修行的目標(biāo)是合一，合一的最高境界是天人合一环葵，與萬事萬物的本源進(jìn)行合一调窍。萬丈高樓平地起，千里之行始于足下张遭，合一是一種狀態(tài)邓萨，也就是和各個(gè)關(guān)系的能量狀態(tài)都是無極的狀態(tài)，無極之前是太極菊卷。也就是說缔恳，經(jīng)過倒推，我們可以把一個(gè)關(guān)系的能量狀態(tài)修成太極的狀態(tài)的烁，然后再把一個(gè)個(gè)的關(guān)系修成太極的狀態(tài)褐耳，然后逐步融合，達(dá)到無極的狀態(tài)渴庆。
修行是在關(guān)系中铃芦，核心是修關(guān)系的能量狀態(tài)，關(guān)系與關(guān)系之間會(huì)因?yàn)檫^程中的認(rèn)知不完整襟雷，沒有換位思考刃滓，會(huì)積壓一些情緒能量，這些情緒能量會(huì)消耗掉很多關(guān)系之間的能量耸弄，成為關(guān)系中的漩渦和地雷咧虎，一旦觸發(fā)，就會(huì)破壞關(guān)系计呈。
那么一個(gè)個(gè)的關(guān)系的功課砰诵，把積壓的征唬，沒有面對(duì)的，甚至是自己都已經(jīng)忘卻了的經(jīng)歷茁彭，一個(gè)個(gè)的找回來总寒，去把這個(gè)關(guān)系里面的能量理順，這個(gè)就是修行的核心過程了理肺。
當(dāng)把一個(gè)個(gè)的關(guān)系打通摄闸，讓這些關(guān)系從你的阻力成為你的助力，那么你的方方面面的狀態(tài)也會(huì)越來越好妹萨，越來越自由年枕。從小到大，我們的情緒都是在不斷積累的過程中乎完，也就是熵越來越大的過程熏兄，當(dāng)我們不斷的去做情緒的減法，讓熵越來越小囱怕，這個(gè)就是回到本來面目的方法霍弹。為學(xué)日益，為道日損娃弓，修道的核心就是在內(nèi)心做減法。
方法呢岛宦，屬于條條大路通羅馬台丛，大道至簡(jiǎn)，找一個(gè)簡(jiǎn)單的方法砾肺，反復(fù)的操作挽霉，就能到達(dá)我們的目的地。這個(gè)方法变汪，就是二元對(duì)立整合侠坎。因?yàn)橐磺械男扌卸际窃陉P(guān)系中修行，清理兩個(gè)關(guān)系中的情緒裙盾，就是要站在兩個(gè)不同的位置來進(jìn)行對(duì)話实胸，然后把情緒釋放掉，能量就能打通番官。
此方法經(jīng)過筆者的優(yōu)化庐完，做如下的記錄：
我們的目標(biāo)是：沒有煩惱。鑒于很多人可能無法給自己處理情緒徘熔，特拿出一套簡(jiǎn)單的套路供大家使用门躯。
第一步：找情緒，那個(gè)情緒是什么酷师？憤怒讶凉？害怕染乌？失望？委屈懂讯？羞愧慕匠？沒關(guān)系，找到你現(xiàn)在覺得影響到你的情緒域醇。
第二步：找場(chǎng)景台谊，找到確認(rèn)的情緒感受最強(qiáng)烈的那個(gè)場(chǎng)景。比如譬挚，害怕锅铅，最害怕的可能是小時(shí)候被爸爸打的時(shí)候。
第三步：找關(guān)系减宣，確定下在那個(gè)最強(qiáng)烈的情緒的時(shí)候的引發(fā)你內(nèi)心的那個(gè)情緒的關(guān)系是誰盐须，比如說：爸爸、媽媽漆腌、老公贼邓、老婆等。
第四步：找音樂闷尿，音樂能打開心靈的窗戶塑径，找到和這個(gè)關(guān)系相關(guān)的音樂。
第五步：找痛點(diǎn)填具，找到那個(gè)引發(fā)自己最大情緒的那個(gè)關(guān)系當(dāng)時(shí)的狀態(tài)统舀，并把這個(gè)狀態(tài)放大，然后指定一個(gè)象征物劳景，代表是那個(gè)你最不希望見到的那個(gè)人的樣子誉简。比如：憤怒到將近瘋狂的爸爸，歇斯底里的媽媽盟广，等等闷串，然后找一個(gè)東西代表那個(gè)你確定的痛點(diǎn)時(shí)候的形象。
第六步：做二元對(duì)立筋量，打開音樂烹吵，面對(duì)那個(gè)你最不喜歡的那個(gè)關(guān)系最糟糕的樣子，然后進(jìn)入到自己的情緒最強(qiáng)烈的場(chǎng)景毛甲，先感受自己的情緒年叮，然后放大那個(gè)情緒，和對(duì)方對(duì)話玻募，然后進(jìn)入對(duì)方的狀態(tài)只损，把對(duì)方的情緒體驗(yàn)到極致，然后在和自己擁抱，進(jìn)行能量的合一跃惫。
第七步：做清理叮叹，播放能量清理音樂，把周邊的能量清理干凈爆存，也讓自己回到平靜的狀態(tài)蛉顽。
這些步驟中，最關(guān)鍵的就是要找到場(chǎng)景先较，確認(rèn)象征物并放大這個(gè)對(duì)象的情緒携冤，讓自己的在這個(gè)點(diǎn)上的體驗(yàn)，突破閥值闲勺，當(dāng)你一次次突破的時(shí)候曾棕，你的能量狀態(tài)就會(huì)一步步成為你想要的那個(gè)樣子。鍛煉身體的時(shí)候菜循，肌肉會(huì)酸痛翘地，但是過后，會(huì)長(zhǎng)癌幕，鍛煉心靈也是一樣的衙耕，讓我們來做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)吧。
