R部分：原文片段
非暴力溝通表達(dá)感激的方式
非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個部分：
1、 對方做了什么事情使我們的生活得到了改善；
2、 我們有哪些需要得到了滿足喊递；
3、 我們的心情怎么樣阳似？
在表達(dá)感激時骚勘，這三個部分的先后次序并不重要；有時撮奏，我們甚至可以通過微笑或說聲“謝謝”來表達(dá)這三個部分俏讹。然后，如果我們要確保對方能夠明白我們的意思畜吊，那么泽疆，用語言具體地描述這三個部分是值得的。
以下是我和一個非暴力溝通研討班參加者的一段對話玲献。在對話中殉疼，我試圖理解他為什么要贊揚我。
參加者：（在研討班結(jié)束后走近我）“馬歇爾捌年，你真了不起瓢娜！”
馬歇爾：“我想知道你為什么這么說⊙哟埽”
參加者：“為什么呢恋腕？”
馬歇爾：“在我的一生中，人們用各種各樣的話來評價我逆瑞。這對我并沒有多大的幫助荠藤。我需要更多的信息來理解你的評價伙单。”
參加者：“什么樣的信息哈肖？”
馬歇爾：“首先吻育，我想知道，我做了什么淤井，你認(rèn)為對你的生活有幫助布疼？”參加者：“哦，你聰明過人币狠∮瘟剑”
馬歇爾：“也許這又是一個評價。我還是不清楚我做了什么對你有益的事情漩绵〖福”
她想了想，然后拿出筆記本止吐，指著其中的兩段話說：“就是這兩點宝踪。你今天在研討班中提到它們“樱”
馬歇爾：“哦瘩燥，你很欣賞這兩個觀點〔煌”
參加者：“是的厉膀。”
馬歇爾：“聽到這兩個觀點時二拐，你的心情怎么樣站蝠？”
參加者：“我感覺一陣輕松，對將來更有信心了卓鹿。”
馬歇爾：“現(xiàn)在留荔，我想知道吟孙，這兩個觀點使你什么樣的需要得到了滿足？”
參加者：“我沒法和兒子溝通聚蝶。他今年18歲了杰妓。我一直盼著能有辦法和他溝通，你今天的這兩個觀點給我很大的啟發(fā)碘勉∠锘樱”
這樣，我就知道了我所做的事情验靡、她的感受以及她的需要倍宾。我很高興自己幫到了她雏节。如果她一開始能夠以非暴力溝通的方式表達(dá)感激，她也許就會說：“馬歇爾高职，當(dāng)你提到這兩個觀點時（讓我看她的筆記本）钩乍，我很欣喜，感到將來有盼頭了怔锌，我一直在尋找和兒子溝通的辦法寥粹，這兩個觀點給我很大的啟發(fā)“Ｔ”
I部分：復(fù)述原文
我們想要確保對方能夠真的明白我們是如何感激對方的涝涤，可以用非暴力溝通表達(dá)感激的方式，它包含三個部分：1. 對方做了什么讓我們有所改變（標(biāo)明對方做的努力）岛杀；2.對方的行為滿足了我們什么需要（標(biāo)明我因?qū)Ψ降呐ξ业玫搅耸裁矗?.我們的情緒感受是怎樣的（標(biāo)明情緒感受讓彼此更加清晰阔拳，對方也能因此高興）？接著楞件，作者馬歇爾講述了一個在非暴力溝通研習(xí)班上衫生，他試圖讓對方理解為什么要贊揚他的案例。
【I部分第一次修改】
我們想要確保對方接收到我們真誠的感激土浸，可以用非暴力溝通表達(dá)感激的方式罪针，它包含：1. 對方做了什么讓我們有所改變；2.對方的行為滿足了我們什么需要黄伊；3.我們的情緒感受是怎樣的泪酱？
A1部分：過去相關(guān)經(jīng)驗描述
（時間）上周，（起因）先生給我買了一個三腳架还最，（經(jīng)過）我說：謝謝親愛的墓阀，真是一分價格一分貨呢，你看這個三腳架質(zhì)感真好拓轻。他回應(yīng)說：嗯斯撮，你喜歡就好，聽到你說質(zhì)感真好扶叉，我很開心勿锅。（結(jié)果）我覺得自己好像沒有完全表達(dá)出我的感謝，有些失落枣氧。
反思：我如果特別標(biāo)明對方幫我挑選三腳架的用心溢十，而且舍得花錢，還強調(diào)給我?guī)淼谋憷约拔业男老泊锿獭Ｎ蚁嘈耪懦冢@樣的感謝對方收到一定會特別滿足。
A2部分：未來行動目標(biāo)
（目標(biāo)）明天，好朋友要回老家了吞鸭，我去送她時寺董，用非暴力溝通中表達(dá)感激的方式感謝她送我的新年禮物。
（行動）針對她送我新年禮物的事瞒大，我這樣對她說：親愛的螃征，謝謝你送我新年禮物——一副老鳳祥的耳釘。你知道我新打了耳洞透敌，于是給我買了一副純金的耳釘盯滚，這樣我的耳朵不容易感染，還特地囑咐我酗电，這個款式不喜歡可以去調(diào)換魄藕。這份禮物價格不菲呢，被你這樣細(xì)心地照顧到撵术，我真的感覺特別地幸副陈剩快樂！
