早上起床叨吮，頭痛、全身乏力瞬矩，娟問是不是發(fā)燒啊茶鉴。拿體溫計(jì)一量，37.7℃景用，才知已感冒涵叮。翻箱倒柜找出一盒布洛芬緩釋膠囊惭蹂，一盒蒲地藍(lán)消炎口服液。先把蒲地藍(lán)灌了一瓶割粮，于是和娟一起出門上班盾碗。坐車、步行舀瓢，腰膝酸軟廷雅、頭痛如針扎，勉強(qiáng)把身體拖到公司京髓，一屁股坐在座位上航缀，便迷迷糊糊有似睡之意。強(qiáng)打精神堰怨，發(fā)動(dòng)大腦機(jī)器芥玉，開始工作。
俗話說“病來如山倒备图，病去如抽絲”灿巧。一個(gè)小小感冒竟能讓一個(gè)五尺男兒為之“傾倒”，可見爸媽時(shí)常叮囑的“得什么別得病诬烹，吃什么別吃藥”的諄諄教導(dǎo)是那么樸實(shí)正確砸烦。
回想這幾年來對(duì)身體的忽視，不覺慚愧绞吁。首先是嚴(yán)重缺乏鍛煉幢痘，身體肌肉變得無力松弛，免疫力急劇下降家破，內(nèi)臟器官頻出狀況颜说，新得一些以前從未得過的病，比如支氣管炎汰聋，一咳嗽數(shù)天不止门粪。如若再這樣繼續(xù)下去，過早衰老將不久矣烹困。其次是情緒的大起大落玄妈，心身一體，心理狀況出了問題髓梅，必然會(huì)影響身體健康拟蜻。由于這幾年外在負(fù)性刺激因素較多，因此內(nèi)心多壓抑枯饿、焦慮酝锅、煩躁、悲傷奢方，精神狀態(tài)的不佳直接降低了免疫力搔扁，影響了身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)爸舒。三是生活習(xí)慣的不自律，弘一法師過午不食稿蹲，很多長(zhǎng)壽之人也盡量晚上少吃或不吃扭勉，而我晚上是吃的最多的，完全不體恤自己的腸胃系統(tǒng)场绿；早睡早起是人盡皆知的好習(xí)慣剖效，而我沒有一天晚上11點(diǎn)前睡過覺的。僅舉此二例焰盗，就可窺知我的生活習(xí)慣有多放縱。似此下去咒林，身體不垮才怪熬拒。
此刻，我想真誠(chéng)的對(duì)自己的身體說：你委屈了垫竞！我知錯(cuò)了澎粟！
人要愛人，我們這個(gè)社會(huì)的道德體系更多的強(qiáng)調(diào)要善待他人欢瞪，這是毋庸置疑的活烙，是社會(huì)穩(wěn)定的基礎(chǔ)。但我覺得愛人的基礎(chǔ)首先是愛自己遣鼓，最起碼要把自己和別人一樣來對(duì)待啸盏。試想，你是否明知道對(duì)身體不好骑祟，還仍去做一些傷害身體的事情回懦。你一年中有多少時(shí)間情緒是負(fù)面的，一年中有多少次深夜的時(shí)候還加班加點(diǎn)次企，一年中有多少次不吃早飯或暴飲暴食怯晕。你愛自己的生命，生命便回饋你長(zhǎng)壽健康缸棵。
因此舟茶，行動(dòng)起來吧！從今天起堵第，愛自己的身體吧凉！不做傷害身體的事情，學(xué)會(huì)尊重和呵護(hù)它型诚！
附愛身體行動(dòng)清單：
1客燕、每天利用等車時(shí)、坐車時(shí)狰贯、步行時(shí)也搓、以及各種空閑時(shí)間赏廓，活動(dòng)自己的每一個(gè)部位，不要長(zhǎng)久保持同一姿勢(shì)傍妒，有時(shí)間多跑跑步幔摸，打打球。要像吃飯睡覺一樣颤练，把運(yùn)動(dòng)作為每天不可或缺的事情來對(duì)待既忆。
2、注重自我心靈成長(zhǎng)嗦玖，覺察自己的情緒患雇，接納自己，欣賞自己宇挫，盡可能保持較平和的情緒苛吱。覺得有困難可以多看看心理學(xué)和佛學(xué)方面的書籍，這些書籍可以促進(jìn)心智的成熟器瘪。
3翠储、不必苛求過午不食，但晚上少吃對(duì)身體一定有好處橡疼。早飯是一定要吃的亮蒋，且盡可能注重營(yíng)養(yǎng)红氯。早睡早起，減少熬夜的次數(shù)。吃飯睡覺時(shí)間要規(guī)律关斜。
開始行動(dòng)吧匀泊！
