一讼渊、為什么要設(shè)定目標？

1953年，哈佛大學做了一項關(guān)于目標對人生結(jié)果的調(diào)查洞慎。當很多智力學歷環(huán)境都差不多的同學畢業(yè)走出校門之前针贬，哈佛大學對他們做了一次人生目標的調(diào)查，其中拢蛋，27%的人沒有目標桦他，60%的人目標模糊，10%的人有清晰但比較短期的目標谆棱，只有3%的人有清晰而且長期的目標快压，整整25年過去了，哈佛大學再次對這批學生進行了跟蹤調(diào)查垃瞧，結(jié)果是這樣的：27%沒有目標的人蔫劣，他們生活在社會底層，生活的各種不如意和他們?nèi)缬半S形个从。10%有清晰但比較短期目標的人脉幢，他們成為了社會的上層，在短期目標不斷達成的情況下嗦锐，大多數(shù)成為了行業(yè)專家嫌松，比如醫(yī)生律師等等。60%目標模糊的人奕污，他們生活在社會中下層萎羔，生活安穩(wěn)但平庸。3%有清晰而且長遠目標的人碳默，他們一直堅守同樣的方向去努力贾陷，成為了社會精英，在社會各項發(fā)展上成為了領(lǐng)軍人物嘱根。

幸福心理學剖析髓废，影響一個人的幸福感有三項，主要指標一该抒、自主性慌洪。一個人是否有獨立人格，他是不是在做自己喜歡做的事兒柔逼？二蒋譬、勝任感。一個人在做的事情對他來說不是特別困難愉适，也不是過于簡單犯助，而是保持在最佳挑戰(zhàn)感。三维咸、和社會的關(guān)聯(lián)性剂买，有沒有因為做事情之后獲得了社會認可惠爽。可以說白手創(chuàng)業(yè)者和行業(yè)領(lǐng)袖他們有更多機會滿足這三項指標提高他們的幸福度瞬哼。當然了婚肆，只有極少部分的人一直處于極其有目的的精彩的活著。

這些告訴我們凡事預則立坐慰，不預則廢较性。目標對人的成功是很重要的，有目標的人在奔跑结胀，沒有目標的人在睡覺赞咙，有目標的人睡不著，沒目標的人睡不醒糟港。

確實如此攀操，我以前度過了很多年消磨時光的日子，在回憶當時每天幾乎是沒有任何事情能帶來成就感的秸抚，在將近30歲的時候才終于達到了心智開啟的初期速和，開始理解為什么過去活的特不痛快，特迷茫無助了剥汤，這是因為對未來完全沒有規(guī)劃颠放。后來我擁有了人生目標，才懂得內(nèi)心的淡定從何而來秀姐。

一個人在有了拼搏方向之后慈迈，時間才不會被白白浪費若贮，也因為有了還沒有實現(xiàn)的目標省有，在前方，生活才變得極其有動力谴麦。一個人沒有目標的話蠢沿，就好像是獨坐一只小舟，在大海中航行匾效，沒有任何方向指引舷蟀，今天刮來一陣風就會被吹到一邊，明天再下場雨又會倍受打擊面哼，只有目標好比黑夜當中的一座燈塔指引你的前進方向野宜，讓你從一個人生漂泊者蛻變成思路明確的領(lǐng)航者。在我們身邊有一些幸運兒在他們年輕時代因為擁有了目標魔策，并且以終為始匈子，目標清晰，計劃明確闯袒。不斷開展有效行動進而改變了他們的人生軌跡虎敦。

比如美國NBC新聞主播布萊恩威廉姆斯在童年八歲的時候就確定了要成為一名新聞播音員的目標游岳，他從小在家對著電視劇模仿練習，成年之后果然實現(xiàn)愿望其徙。

臺灣創(chuàng)意天后和暢銷書作家李欣頻在她19歲的時候看了一部電影世界末日胚迫，她真的相信了1999年世界末日會來臨，她把接下來的十年當成人生最后十年來過唾那，她想在29歲之前去29個國家访锻，接下來她按照夢想去活，做了自己真正想做的事兒闹获，十年之后成為兩岸知名廣告人朗若，28歲，出了人生第一本書昌罩，第二年出了四本書哭懈，她真的在29歲的時候去到了29個國家旅行。

日本企業(yè)家熊谷正壽在他22歲的時候就收到了父親要傳遞家族企業(yè)掌門人這個職位給他茎用，這一年他還完成了結(jié)婚生孩子兩件人生大事遣总，同時要肩負做好企業(yè)管理者好丈夫好爸爸的角色壓力，讓他突然之間意識到既然有很長一段路要走轨功。那勢必要走的明確清晰旭斥，于是開始進行了對一生的規(guī)劃，后來他也把過程當中的心得寫在他的書《記事本圓夢計劃》里古涧。

二垂券、如何更好的實現(xiàn)目標？

制作年度目標愿景板

第一步羡滑、寫下目標關(guān)鍵詞菇爪；

第二步、尋找對應的圖片素材柒昏；

第三步凳宙、把關(guān)鍵詞圖片合并在一起，用美圖秀秀拼個圖职祷。

年度目標愿景板主要是以圖像的形式隨時提醒我們當年要做的事情氏涩，一年當中每一天的努力都要圍繞著年度目標，不容易偏離主旋律有梆。要知道人類對圖像的記憶力比文字高出一千倍是尖，不好好的運用大腦這個特質(zhì)，用視覺激發(fā)潛意識動力實在就太可惜了泥耀。你還可以把年度目標愿景板制作成電腦饺汹、手機、桌面墻紙爆袍，像燈塔一樣為你指引一年的前進動力首繁。這樣再也不用擔心過程當中作郭，一不留神走了岔路口，忘記自己的初心了弦疮。

有了目標之后再寫日計劃就會很明確知道每天要做什么了夹攒？如果你的年度目標有升職加薪、考下一個理財規(guī)劃師證書胁塞、減肥20斤等等咏尝，那么你就可以去當天安排最需要做的三件事兒，一啸罢、完成當天老板安排的新項目數(shù)據(jù)收集编检，二、午休的時候?qū)W習教科書一章節(jié)扰才，三允懂、下班之后去健身房鍛煉一個小時，如果這三件和年度目標強掛鉤的事兒在當天都能完成衩匣，相信你的信心和成就感都會逐步攀升的蕾总。

三、如何設(shè)定目標更合理

如果你是一個超級喜歡給自己做加法的人琅捏，想做的事很多生百，那怎么能從一大堆想做的事情當中精挑細選出來，適合在今年執(zhí)行的目標呢柄延？想要作出選擇就得給選擇一個標準蚀浆。想要界定目標該怎么甄選，可以參考下面三個小工具搜吧。

參考標準一市俊，SMART原則

每個人都有各自的目標的經(jīng)歷，這看似是簡單的事情赎败，如果上升到技術(shù)層面秕衙，必須優(yōu)先學習并掌握SMART原則。作為愛學習愛聽課你來說是SMART原則相對是一項非常簡單易行的衡量標準僵刮。對于還沒有接觸的同學來說，只需要掌握五項要點鹦牛，S等于Specific搞糕，是指你的目標應該是清晰的，比如說你想要變成有錢人曼追，這個目標就不夠清晰窍仰，你到底是要增加資產(chǎn)還是要減少銀行里的房貸，提前還清債務(wù)呢礼殊？不清楚的目標就算執(zhí)行起來也會遇到各種前后矛盾的問題驹吮。M等于Measurable针史，是指這個目標應該是可以量化的。如果你想為家人學做愛心料理碟狞，到底是一年學10道還是20道啄枕，有了量化標準，努力才能更加明確族沃。A等于Attainable频祝，你的目標現(xiàn)實嗎？能達成嗎脆淹？還是超出了你的能力圈呢常空？最好選擇能給你帶來適當挑戰(zhàn)感的目標，在50%到90%之間的難度區(qū)間作出選擇盖溺。如果你非要給自己一個大大的挑戰(zhàn)漓糙，超過了120%的難度，比如要求自己今年就要找到能結(jié)婚的老公烘嘱，這種需要第三方或者更多人配合的目標難度很難被你一個人掌控兼蜈，自然達成率不會太高。一年中設(shè)定的年度目標安排在3到6個比較好拙友，別太少了为狸，如果只有一個目標，最后沒實現(xiàn)遗契，這一年當中他就特別沮喪辐棒，還影響了之后一兩年的心情，也別設(shè)計太多了牍蜂，10個20個的漾根，太高估自己的精力和體力。R等于Relevant鲫竞，除非你一年只設(shè)定一個目標辐怕，如果有兩個目標以上的時候一定要考慮目標之間到底有沒有沖突，如果相輔相成互相借力能夠達成自然是最棒的从绘，讓你付出一份辛苦寄疏，同時實現(xiàn)好幾個目標，但如果你這一年又要跑馬拉松接受強度訓練又想生孩子僵井，這矛盾沖突性就太大了陕截，兩個身份之間有巨大沖突，肯定要留一個舍一個批什。T等Time-based农曲，是指要清楚的知道設(shè)定目標的時間限制，你這個目標到底是需要一個月驻债、12個月還是18個月要完成的乳规，是短期形葬，中期還是長期能實現(xiàn)的，越明確要用到的時間越能夠看到你離終點還有多少距離暮的。

參考標準二笙以，成果優(yōu)化矩陣圖

你的目標如果太多，不知道要留哪個舍哪個青扔，那就用成果優(yōu)化矩陣圖來試一試源织，具體的方法是用excel表格完成，第一步把所有的目標在橫向和縱向都列下來微猖，第二步谈息，目標之間兩兩比較，勝出的就是你更想做的事情能夠得一分凛剥，沒有勝出的得零分侠仇。第三步，當所有的分數(shù)都加出來之后做一個排名犁珠，選排名靠前的3到6個目標就可以放在你的年度目標愿景板里了逻炊。

參考標準三，人生金字塔

在在日本企業(yè)家熊谷正壽寫的一本書《記事本圓夢計劃》當中犁享，他提出了一個理論余素，人生金字塔，他把人生不同階段分成了三大階段炊昆，按照基礎(chǔ)桨吊、實現(xiàn)、結(jié)果階段進行設(shè)計凤巨，還分成了六大模塊视乐，基礎(chǔ)階段分三個模塊，修養(yǎng)敢茁、健康佑淀、心靈，實現(xiàn)階段分兩個模塊彰檬，家庭伸刃、事業(yè)，結(jié)果階段分一個模塊僧叉，經(jīng)濟物質(zhì)金錢奕枝，通過對比這座金字塔，你瞬間就能知道當下對于你來說什么才是最重要的瓶堕，基礎(chǔ)階段是需要在你年輕時去打基礎(chǔ)，積累學識症歇，保持身體健康郎笆，注重身心靈修養(yǎng)谭梗。實現(xiàn)階段是指人在30到40歲左右的時候，需要選擇好和什么樣的伴侶結(jié)婚組建家庭宛蚓，選擇什么樣的工作在社會立足激捏。如果你能在一生中確保家庭和工作都選擇得當，已經(jīng)比社會上50%的人過得順利了凄吏。實現(xiàn)階段是在你中年之后远舅，如果手頭有足夠的積蓄和資源，一方面可以輕松滿足當下和你老年時的生活痕钢，一方面還可以分享更多給后代和身邊人图柏，實現(xiàn)物質(zhì)精神雙豐收，人生價值獲得實現(xiàn)任连。

如果你是一個喜歡各種挑戰(zhàn)蚤吹，而且經(jīng)常提前完成年度目標的人，完全可以每年給自己設(shè)定一套A加B目標套餐随抠，如果A目標已經(jīng)完成裁着，那這一年剩下的時間就當是賺出來的，可以繼續(xù)挑戰(zhàn)B計劃拱她。

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