幸福=“貢獻(xiàn)感”
在人際關(guān)系中會(huì)感到困惑，特別不喜歡自己在塔，甚至抑郁成疾的人掀抹，都是和人相處時(shí)，太在意周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)心俗。感受到自己的每一個(gè)決定，都受他們的期待所牽引蓉驹，特別的不自由城榛。相反任性可以讓自己過上自己喜歡的生活。
任性是在行使自己的權(quán)力态兴，起碼你有成為你自己的勇氣狠持。同時(shí)任性會(huì)使你成為欲望和沖動(dòng)的奴隸。帶來的只是暫時(shí)性的滿足瞻润，不是長(zhǎng)久幸福喘垂。
那么怎樣才能獲得幸福？
1.比出來的幸福
人際關(guān)系是煩惱的根源绍撞，也是幸福的根源正勒。很多人相信幸福是在人群中比較出來的。比贏了傻铣，就獲得幸福感章贞，但這種幸福是短暫的。
因?yàn)楸壬喜蛔惚认掠杏喾侵蓿悴桓厦娴娜吮妊枷蓿桓旅娴娜吮龋换虿桓吮攘教ぃ卤容斄税芫＿@兩種比出來的幸福，都是自欺欺人梦染。
和人比就如同爬山赡麦，就算你一路追逐登頂，也是一直在追求幸福的路上帕识；一旦登頂隧甚，再一看還有更高的山峰等著你。
每個(gè)人對(duì)幸福的定義不同渡冻，無論如何都要符合邏輯上你能獲得幸福戚扳。這都是主動(dòng)追求的，不能是被動(dòng)的族吻。
2.幸福來自共同體感覺
幸福來自共同體感覺帽借。在一個(gè)山村珠增，村長(zhǎng)不是最富有的，村里但凡有事砍艾，都找村長(zhǎng)蒂教。村長(zhǎng)是全村人的核心存在，主心骨脆荷，因此村長(zhǎng)是幸福的凝垛。
村里有一位村醫(yī)，醫(yī)術(shù)普通蜓谋，村里有人生病梦皮，第一時(shí)間都找他，他是村里健康的第一屏障桃焕，能醫(yī)的醫(yī)好剑肯，也花不了多少錢，不能醫(yī)的观堂，推薦給你能醫(yī)的地方让网。醫(yī)生也是幸福的，因?yàn)樵诖謇锎蠹叶夹枰?/p>
醫(yī)生有個(gè)助理师痕，屬于只要稍機(jī)靈點(diǎn)的人溃睹，都能勝任這份工作。在他值班的時(shí)候胰坟，有事就找他丸凭，他會(huì)幫助解決，助理有被需要的時(shí)刻腕铸，他也是幸福的惜犀。
在群體里，你只要參與其中狠裹，成為其中一員虽界，并產(chǎn)生價(jià)值，有被需要的感覺涛菠，你就是幸福的莉御。
只要有一個(gè)理直氣壯的價(jià)值在那，你就是幸福的俗冻。幸福就是你出于對(duì)社會(huì)的關(guān)心礁叔，作為共同體的一員，積極參與其中迄薄，找到歸屬感琅关。
幸福來自貢獻(xiàn)。你只要有一個(gè)來自使命的正在做的事情讥蔽，你隨時(shí)都可以感到幸福涣易。
3.貢獻(xiàn)和貢獻(xiàn)感
一位媽媽天天為家人洗衣画机、買菜做飯，飯后孩子看電視新症，老公玩游戲步氏，她還要去廚房收拾碗筷、擦桌子徒爹、拖地荚醒。如果是因?yàn)閶寢寷]出去工作，沒有賺錢給家里就要做這些事隆嗅，你覺得這樣公平嗎界阁？媽媽會(huì)有幸福感嗎？
貢獻(xiàn)無大小榛瓮，不是你貢獻(xiàn)的多，你獲得的幸福就多巫击。幸福要靠貢獻(xiàn)感禀晓，如果這位媽媽做這些，心里只是為家人著想坝锰，只為付出自己的貢獻(xiàn)粹懒，讓家人過的更舒服，這種貢獻(xiàn)感會(huì)讓她感到幸福顷级。
幸福不由貢獻(xiàn)大小決定凫乖，如果論事不論心，那么有疾病的人弓颈，躺在病床上不能動(dòng)帽芽，豈不是會(huì)很不幸福！
如果論心不論事翔冀，有疾病的人导街，只要你存在那里，對(duì)你的親人來說纤子，不需要你付出什么搬瑰，你的存在本身就是貢獻(xiàn)。
貢獻(xiàn)感是你認(rèn)為自己做出了貢獻(xiàn)控硼，你就做出了貢獻(xiàn)泽论，你就立即獲得了幸福。這個(gè)貢獻(xiàn)感必須得是真能說服自己才行卡乾，不要自欺翼悴。
4.更大共同體
一個(gè)人不僅僅只屬于一個(gè)共同體，比如你在單位被裁員了幔妨，下崗后不必沮喪抄瓦，覺得什么都沒有潮瓶，感覺被拋棄了。
因?yàn)槟氵€屬于家庭钙姊、屬于這個(gè)社會(huì)毯辅、屬于這個(gè)國家，即使在單位下崗了煞额，還可以到社會(huì)這個(gè)更大的群體中思恐，再尋找到其它工作崗位，只要你不把他人都當(dāng)成競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象膊毁，而是合作的伙伴胀莹，大家互惠互利，共同盈利婚温，你就會(huì)感到幸福描焰。
幸福感來源于你和人的關(guān)系，如果在春節(jié)期間栅螟，你能改善那些對(duì)你很重要的關(guān)系荆秦，你就會(huì)得到幸福。
活在當(dāng)下是幸福法則
一個(gè)走神的心力图，是一個(gè)不快樂的心步绸。也就是說，只有當(dāng)人們?nèi)褙炞⒂谑诸^上所做的事情時(shí)吃媒，生活才是最愉快的瓤介。
走神的代價(jià)，就是你所做出的反映都是直覺反應(yīng)赘那，機(jī)械化動(dòng)作刑桑，不經(jīng)大腦的非理性判斷。
人到老年募舟，年輕時(shí)對(duì)老年形成的體弱漾月、多病、無助的思維定式就會(huì)影響我們的行為胃珍。所以梁肿，記憶力的衰退，并不僅僅是生理的衰老觅彰，而更多的是你心理的衰老吩蔑。
老年人專注于做當(dāng)下的事情，忘記年齡的因素填抬，會(huì)讓你返老還童的烛芬。
專念是心理學(xué)最重要的核心概念，也就是專注當(dāng)前的念頭，活在當(dāng)下赘娄。專念是一種思維方式仆潮，一種對(duì)自己思維的控制力。
所以遣臼，專念能幫助我們打破固有的思維方式性置，激發(fā)思維的創(chuàng)造力，甚至讓思維反向去扭曲現(xiàn)實(shí)揍堰。
做任何事情鹏浅，你都應(yīng)該盡量讓自己全神貫注。這不僅僅是做事情全神貫注讓事情更高效屏歹，很重要的是你在專注的狀態(tài)下隐砸，會(huì)體會(huì)到更強(qiáng)烈的愉悅感。
