對于新生命的來到兄猩，準媽媽和家人們的喜悅之情都溢于言表茉盏，而即將踏上這十月旅程的準媽媽，卻多是喜憂參半枢冤。孕育小生命的媽媽們總是多多少少有些麻煩事的鸠姨，有些是身體上的不適，惡心淹真、孕吐讶迁、睡不好，而有些媽媽卻飽受著心理上的煎熬核蘸。
明明上一秒還有說有笑的巍糯，下一秒就哭的稀里嘩啦啸驯，搞的身邊人突然懵逼，手足無措祟峦。遇到這種情況罚斗，孕媽媽和家人們也不必過于慌張，這些情緒變化在孕期非常正常宅楞，歸根結底還是雌激素和黃體酮惹的禍针姿。
那么，
= 影響孕媽媽心情的因素具體有哪些呢厌衙？ =
1. 身體不適影響心情變化距淫。體內(nèi)激素變化讓不少準媽媽都經(jīng)歷著孕吐等妊娠反應，同時也帶起了情緒波動婶希。
2. 準媽媽對于孕育有過多的焦慮榕暇。時而擔心寶寶發(fā)育是否健康，時而憂慮寶寶出生后自己能不能勝任媽媽這個角色喻杈。
雖然孕期情緒變化再正常不過彤枢，但是準媽媽還是要注意排解，大量資料表明筒饰，媽媽的情緒對寶寶有不小的影響堂污。
研究表明，在情緒好的時候龄砰，孕婦體內(nèi)可分泌一些有益的激素盟猖、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于寶寶的正常生長發(fā)育;如果準媽媽的情緒過于緊張换棚，腎上腺皮質(zhì)激素會大量分泌式镐，然后通過胎盤影響胎兒大腦的正常發(fā)育，甚至導致胎兒畸形固蚤、早產(chǎn)娘汞。
想讓寶寶健康又聰明自信，準媽媽的情緒格外重要哦夕玩！有不良情緒你弦，務必要用合適的方式排解×敲希口袋孕育的小妙招禽作，看看對你是否有用吧
1. 深呼吸放松。
心情不佳揩页、煩躁火大的時候不如先來幾個深呼吸旷偿，它可以幫助你及時舒緩穩(wěn)定情緒。
2. 做喜歡的事來轉移注意力。
可以聽聽音樂萍程、散散步或者是逛街買買買幢妄，讓自己高興起來。
3.多找人聊聊天說說話茫负。
可以和老公談談心里的憂慮或是想法蕉鸳，也可以和過來人交流交流育兒經(jīng)驗，他們或多或少都會對情緒舒緩有所幫助忍法。
4. 知識儲備要充足置吓。
與其擔心各種還未發(fā)生的問題，不如提前學習懷孕缔赠、育兒知識，另外定期做好產(chǎn)檢友题，避免不必要的擔憂嗤堰。有各種疑惑的準媽媽也可以用口袋孕育癥狀檢索功能，輕松幫你了解孕期癥狀度宦。
如果你只是偶爾心情不好踢匣，可以通過以上方法來改善情緒；但是如果孕期情緒一直無法緩解戈抄，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助离唬，盡可能避免發(fā)展為抑郁癥。
