【快速閱讀167/200】《入門心理學(xué)簡單有趣的99個(gè)心理學(xué)常識(shí)》學(xué)習(xí)心理學(xué)獲得積極健康的人生，更好地處理解決生活中遇到的問題介杆。心理學(xué)是一種思考方式家破，是一種生活態(tài)度。
一背零、入門篇:告別誤解腰吟，走進(jìn)真實(shí)的心理學(xué)
1、心理學(xué)是研究心理活動(dòng)及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的學(xué)科毛雇。
2嫉称、命運(yùn)掌握在自己手里，轉(zhuǎn)換思維灵疮，去看事情的另一面织阅，跳出固有模式，靠自己力量去改寫人生震捣。
3荔棉、你無法叫醒一個(gè)裝睡的人。
4蒿赢、解夢只是精神分析心理學(xué)家所使用的心理治療技術(shù)之一润樱。
二、認(rèn)知篇:從零開始诉植，了解心理學(xué)常識(shí)
1祥国、心理學(xué)發(fā)展史昵观，心理學(xué)是既古老的科學(xué)晾腔，又是一名年輕的科學(xué)。1879年馮特在德國萊比錫大學(xué)建立世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室啊犬。
2灼擂、派系之爭:內(nèi)容心理學(xué)派，德國觉至，馮特和費(fèi)希納剔应；意動(dòng)心理學(xué)派，弗朗茲·布倫塔諾语御；構(gòu)造主義心理學(xué)派峻贮，鐵欽納；機(jī)能主義學(xué)派应闯，詹姆士和杜威等纤控；格式塔學(xué)派，德國韋特海默碉纺；行為主義學(xué)派美國華生和斯金納等船万；精神分析學(xué)派弗洛伊德；人本主義學(xué)派骨田，馬斯洛和羅杰斯耿导；日內(nèi)瓦學(xué)派，瑞士讓·皮亞杰态贤。
3舱呻、心理學(xué)大咖:心理學(xué)之父馮特，條件反射發(fā)現(xiàn)者巴甫洛夫悠汽，精神分析大師弗洛伊德狮荔，分析心理學(xué)先驅(qū)榮格胎撇，動(dòng)物心理學(xué)首創(chuàng)者桑代克，環(huán)境決定論者華生殖氏。兒童心理學(xué)之父皮亞杰晚树，需要層次理論馬斯洛，人本主義代表羅杰斯雅采。
4爵憎、感覺剝奪:人喪失感覺會(huì)怎么樣？來自外界的刺激是維持人正常生存必要的婚瓜，愛孩子宝鼓，請把孩子的感覺還給孩子，讓他們在不斷嘗試中成長巴刻。帶著你的愛愚铡，帶著你的眼，站在一旁觀看胡陪，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給以引導(dǎo)沥寥，這才是最好的愛。
5柠座、聽覺:有了對比邑雅，オ會(huì)印象深刻。知覺選擇性:總有你注意不到的東西妈经。同樣的環(huán)境淮野，不同角色的人看到的景象不一樣。錯(cuò)覺:你看見的不一定是真的吹泡。
6骤星、意識(shí)和潛意識(shí):一個(gè)是主人，一個(gè)是仆人爆哑，冰山理論洞难。你認(rèn)為自己什么樣子就會(huì)成為那樣。習(xí)得性無助泪漂。
7廊营、記憶:分短時(shí)記憶和長時(shí)記憶，艾賓浩斯曲線萝勤，記憶會(huì)發(fā)生：虛構(gòu)露筒，錯(cuò)構(gòu)，屏蔽敌卓，選擇性記憶慎式，情緒性記憶閃回。本能:說實(shí)話，你管得住自己嗎瘪吏？弗洛伊德在人格理論中把人格分本我癣防、自我和超我。延遲滿足掌眠。智商:是與生俱來蕾盯，還是后天培養(yǎng)，愛因斯坦的頂下葉區(qū)域大和回間溝淺蓝丙。學(xué)習(xí):其實(shí)级遭，我們都能變得更聰明。
三渺尘、自我篇:顛覆思維挫鸽，重新認(rèn)識(shí)你自己
1、自我知覺:認(rèn)識(shí)自己鸥跟，是世界上最難的事
2丢郊、思維定式:天才也會(huì)犯常識(shí)性的錯(cuò)誤
3、認(rèn)知失調(diào):為什么吃不著葡萄說葡萄酸医咨，改變認(rèn)知枫匾，增加新的認(rèn)知，改變認(rèn)知的相對重要性腋逆，改變行為婿牍。
4侈贷、人格面具:我們都想表現(xiàn)理想化的自己倒堕。
5矛物、周哈里窗:到底哪一個(gè)“我”才是真的，人的內(nèi)在分開放我、盲目我伪阶、隱藏我和未知我。
6愿题、角色效應(yīng):你們是孿生姐妹免胃，怎么性格完全不同
7、自我寬恕:犯錯(cuò)的時(shí)候辣恋，有沒有覺得是被逼的亮垫。
8、不值得定律:選擇你所愛的伟骨，愛你所選擇的饮潦；不值得做的事不要做，值得做的事就要把它做好携狭。
9继蜡、控制錯(cuò)覺:自己選的彩票，比別人選的好。
10稀并、心理投射:外面沒有別人仅颇，只有你自己，心理投射是一種焦慮的防御機(jī)制碘举。
四忘瓦、情絡(luò)篇:掌控平衡，身心靈的三部曲
1引颈、情緒共鳴：利用好的情緒感染不好的情緒政冻，音樂療法等。例子垓下之戰(zhàn)线欲。
2明场、厭惡心理:有討厭的東西，不都是壞事兒李丰，提醒我們什么該做什么不該做苦锨。
3、安慰劑效應(yīng):我進(jìn)了牙科診所趴泌，就覺得牙痛好多了舟舒。
4、霍桑效應(yīng)：難受別憋著嗜憔，人都得學(xué)會(huì)發(fā)泄秃励。
5、心理擺效應(yīng):情緒是個(gè)善變狂吉捶，你得學(xué)會(huì)控制情緒夺鲜。
6、葉克斯-多德森定律：動(dòng)機(jī)太強(qiáng)呐舔，往往事與愿違币励。
7、精神勝利法:生活那么難珊拼，要懂得自我安慰食呻。
8、詹森效應(yīng):不是比賽太難準(zhǔn)澎现，是你太恐懼
9仅胞、瓦倫達(dá)效應(yīng):別想太多，該做什么就做什么剑辫，專注于事情本身做事就好干旧。
10、身體與情緒:為什么假裝生氣揭斧，最后會(huì)真生氣莱革，身體反應(yīng)導(dǎo)致情緒反應(yīng)峻堰。
11、海格力斯效應(yīng):誰跟我過不去盅视，我也不讓他好過捐名。避免以牙還牙。
12闹击、興趣定律:想活得開心镶蹋、你得有點(diǎn)兒興趣愛好：有趣，樂趣赏半，志趣贺归。
Chapter5行為篇:透過現(xiàn)象，看到背后的心理
1断箫、從眾心理:別人都這么做拂酣，我也這么做，多思考仲义。
2婶熬、狄德羅效應(yīng):買了件上衣，又覺得沒合適的褲子配
3埃撵、囚徒困境:自私的選擇赵颅，真的能利己嗎？合作暂刘。
4饺谬、競爭優(yōu)勢定律:合作的誘惑，總也敵不過競爭谣拣，合作共贏募寨。
5、路徑依賴:一旦作出選擇芝发，就像踏上了不歸路
6绪商、認(rèn)知錯(cuò)誤:人為什么有時(shí)會(huì)無視道德
7苛谷、認(rèn)知偏差:主動(dòng)搭訕辅鲸，是不是圖謀不軌。
8腹殿、英雄主義情結(jié):險(xiǎn)情面前独悴，為何有人不怕死？危急時(shí)刻不假思索锣尉。
9刻炒、禁果定律:越不被允許的東西，人們越感興趣自沧。
10坟奥、心理代償:自從失戀后树瞭，他就成了事業(yè)狂。轉(zhuǎn)移痛苦爱谁，獲得平衡晒喷。
11、社會(huì)懈怠:三個(gè)和尚為什么會(huì)沒水喝访敌，讓每個(gè)人都感到更多的責(zé)任和價(jià)值凉敲。
12、逆反情結(jié):讓他往東寺旺，他偏要往西爷抓。
13、皮膚饑餓:每個(gè)人都有內(nèi)心脆弱的一面阻塑，擁抱給人精神上的撫慰蓝撇。
14、私人空間:坐電梯時(shí)陈莽，你敢直視旁邊的人嗎唉地？心理空間就是一種安全感，追求安全感是人的本能传透。
六耘沼、社交篇:洞察人心，做人際關(guān)系的贏家
1朱盐、首因效應(yīng):第一次見面群嗤，千萬不要搞砸了，注意首因和近因效應(yīng)兵琳。
2狂秘、互惠法則:得了別人的好處，要記得回報(bào)躯肌。
3者春、交往適度定律:我對他那么好，他為什么疏遠(yuǎn)我清女，做事留有余地钱烟，不要好事一次做盡。
4嫡丙、刺猬效應(yīng):恰當(dāng)?shù)木嚯x拴袭，才能產(chǎn)生美。
5曙博、犯錯(cuò)誤效應(yīng):你這么完美拥刻，會(huì)沒朋友的，偶爾可以有一點(diǎn)失誤父泳。
6般哼、相似定律:俞伯牙和鐘子期為何能成為知己吴汪。物以類聚人以群分，互補(bǔ)原則蒸眠。
7浇坐、多看效應(yīng):刷臉的好處，你一定要知道黔宛，擁有好人緣近刘，盡可能提高自己在別人面前的熟悉度。
8臀晃、改宗效應(yīng):為何“好好先生”會(huì)被人瞧不起觉渴，對自己認(rèn)為正確的事情，堅(jiān)持原則徽惋。
9案淋、暈輪效應(yīng):她那么漂亮，想必也很有智慧险绘，避免以貌取人踢京，投射心理，光環(huán)效應(yīng)宦棺。
10瓣距、刻板效應(yīng):早和你說過了，人跟人不ー樣代咸，用心體會(huì)每一個(gè)人的獨(dú)特蹈丸。
11、古德曼定律:不懂沉默的人呐芥，就不懂溝通逻杖，善于傾聽。及時(shí)反饋思瘟。
12荸百、史密斯原則:沒有永遠(yuǎn)的敵人，只有永遠(yuǎn)的利益
13滨攻、焦點(diǎn)效應(yīng):人人都想得到他人的關(guān)注够话，
14、獵奇心理:適當(dāng)滿足一下別人的好奇心铡买。
15更鲁、傳播扭曲:清醒一點(diǎn)，遠(yuǎn)離小道消息奇钞。流言止于智者。
16漂坏、塔瑪拉效應(yīng):管得住嘴景埃，才守得住未來媒至。多做事，少說話谷徙，管住自己的嘴拒啰。
七、婚戀篇:愛不迷茫擁有美好的親密關(guān)系
以心交者方能永恒完慧。猜疑心理:猜猜猜的折磨谋旦，誰也受不了。麥穗定律:世上有沒有最大最好的麥穗屈尼，依賴心理:你究竟是在愛册着，還是在寄生，超限效應(yīng):不作無謂的犧牲脾歧，感情無法勉強(qiáng)甲捏，皮格馬利翁效應(yīng):一萬句指責(zé)，敵不過一句贊美鞭执。布里丹毛驢效應(yīng):愛需要選擇的勇氣和能力司顿。
八、調(diào)適篇:掃除陰霾兄纺，讓美好的生活回歸
1大溜、抑郁:當(dāng)心這只可怕的“大黑狗”
2、孤僻:不要把自己活成一座孤島
3估脆、虛榮:扔掉扭曲的自尊心吧
4猎提、自卑:其實(shí)你很好，你自己卻不知道
5旁蔼、沖動(dòng):一失足成干古恨的緣由
6锨苏、抱怨:世界上最沒有用的語言
7、浮躁:為什么離成功越來越遠(yuǎn)
九棺聊、成功篇:積極一點(diǎn)伞租，人生會(huì)變得更絢爛
1、吉格勒定理:你是一個(gè)有目標(biāo)的人嗎限佩？除卻生命本身葵诈，沒有任何才能不需要后天的鍛煉。目標(biāo)多大進(jìn)步多大祟同。
2作喘、帕金森定律:問問自己，時(shí)間都去哪兒了晕城，告訴我們學(xué)會(huì)時(shí)間管理泞坦，做時(shí)間的主人。提高工作效率砖顷。
3贰锁、最后通牒效應(yīng):為什么總是拖拖拉拉赃梧，制定任務(wù)完成的最后期限，記錄自己的時(shí)間豌熄，做好任務(wù)清單授嘀。
4、自我激勵(lì):每個(gè)人都是一座寶藏锣险。潛能無限蹄皱。
5、瓦拉赫效應(yīng):你找對自己的位置了嗎芯肤？從事自己感興趣的巷折，與自己特長相符。
6纷妆、壓力認(rèn)知:沒有壓力盔几，未必是一件好事，壓力激發(fā)潛能掩幢，接納壓力逊拍，分解任務(wù)，尋求幫助际邻，自我放松芯丧。
7、約拿情結(jié):夢想觸手可及時(shí)世曾，人會(huì)不會(huì)害怕缨恒，成長是本性，不同選擇不同人生轮听。
8骗露、跨欄定律:成功和遇到的困難是對等的。一個(gè)人的成就取決于他遇到困難的大小血巍。
9萧锉、蘑菇定律:在陰暗里的角落里努力生長，要先改變環(huán)境述寡，必須先適應(yīng)環(huán)境柿隙，別等環(huán)境來適應(yīng)你。
10鲫凶、飛輪效應(yīng):最艱難的時(shí)刻禀崖，就是改變的臨界點(diǎn)
11、手表定律:一件事情不能同時(shí)制定兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)螟炫，否則事情就會(huì)變得復(fù)雜波附。
12、高原效應(yīng):別太看重結(jié)果，多享受過程叶雹。
