大家好拟逮，我是君謙誠撬统。
今天發(fā)生了一件事，如果是以前的時候敦迄，我可能會因為它影響心情恋追，今天我卻很開心。
作為一名社畜颅崩，今天肯定是正常上班的。但是由于這幾天工作一直比較忙沿后，沒有關(guān)注日期，因此還是按照平時一樣的時間出門喉刘。
結(jié)果漆弄，到了地鐵站發(fā)現(xiàn)，還需要6分鐘撼唾，地鐵才進站。地鐵到站時間是固定的蛛蒙，六分鐘，意味著渤愁，換乘站也需要等5-6分鐘。（我住的地方和公司是跨區(qū)的抖格，距離本身比較遠，需要轉(zhuǎn)一趟地鐵收奔。）
我這才想起來良拼，今天原來是周六划栓，平時地鐵损姜，間隔時間一般2分鐘一趟殊霞。正常情況我到公司，時間是剛剛好多五分鐘棒卷。如果周六的話祝钢，我會比平時出門時間提前15分鐘左右出門。結(jié)果今天忘了日期蜒什，直接導(dǎo)致遲到疤估。
正常來說，忘了時間钞瀑，導(dǎo)致遲到慷荔。這是一件不好的事情。我應(yīng)該會產(chǎn)生很多負面的想法贷岸。今天我卻沒有吧碾，反而很開心。
因為我發(fā)現(xiàn)户敬，人都有一個習(xí)慣睁本。當(dāng)有不好的事情發(fā)生的時候，往往第一反應(yīng)抄瑟，大腦會自動進入反芻思維枉疼。思緒短時間會不斷地想象即將面臨地后果鞋拟。
比如惹资，最近很多人陽了，癥狀還比較嚴重的時候猴誊，大腦就會一直在想：會不會感染了肺炎侮措，要是真感染了，怎么辦分扎。聽說肺炎有嚴重的后遺癥，我還年輕环揽，我還不想英年早逝啊...（巴拉巴拉）根本停不下來歉胶。
這種狀態(tài)的時候巴粪，人基本是無法專注去做其他的事情，從而會嚴重影響我們的生活和工作肛根。
因此，那我們有什么辦法可以避免嗎臼氨？
我思考了一下芭届，可以。
首先我們得分析一下持隧，當(dāng)不好的事情發(fā)生的時候逃片，大腦是自動進入反應(yīng)。也就是說呀狼，是沒有經(jīng)過思考的。屬于條件反射叫胖，慣習(xí)她奥。
既然是慣習(xí)怎棱，那我們只要打斷這個慣性，自然就可以跳出來凡资。
我今天是怎么做的谬运，
在我知道知道地鐵已經(jīng)趕不上了，要遲到的時候梆暖。思緒一開始還是無可避免的進入了反芻思維轰驳，在不斷想著遲到到公司被詢問的畫面。
就在這時冒黑，我腦海里閃過一個詞：轉(zhuǎn)念
事情既然已經(jīng)發(fā)生勤哗，遲到的事實已無法改變，那我在想這些必然會發(fā)生的事情冬竟，除了會影響我的心情之外腊状，對我沒有任何益處，還會影響我工作袋狞。
既然如此，我何不從這個事情里學(xué)到一些東西苟鸯。
比如早处，分析一下遲到的原因，雖然看似是因為忘了今天是周六默责。實際上，卻是一直以來存在的問題桃序，出門的時間拖得太晚烂瘫，基本都是踩著點上班。
這樣做的后果芦鳍，但凡發(fā)生一些變故，遲到幾乎必然柠衅，哪怕這次沒遲到茄茁，下次也會因為其他原因遲到巩割。
發(fā)散一下，其實放在做其他的事情也一樣愈犹。做任何事闻丑，一定要提前預(yù)留出足夠的時間，換句話說勋锤，需要有容錯時間侥祭。
意外我們無法控制茄厘，所以為了不影響我們馬上要做的事情次哈，我們需要留出時間來處理意外事故窑滞。
你看恢筝，今天雖然遲到了，但我卻很開心聊训，心情一好，今天工作也格外順利鼓寺。
而且最重要的是，我給自己漲了一次經(jīng)驗敢靡，這種在問題中總結(jié)出來的經(jīng)驗苦银，往往格外好用，會用纺念。
因此想括，當(dāng)我們下次遇到不好的事情時，不妨先停下來烟逊，思考一下铺根。當(dāng)你權(quán)衡了利弊，自然會做出正確的選擇位迂。
最后予颤，用明白老師說過的一句話結(jié)尾
把每一次情緒事件蛤虐，當(dāng)成自己進步的契機驳庭，那生活就會充滿喜悅，和快樂饲常。
祝：跳出反芻思維
我寫完了狼讨！加油政供！
今天又是收獲的一天！
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作者簡介：大家好离陶，我是君謙誠衅檀，一名終生學(xué)習(xí)踐行者招刨。
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