時間：2019.8.23
姓名：四葉草
第三周思考題
一、參考書中“高效學習”部分言秸，自我診斷迎捺，把想到的一一寫出來
書中的"高效學習十大秘訣"分別是
1.有目標
2.目標要用節(jié)奏感
3.預習法
4.實時學習法
5.復習法
6.早起法
7.精學體系
8.泛學體系
9.主動學習，屏蔽負面消息
10自我激勵法與分享法抄沮。
我把自己最近學習的21天情緒自救課程用"高效學習"法分析一下。
-早起我會聽音頻預習叛买。（早起記憶好）
-下了班，每天中午16－17點花一個小時刻伊，學習一節(jié)新課課（設立目標）
-同時用繪制思維導圖梳理知識點椒功，金句摘錄，用康奈爾筆記法記錄課程內(nèi)容（主動學習动漾，高質量時間）
-積極參與問題互動，鞏固知識點晨川。（復習键思，主動學習）
-完成筆記后，休息10分鐘吼鳞。大腦快速回憶思維導圖的知識點（復習）
-同時與自己知識存量快速聯(lián)系。（精學與泛學結合）
-在學習過程中供炎，發(fā)現(xiàn)未知的知識和自己的問題疾党。先記錄下來，然后理論與實踐結合雪位，讓理論指導實踐。讓知識真正成為生產(chǎn)力香罐。（理論與實踐結合）
-對于復習时肿，理論知識第二天再進行一次復習，接著復習頻率是一周一次螃成，一月一次查坪。
這樣把"高效學習"融匯到一門課程的學習宁炫。學習課程的確很"高效"：印象深刻，及時實踐遥昧。
二朵纷、你如何“修煉硬本領”永脓？
從書中看如何修煉硬本領：要有目標；好習慣的助力搅吁；敢于挑戰(zhàn)落午，走出舒適區(qū)；具有把小技能整合大技能的能力溃斋；模仿優(yōu)秀者；找到標志性的里程碑事件享甸。
要想當一名合格的瑜伽老師（目標）梳侨，早起，傍晚進行體式的習練（目標分解）走哺。中午理論知識整合歸納，向優(yōu)秀者學習技巧與方法（模仿）择示。當然還得要有環(huán)境的監(jiān)督（加入相關社群）彼哼，把自己的好習慣發(fā)在朋友圈，導師的反饋（好習慣助力）敢朱。對于小技能摩瞎，比如解鎖一個體式孝常，表達力，思維力上渴，反思與總結能力喜颁，觀察學員心理能力，康復方面知識半开，規(guī)避風險等各方面的知識……都要一一修煉。而且最重要的是把這些小技能能進行整合與歸納奢米。最終達到真正的游刃有余纠永。
三、請你分析自己的“自我輸入和輸出”涉波，寫出來你理解的為什么茂装，以及你應該如何具體做
書中的自我輸入包括讀書，行走少态，參加培訓會，所見所聞嫌佑，導師觀點侨歉，和他人的溝通與交流。輸出機制包括：輸入知識＋自身情況＋實踐結果＋成功人士經(jīng)驗=輸出機制炮温，還有寫作牵舵，演講倦挂，分享担巩。
目前我個人的自我輸入：讀書和線上課程學習，順便汲取碎片化知識營養(yǎng)涛癌。讀書就是參加同讀書院，學習優(yōu)秀伙伴分享的讀書經(jīng)驗先匪。
互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達讓我們每天面對漫天飛的信息假颇。從中找到自己喜歡，或者與目標有關的碎片化進行延伸笨鸡，深挖拓展坦冠，也是我目前的輸入機制。
輸出機制：曾經(jīng)堅持了一段時間每日聽書10分鐘激涤，并進行復盤也是我的一種知識輸出判呕。但是這種輸出有局限，就是自己可以看到侠草，卻得不到反饋边涕。
同讀書院的每周讀書思考題，就是我對讀書進行一種特殊的輸出機制：優(yōu)秀伙伴分享（成功經(jīng)驗分享）＋伙伴點評（接受反饋）＋點評伙伴作業(yè)（以人為鏡）＋結合實際（指導行動）功蜓。
還有一種輸出，就是需要坐下來記筆記的音頻課程童社，我會使用思維導圖著隆，結合康奈爾筆記甘改，進行泛學知識的輸出灭抑。
另外，每天使用總結筆記也是對自己的思想腾节，行為與習慣的一個反思與總結的輸出。
