《重塑心靈:NLP——一門使人成功快樂的學(xué)問》的作者李中瑩是華人世界的國際級NLP大師温自。作者的自序中說寫這本書有三個目的：“ 1. 讓一個從來沒有接觸過NLP的人，能夠憑這本書享受到NLP帶給人生和企業(yè)的好處螟蝙。 2. 為我的NLP課程學(xué)員提供一本比較全面（針對我的課程來說）的輔助讀本烈掠。 3. 提供另外一個角度給那些在其他地方上過NLP課程的朋友去了解NLP”。
說實話，在讀這本書之前拨黔，我基本沒聽說過NLP，所以绰沥，讀這本書篱蝇，我希望能弄明白什么是NLP贺待，怎樣運用NLP的原理和技巧，以及NLP是否真的能幫我重塑心靈零截，給我的人生和工作帶來真正的幫助麸塞。作者說：“NLP的大師與我們一樣，有他們自己的煩惱涧衙、問題和需要哪工，只不過他們面對出現(xiàn)的情況時，總會有很多的解決方法绍撞，同時會以積極樂觀的態(tài)度去處理事情正勒，給自己得院、給別人很多空間傻铣。NLP不能代替我們?nèi)ド睿覀冞€須面對自己的人生祥绞，走每天的路非洲，但是NLP使我們在不順利的時刻仍有信心，在最困難的時候尚有辦法蜕径。我們可以通過這種方式去增加人生里的成功快樂两踏。”
NLP的功能就是幫助我們擁有健康的心理兜喻。
學(xué)NLP的最好方法是梦染，先努力記熟且多練習(xí)那些概念和技巧。然后朴皆，當(dāng)熟練之后帕识，把它們忘掉，不再限于某一句話怎樣說遂铡，或者某一個技巧的某一個程序應(yīng)該是怎樣的肮疗。
本書目錄如下：
**第一章**** 什么是NLP **
NLP簡介
NLP的歷史
NLP對人的幫助
NLP的基本精神：12條前提假設(shè)
NLP部分基本術(shù)語簡釋
拓展視野：美國人對NLP的理解
第二章 信念系統(tǒng)
什么是“信念”？
什么是“價值”扒接？
什么是“規(guī)條”伪货？
信念、價值觀钾怔、規(guī)條的相互關(guān)系
改變信念系統(tǒng)的技巧
拓展視野：輕松管理的十大要訣
短文《阿Q精神》
短文《拜木頭現(xiàn)象》
第三章 自我價值
身份碱呼、角色與自我價值
自信、自愛與自尊的關(guān)系
自我價值不足的行為模式及原因
自我價值與人生品質(zhì)
最快建立自我價值的方法
拓展視野：健康心理的思想和行為模式
第四章 系統(tǒng)與理解層次
“系統(tǒng)”和“三贏”
系統(tǒng)性在不同人群與場合的運用
大腦處理事情的邏輯層面：理解層次
理解層次貫通法
拓展視野：企業(yè)文化與團隊和諧
第五章 腦的運作與潛意識
認識我們的大腦
意識與潛意識
如何與潛意識溝通
如何消除壓力
拓展視野：4種腦電波狀態(tài)
兒童學(xué)習(xí)的苦與樂
第六章 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素
內(nèi)感官
判定內(nèi)感官類型的方法
三個內(nèi)感官的強弱傾向
判定內(nèi)感官類型的意義
內(nèi)感官能力提升方法
經(jīng)驗元素 如何改變經(jīng)驗元素
事情在腦里的位置——時間線
拓展視野：選人用人的訣竅
第七章 溝 通
溝通的含義及前提條件
是什么決定了溝通的效果
溝通中需要注意的問題
拓展視野：有效溝通的八點啟示
第八章 檢定語言模式
正面詞語
檢定語言模式
扭曲類語式
歸納類語式
刪減類語式
運用檢定語言模式時應(yīng)注意的事項
拓展視野：有效的談判技巧
第九章 情 緒
什么是“情緒”
情緒的真正來源
如何管理情緒
處理本人情緒的方式
處理他人情緒的方式
對情緒的進一步認識
拓展視野：短文《從認識到管制》
第十章 締造成功快樂的人生
自我整合與力量提升
選擇宗侦、焦慮愚臀、風(fēng)險、時間
目標與人生
拓展視野：如何駕馭逆境 (AQ)
今天閱讀的是第一章什么是NLP凝垛，這也是我要弄清楚的第一個問題懊悯。
NLP是對人類主觀經(jīng)驗的研究蜓谋。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類對這個紛繁復(fù)雜的世界的了解正在逐漸增多炭分，但對于自身的內(nèi)心世界的研究卻是總嫌太少桃焕。我們?nèi)绾螕碛辛霜毺氐膬?nèi)心世界？我們怎樣選擇傳入腦里的信息捧毛？怎樣認知這些信息观堂？怎樣儲存這些信息？怎樣把這些信息與其他已儲存的信息融合呀忧？怎樣運用它們师痕？NLP研究這些問題。因此而账，NLP是研究人的大腦如何運作胰坟，以及如何提升它的運作效率的學(xué)問。
NLP的中心學(xué)問之一是“模仿”(modelling)泞辐。NLP研究不同的行業(yè)中的卓越人士：健康行業(yè)笔横、體育界、教育界咐吼、工商管理界和心理治療界等吹缔，把他們的卓越成就化為一些別人跟著做也可以獲得同樣效果的學(xué)問。我們的身邊就有很多成功快樂的人锯茄，了解他們的身心活動模式厢塘，我們便能夠?qū)W習(xí)他們已經(jīng)掌握的方法，因而也變得成功快樂肌幽。其實我們每個人每天都會做出很多成功的事情晚碾。我們也可以總結(jié)自己成功的身心經(jīng)驗，從而擁有更多的成功快樂牍颈。例如：我們都曾經(jīng)有過開心或放松的經(jīng)驗迄薄，如果我們能夠認識在那些良好經(jīng)驗里的我們的身心狀態(tài)，并了解達到那些狀態(tài)的身心程序煮岁，那么當(dāng)我們感到不開心或者緊張時讥蔽，便都會更容易使自己改變了。
NLP技巧的來源于改變腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)画机。因此冶伞，NLP是研究我們的大腦如何工作的學(xué)問。憑著知道腦如何工作步氏，我們可以配合和提升它响禽，因而使人生更成功快樂。也因此，作者把NLP譯為“身心語法程序?qū)W”芋类。
NLP發(fā)展出很多非常實用有效的思想和行為技巧隆嗅，我從“大腦如何運作”這方面研究這些技巧怎樣產(chǎn)生效果，繼而產(chǎn)生出更多的技巧侯繁。所有這些技巧胖喳，都能使人生活得更輕松、滿足贮竟、成功丽焊、快樂。NLP的技巧配合大腦運作的模式去選擇思想咕别、語言和行為技健，因而幫助一個人提升，并對他身邊的人產(chǎn)生更加積極的影響惰拱。
NLP技巧的快速有效雌贱，但是，學(xué)習(xí)目的不能僅限于此弓颈，NLP的更高層次是心態(tài)的改變帽芽，有技巧而沒有良好的心態(tài)支持删掀，輕微的就是效果不能持續(xù)翔冀，嚴重的就是用技巧去操控甚至傷害別人。所以披泪，技巧的提升必須同步跟隨心態(tài)的調(diào)整纤子。
當(dāng)一個人非常熟練地運用NLP做別人的思想工作時，他會發(fā)覺所有的技巧已經(jīng)不存在款票，因為他的每一個想法控硼、每一種行為，都非常符合NLP的精神艾少，他可以隨心所欲卡乾、游刃有余地自創(chuàng)技巧，同時非常有效果缚够。到了這個時候幔妨，NLP已經(jīng)變成一種態(tài)度——對生活、對人生谍椅、對他人误堡、每一件事都有效的態(tài)度了。
NLP的基本精神：12條前提假設(shè)
NLP的理論及技巧建筑在一些前提假設(shè)上雏吭。學(xué)員無需絕對接受這些前提假設(shè)锁施，只要暫時假定它們成立——世界上的人事物就是這樣的，并且以這個假定的態(tài)度去處理需面對的情況，然后用產(chǎn)生的效果去讓自己決定下次應(yīng)否再用同樣的假定態(tài)度悉抵。
NLP不是追求“真理”或“真相”的學(xué)問肩狂。NLP追求效果——在三贏基礎(chǔ)上（我好、你好姥饰、世界好）的效果婚温。NLP也不相信絕對，它不是拒絕或者否定“絕對”存在媳否，而是不會花時間去尋找或者證明“絕對”是否存在栅螟。NLP有一句名言：“沒有事情是絕對的，包括這一句話篱竭×ν迹”“絕對”是把焦點放在超越這一次（當(dāng)下的情況），是把焦點放在每一次掺逼、很多次上面吃媒。這樣，我們便忘記了我們是在這一次吕喘、當(dāng)下的情況里感到需要處理赘那，而不是任何的其他一次。處理當(dāng)下的情況氯质，才是我們需要專注關(guān)心的事募舟。當(dāng)我們把焦點放在任何其他東西上，我們便無法活在當(dāng)下了闻察。
1.沒有兩個人是一樣的
No two persons are the same.
沒有兩個人的人生經(jīng)驗會完全一樣拱礁，所以沒有兩個人的信念、價值觀和規(guī)條系統(tǒng)會是一樣辕漂；沒有兩個人對同一件事的看法能夠絕對一致呢灶，因此，沒有兩個人對同一件事的反應(yīng)會是一樣钉嘹；沒有兩個人的態(tài)度和行為模式會完全一樣鸯乃，也因此，發(fā)生在一個人身上的事跋涣，不能假定發(fā)生在另一個人身上也會有一樣的結(jié)果缨睡。一個人會做的事，另一個人不一定會做仆潮。人與人之間的不同宏蛉，構(gòu)成了這個世界的奇妙可貴。尊重別人的不同之處性置，別人才會尊重你自己獨特的地方拾并。每個人的信念、價值觀和規(guī)條系統(tǒng)都是在不斷演變中，所以沒有一個人在兩分鐘內(nèi)是一樣的嗅义。兩個人之間即使信念屏歹、價值觀和規(guī)條不一樣，仍能夠建立良好溝通或者良好關(guān)系之碗。給別人空間也就是尊重別人的信念蝙眶、價值觀和規(guī)條，這樣才能有良好的溝通和關(guān)系褪那。同樣幽纷，自己與別人的看法不同，也是正常的事博敬。在尊重別人的信念友浸、價值觀和規(guī)條的同時，我們也有權(quán)利要求別人尊重自己的信念偏窝、價值觀和規(guī)條收恢。
2.一個人不能控制另外一個人
One person cannot change another person.
一個人不能改變另外一個人，只能改變自己祭往。每個人的信念伦意、價值觀、規(guī)條系統(tǒng)只對本人有效硼补，不應(yīng)強迫別人接受驮肉。改變自己，才有可能改變別人括勺。一個人不能推動另外一個人缆八。每個人都只可以自己推動自己。找出對方的價值觀疾捍，創(chuàng)造、增大或轉(zhuǎn)移對方在乎的價值栏妖，對方便會產(chǎn)生推動自己的行為乱豆。一個人因此不能“教導(dǎo)”另外一個人。一個人只能引導(dǎo)另一人去學(xué)習(xí)吊趾。因此宛裕，一個人人不能希望另外一個人放棄自己的一套信念、價值觀和規(guī)條论泛，而去接受另外的一套揩尸。好的動機只給一個人去做某一件事的原因，但是不能給他控制別人或使事情恰如他所愿發(fā)生的權(quán)利屁奏。不強逼別人跟隨自己的一套信念岩榆、價值觀和規(guī)條，別人便不會抗拒。同樣地勇边，我們只能自己推動自己犹撒。
3.有效用比有道理更重要
Usefulness is more important.
只強調(diào)做法正確或者有道理而不顧是否有效果，是在自欺欺人粒褒。在三贏（我好识颊、你好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果奕坟，比堅持什么是對的更有意義祥款。“講道理”往往是把焦點放在過去的事上月杉，注重效果則容易把注意力放在未來镰踏。效果是計劃的基礎(chǔ)，也是所有行動的指針沙合。因為沒有兩個人的信念奠伪、價值觀和規(guī)條一樣，所以首懈，沒有兩個人的“道理”是一樣的绊率。那么，堅持道理究履，只不過是堅持一套不能放在另一個人身上的信念滤否、價值觀和規(guī)條。真正推動一個人的力量是在感性的一邊最仑，要有效果就要加上理性方面的認同才會出現(xiàn)藐俺。因此，有效果需要一個人的理性和感性上的共鳴泥彤。沒有效果的道理欲芹，是背棄了信念和價值的規(guī)條，需要加以檢討吟吝。有效果和有道理往往可以并存菱父，但必先從相信有這個可能的信念開始。只追求有道理但無效果的人生剑逃，難以有成功和快樂的體驗浙宜。
4.只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界，沒有絕對的真實世界
The map is not territory.
每個人運用自己的感覺器官把資料攝入頭腦里蛹磺，因為不可能粟瞬，也不需要捕捉所有資料，所以感官運用總是對客觀世界的資料進行了主觀選擇萤捆。攝入的資料經(jīng)由我們自身的信念裙品、價值觀和規(guī)條過濾而決定其意義俗批，也因此能儲留在頭腦中。我們的信念清酥、價值觀和規(guī)條是主觀形成的扶镀，過濾出來的意義也是主觀的。我們每一個人的世界焰轻，都是用上述的方式一點一滴地塑造出來的臭觉，因此是主觀的。我們只能用這個方式建立對這個世界的認知辱志，沒有其他的方法蝠筑。這就導(dǎo)致一個結(jié)果——對于特定的一個人而言，沒有絕對的真實揩懒，只有主觀的真實什乙，或者相對的真實。每個人的世界是在他的腦里已球，我們是憑大腦中對世界的認知去處理每一件事臣镣，因此，改變一個人腦里的世界智亮，這個人對世界中事物的態(tài)度便會改變忆某。改變主觀經(jīng)驗在腦里的結(jié)構(gòu)模式，便會改變事物對我們的影響和我們對事物的感受阔蛉。因此弃舒，無需改變外面的世界（我們無法知道它是怎樣的），只需改變我們自己（腦里的世界）状原，人生便有所改變聋呢。事情從來都不會給我們壓力，壓力來自我們對事情的判斷和反應(yīng)颠区。情緒也從來不是來自某人的言行或環(huán)境里出現(xiàn)的轉(zhuǎn)變削锰，而是來自我們對這些問題的態(tài)度，也就是我們的信念瓦呼、價值觀和規(guī)條喂窟。
5.溝通的意義決定于對方的回應(yīng)
The meaning of communication is the response one gets.
溝通沒有對與錯，只有“有效果”或者“沒有效果”之分央串。自己說得多么“正確”沒有意義，對方收到你想表達的信息才是溝通的意義碗啄。因此质和，自己說什么不重要，對方接受什么才重要稚字。話有很多種方法說出來饲宿，使聽者完全接受或大部分接受講者意圖傳達的信息厦酬，便是正確的方法。在溝通過程中瘫想，以言語和身體語言進行溝通比文字更有效仗阅。在潛意識層面發(fā)出與接收的信息比意識層面的大得多。沒有兩個人對同樣的信息有完全同樣的反應(yīng)国夜。說話的方法由講者控制减噪，但是效果由聽者決定。改變說話的方法车吹，才有機會改變收聽的效果筹裕。溝通成功的先決條件是和諧氣氛。聽者的抗拒是對講者說話方式不夠靈活的指控窄驹。
6. 重復(fù)舊的做法朝卒，只會得到舊的結(jié)果
Repeating the same behavior will repeat the same result.
做法有不同，結(jié)果才會有不同乐埠。如果你做的事沒有效果抗斤，那么請你改變你的做法。任何具有創(chuàng)新思維的做法丈咐，都會比舊有的多一分成功機會瑞眼。希望明天比昨天更好，必須用與昨天不同的做法扯罐。改變自己负拟，別人才有可能改變。世界上本來便是每樣事物都在不停地改變中歹河，不肯改變的便感到壓力越來越大掩浙，終于面臨淘汰或失敗的威脅。因此秸歧，只有不斷地改變做法厨姚，才能與其他事物保持理想的關(guān)系〖猓“做法”是規(guī)條谬墙，目的是取得效果，把焦點放在取得效果之上经备，就要靈活不斷地修正做法拭抬。改變是所有進步的起點。有些時候侵蒙，必須把全部舊的想法放下造虎，才能看到突破的可能性。過分專注于問題本身纷闺，便會看不到周邊的眾多機會算凿。
- 凡事必有至少三個解決方法
There are at least three solutions to every situation.
陷入困境的人份蝴，就是處理事情只用一種做法，并固執(zhí)地認定除此之外別無選擇氓轰。對事情有兩個做法的人也會陷入困境婚夫，因為他給自己制造了左右兩難、進退維谷的局面署鸡。有了第三個做法的人案糙，很快便能找到第四、第五储玫，甚至更多的做法侍筛。有更多的做法，就會有更多的選擇撒穷，有選擇就是有能力∠灰現(xiàn)在不成功，只是說現(xiàn)在用過的方法都得不到想要的效果端礼。沒有辦法禽笑，只是說已知的辦法都行不通。世界上尚有很多我們過去沒有想過蛤奥，或者尚未認識的方法佳镜。只有相信尚有未知的有效方法，才會有機會找到它并使事情改變凡桥。不論什么事情蟀伸，我們總有選擇的權(quán)利∶骞簦“沒有辦法”使事情畫上句號啊掏，“總有辦法”則使事情有突破的可能∷ッ停“沒有辦法”對你既然沒有好處迟蜜，應(yīng)停止想它；“總有辦法”對你有好處啡省，應(yīng)堅持這樣想娜睛。為何不使自己成為第一個找出辦法的人？
8.每一個人都選擇給自己最佳利益的行為
Every one chooses the best behavior at the moment.
每一個人做任何事都是為了滿足自己內(nèi)心的一些需要卦睹。每一個人的行為畦戒，對他的潛意識來說，都是當(dāng)時環(huán)境里最符合自己利益的做法结序。因此兢交，每個行為的背后，都必定有正面的動機笼痹。了解和接受其正面動機配喳，才容易引導(dǎo)一個人改變他的行為。動機不會錯凳干，只是行為不能達到效果（滿足背后正面動機的效果）晴裹。接受一個人的動機，這個人便會覺得我們接受他救赐。動機往往是在潛意識的層面涧团，不容易被說出來。找出行為背后的動機经磅，最容易的方法是問：“希望從該行為中得到的價值是什么泌绣？”任何行為在某些環(huán)境中都會有其效用。因此预厌，沒有不對的行為阿迈，只有在當(dāng)時環(huán)境中沒有效果的行為。
9.每個人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源
Every one already possesses all the resources needed.
每一個人都有過成功快樂的經(jīng)驗轧叽，也就是說已擁有使自己成功快樂的能力苗沧。人類只用了大腦能力的極少部分，提升大腦的運用效率炭晒，很多新的突破便會出現(xiàn)〈眩現(xiàn)在已有大量運用大腦能力的技巧發(fā)展出來，人類比以前更容易提升大腦效率网严。每一個人都可以憑改變思想去改變自己的情緒和行為识樱，因而改變自己的人生。每天中遇到的事物震束，都可能有帶給我們成功快樂的因素怜庸，取舍全由個人決定。所有事情或經(jīng)驗里面驴一，正面和負面的意義同時存在休雌，究竟是我們的絆腳石還是踏腳石，須由自己決定肝断。成功快樂的人所擁有的思想和行為能力杈曲，都是經(jīng)過一個過程而培養(yǎng)出來的。在開始的時候胸懈，他們與其他人所具備的條件一樣担扑，有能力替自己制造出困擾，也有能力替自己消除困擾趣钱。情緒涌献、壓力、困擾都不是源自外界的事物首有，而是由自己內(nèi)在的信念燕垃、價值觀和規(guī)條產(chǎn)生出來的枢劝。不相信自己有能力或有可能，是使自己得不到成功快樂的最大障礙卜壕。
10.在任何一個系統(tǒng)里您旁，最靈活的部分便是最能影響大局的部分
In any system, the most flexible person has the
control.
靈活便是有一個以上的選擇，選擇便是能力轴捎。因此最靈活的人便是最有能力的人鹤盒。靈活來自減少行使自己的一套信念、價值觀和規(guī)條侦副，多憑觀察而運用環(huán)境所提供的其他條件铣揉。靈活就是適應(yīng)猎荠，就是接受。靈活是使事情更快有效果的重要因素，因此宪彩，也是人生成功快樂的重要因素旧巾。靈活也是自信的表現(xiàn)坏匪，自信越不足圃验，堅持某個模式的態(tài)度會越強硬。允許有不同的意見和可能性细燎，便是靈活两曼。在一個群體中，固執(zhí)使人們緊張玻驻，靈活使人們放松悼凑。靈活不代表放棄自己的立場，而是允許自己找出三贏的可能性璧瞬。在溝通中户辫，明白不代表接受、接受不代表投降（放棄立場）嗤锉∮婊叮“流水”是靈活學(xué)習(xí)的最好老師。靈活是用自己的步伐去做出改變瘟忱，而固執(zhí)則是在被逼的情況下做出改變奥额。
11.沒有挫敗，只有回應(yīng)信息
There is no failure, only feedback.
“挫敗”只是指出過去的做法得不到期望的效果访诱，是給我們需要改變的信號垫挨。“挫敗”只是在事情畫上句號時才能用上触菜，欲想事情解決九榔，即事情仍會繼續(xù)下去，這二字便不適用≌懿矗“挫敗”是把焦點放在過去的事情上剩蟀，“怎樣改變做法”是把焦點放在未來。挫敗是過去的經(jīng)驗攻旦，而經(jīng)驗是讓我們提升的踏腳石喻旷，因為經(jīng)驗是能力的基礎(chǔ)，而能力是自信的基礎(chǔ)牢屋。每次“挫敗”，都只不過是學(xué)習(xí)過程里修正行動的其中一步槽袄。人生里所有的學(xué)習(xí)烙无，都是經(jīng)由不斷地修正而臻于完善。
想要成功遍尺，首先要相信有成功的可能截酷。如果把每次的“挫敗”帶來的教訓(xùn)掌握了，也就轉(zhuǎn)化成了學(xué)習(xí)的過程乾戏。自信不足的人迂苛，其潛意識里總是在找“不用干下去”或者“我就是不成”的借口，“挫敗”二字便很容易冒出來鼓择。不愿意接受有“挫敗”的可能三幻，便沒有資格享有“成功”的機會。
12.動機和情緒總不會錯呐能，只是行為沒有效果而已
Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has not been effective.
動機在潛意識里念搬，總是正面的。潛意識從來都不會有傷害自己的動機摆出，只是誤會地以為某行為可以滿足某些需要朗徊，而又不知有其他做法的可能。情緒總是給我們一份推動力偎漫，讓我們在事情中有所學(xué)習(xí)爷恳。學(xué)到了，情緒便會消失象踊。沒有學(xué)到温亲，同樣的事情還會再來。我們可以接受一個人的動機和情緒通危，同時不接受他的行為铸豁。接受動機和情緒，便是接受那個人菊碟。那個人也會感覺出你對他的接受节芥，因而更愿意讓你去引導(dǎo)他做出改變。任何一次行為不等于一個人。行為不能接受头镊，是因為沒有效果蚣驼；找出更好的做法，把這當(dāng)作兩人的共同目標相艇，便能使兩人有更好的溝通和關(guān)系颖杏。找出更好做法的方法之一是追查動機背后的價值觀。
NLP部分基本術(shù)語
和諧氣氛坛芽，就是讓每一個人都放下來留储，感到安全，并且對對方有一定程度的信任咙轩。在這種狀況下获讳，一個人與自己的內(nèi)心感覺聯(lián)系著，同時大腦里理性思考的部分可以充分運作活喊，因而最能在NLP技巧過程中取得理想的效果丐膝。
當(dāng)一個人處于某個內(nèi)心狀態(tài)（意念、思想及情緒）而導(dǎo)致事情不能順利進行或?qū)ΜF(xiàn)場環(huán)境有負面影響時钾菊，另外一個人可通過一些言語或行為即時改變這個人的內(nèi)心狀態(tài)帅矗，這便是“打破狀態(tài)”。
“未來測試”是NLP技巧中必經(jīng)的步驟之一煞烫，目的是引導(dǎo)本人或?qū)Ψ较胂笤谖磥磉\用所學(xué)到的東西浑此，或者測試所應(yīng)用的技巧是否有效。通常红竭，一個NLP技巧完結(jié)后尤勋，會先來個“打破狀態(tài)”，再做“未來測試”茵宪，若效果滿意最冰，便可以結(jié)束整個過程。
身體各部分向傳遞信息稀火，在呼氣與吸氣時是不同的暖哨，因此身體的機能在呼氣或吸氣時也會不同。呼氣時身體處于一個“放松”的狀態(tài)凰狞，適合于松弛篇裁、放松及休息身體各部分時使用，吸氣時身體處于一個“強化”的狀態(tài)赡若，適合于加強达布、凝聚及提升身體能力時使用。
一些事物會使我們回想起往事逾冬，因而帶回這些往事中本人當(dāng)時的感受黍聂，這些事物便是“經(jīng)驗擎”躺苦。
拓展視野：美國人對NLP的理解
“關(guān)于人類行為與溝通程序的一套詳細可行的模式。雖然它本身并非一套心理療法产还，但NLP的重要法則可以被運用于了解人類經(jīng)驗和行為匹厘，并使之有所改變。NLP曾被運用于治療方面脐区，結(jié)果是一套效果強大愈诚、快速和含蓄的技巧，能夠在人類的行為和能力方面形成廣泛和長久的改變牛隅。NLP專注于修正和重新設(shè)計思想模式炕柔，以求獲得更大的靈活度和能力【蟮穑”美國科羅拉多州政府（規(guī)章制定部）汗唱。
