生活已經(jīng)發(fā)生了一些改變谱俭。第一奉件，她晚上睡覺和白天起床的時間都提前了。她利用了早上寶貴的時間來健身和推動她的生活到最高的理想昆著。
以前县貌，她給孩子們上課之后，她會在下午花費幾個小時的時間恢復(fù)和放松凑懂，直到她意識到她不得不做晚飯的時候煤痕，她才又忙碌起來。
根據(jù)一個心理學(xué)的研究接谨，你的意志最強(qiáng)大的時候是在早晨摆碉。所以絲毫也不奇怪，到了下午的時候脓豪，她的意志力會減弱巷帝。因此，她拿出兩到三個小時對這些時間進(jìn)行重組扫夜，讓早晨的時間楞泼，也就是她意志力更強(qiáng)的時候，更充分地被利用历谍。她現(xiàn)在的整個早晨時間都是屬于她自己现拒，她可以用來做一些創(chuàng)造性的工作，也可以自由消遣望侈。
為了做到這些印蔬，她還需要去跟她的孩子們談一談。他們現(xiàn)在已經(jīng)能夠自己搞定早餐了脱衙，也能夠更加自律地利用他們的早晨時光（Stacy設(shè)置了一些約束條件）侥猬。而不是每天進(jìn)行5個小時的家庭教育，他們現(xiàn)在更關(guān)注質(zhì)量而不是數(shù)量捐韩。拿作業(yè)來說退唠，一個短期的強(qiáng)有力的訓(xùn)練往往是要好過一個長的但是沒有針對性的訓(xùn)練的。
不必說了荤胁，對24小時的重組已經(jīng)改變了Stacy的生活瞧预。她不僅持續(xù)寫作得到了健康，而且也對未來更加清楚和自信，明白自己將向何處前行垢油。
她的孩子們有完整的早晨時光來通過書本文檔教育網(wǎng)站等自我學(xué)習(xí)盆驹，那些學(xué)習(xí)方式他們很喜歡。他們跟隨著母親進(jìn)行學(xué)校式的家庭教育的時間被壓縮到三個小時滩愁，效果其實是更好的躯喇。相比于以前的五個小時，孩子們會在這三個小時內(nèi)更加專注硝枉。Stacy也可以有更多的精力和激情來投入到她的教育之中廉丽。因為她和她自己已經(jīng)約定在先要投資她的早晨時光，因此她有更多的責(zé)任來教育孩子們妻味，這樣她的孩子們就得到了一個更加有責(zé)任心正压，更加懂得關(guān)懷的老師。
當(dāng)她的丈夫下班之后弧可，Stacy也變得更加熱情蔑匣。作為一個調(diào)節(jié)的階段，在這個時候棕诵，他們開始討論歐洲之行的計劃。
也因為Stacy每天早上鍛煉身體晚上睡覺更加規(guī)律凿将，她的睡眠質(zhì)量也更好了校套。
總結(jié)
26個字母已經(jīng)足夠創(chuàng)造你的世界觀以及任何包含其中的事物。24小時也足夠來創(chuàng)造任何你想要的生活牧抵。而這24小時如何安排只取決于你自己笛匙。
對于初學(xué)者，就像是Stacy那樣做幾個改變犀变。通過重組你的時間妹孙，你的生活是能夠得到較大的提高的。
伴隨著一直的練習(xí)获枝，你完全能夠控制和優(yōu)化你的24小時蠢正。
潛力無限。
