1、全書(shū)導(dǎo)讀
本書(shū)以故事的形式給讀者帶來(lái)精彩的情節(jié)和觸動(dòng)心靈的感悟咐蚯。本書(shū)以都市女白領(lǐng)若菱在父母離異童漩，老公出軌，職場(chǎng)上被好友背叛等困惑為切入點(diǎn)春锋，和看透人生智慧的老人一一探討矫膨。
主人公若菱還遵照老人的吩咐完成了思考任務(wù)以及分別拜訪了在身體，情緒看疙，思想以及身份認(rèn)同上曾經(jīng)有困惑但已經(jīng)治愈的4位人物豆拨，最終完成自我身心靈的修行，找回自信能庆，與老公離婚施禾，接納追求自己的老同學(xué)，思考自己真正需要的東西搁胆，并發(fā)自內(nèi)心地讓自己快樂(lè)弥搞，獲得真我——愛(ài)，喜悅與和平渠旁。
人海茫茫中的你攀例，是否也曾經(jīng)陷入迷惘、失落顾腊、孤獨(dú)的泥淖粤铭，奮然掙脫卻無(wú)力改變？忙忙碌碌的你杂靶，是否曾經(jīng)懷疑人生的意義梆惯，不斷思索卻無(wú)法找到答案酱鸭？這本書(shū)或許能帶領(lǐng)著你抽絲剝繭，透過(guò)層層帷幕揭示終極垛吗，在深刻的探索中重新找回自己凹髓，讓自己更加自在、解脫怯屉、快樂(lè)蔚舀！
本書(shū)作者張德芬，臺(tái)灣大學(xué)企管系畢業(yè)锨络，擔(dān)任臺(tái)灣電視公司新聞?dòng)浾?主播多年后赌躺，去美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學(xué)位。2002年開(kāi)始足删，她受到啟發(fā)與指引寿谴，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長(zhǎng)課程失受。
五年多來(lái)讶泰，她學(xué)習(xí)了各種不同的心靈成長(zhǎng)以及心理治療方法，并且博覽中英文有關(guān)著作拂到，透過(guò)時(shí)時(shí)刻刻活在當(dāng)下以及觀察自己的修煉痪署，得到了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得體悟。她還取得了中國(guó)國(guó)家心理咨詢師的執(zhí)照兄旬。
2007年6月在臺(tái)灣出版的《遇見(jiàn)未知的自己》狼犯，是作者第一本有關(guān)身心靈成長(zhǎng)的小說(shuō)。暢銷300萬(wàn)冊(cè)领铐，名列臺(tái)灣各大書(shū)店暢銷排行榜悯森，讀者反應(yīng)熱烈，成為都市身心靈修行的必讀書(shū)目绪撵。
2瓢姻、我們到底是誰(shuí)？
外貌清秀音诈、名校畢業(yè)幻碱、工作高薪的若菱有著令人艷羨的眾多條件，但她卻常常感覺(jué)失落细溅、孤獨(dú)褥傍、無(wú)奈甚至挫敗。相信每個(gè)人都在人來(lái)人往中感受過(guò)同樣的孤獨(dú)喇聊，在忙忙碌碌中試圖尋找生命的意義感恍风，在工作和生活的不如意中舔舐挫敗。那么，你是否找到了答案朋贬？
情緒崩潰的夜晚鸥咖，機(jī)緣巧合之下，若菱遇見(jiàn)一位神秘老人兄世，展開(kāi)了追問(wèn)心靈的旅程。若菱的心路歷程定能給我們直擊心靈的叩問(wèn)啊研。
冬夜御滩，下著小雨。一輛跑車在路上急馳党远，毫不遜色于賽車選手削解，這種一頭猛扎的陣勢(shì)不是在逃命就是不要命。若凌今晚和老公志明大鬧一場(chǎng)沟娱，此刻心里正播放著“不如死了算了”的背景音樂(lè)氛驮。突然，狂奔的跑車泄了氣一般停下來(lái)济似，沒(méi)油熄火了矫废，四周荒無(wú)人煙，趕緊打電話求救砰蠢，糟糕蓖扑，急急忙忙中竟然沒(méi)帶手機(jī)！
不遠(yuǎn)處一座小屋散發(fā)著溫暖的燈光台舱，召喚著若菱律杠，天無(wú)絕人之路，試試看吧竞惋。若菱戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地敲開(kāi)了小屋的門柜去，警戒自己萬(wàn)一有什么不對(duì)趕緊逃。開(kāi)門的是一位老人拆宛，長(zhǎng)得很和善嗓奢，若菱的緊張情緒有了稍微的舒緩。老人示意桌上的熱茶是為她準(zhǔn)備的胰挑，若菱下意識(shí)地說(shuō)了謝謝蔓罚，卻邁不開(kāi)步伐。
老人絲毫不介意若菱的防備瞻颂，問(wèn)道：你是誰(shuí)豺谈？若菱被這個(gè)突如其來(lái)的問(wèn)題弄得有些不知所措，機(jī)械地說(shuō)出了自己目前的困境贡这。老人搖搖頭說(shuō)：“你沒(méi)有回答我的問(wèn)題茬末。”若菱繼續(xù)說(shuō)了自己的名字，說(shuō)自己在一家外企計(jì)算機(jī)公司上班丽惭，是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營(yíng)銷經(jīng)理击奶。老人說(shuō)：名字只是你的代號(hào)，工作也只是目前的單位责掏，并不能代表你柜砾。老人身上祥和寧?kù)o的氣質(zhì)震懾心魄，若菱不由自主地坐了下來(lái)换衬。
我是誰(shuí)痰驱？我是誰(shuí)？我是誰(shuí)瞳浦？這個(gè)看似簡(jiǎn)單至極的問(wèn)題此刻卻像空谷回響担映，縈繞著心在亂崗的若菱。我是自己的身體嗎叫潦？我是自己的思想嗎蝇完？我是自己的身體和思想的結(jié)合嗎？這些答案好像都對(duì)矗蕊，仔細(xì)想來(lái)短蜕，又都不對(duì)。
我們的身體從出生拔妥、長(zhǎng)大忿危、衰老、死亡没龙，不斷在變化铺厨，內(nèi)在的細(xì)胞每時(shí)每刻都在代謝更新；我們的思想來(lái)來(lái)去去硬纤，變化萬(wàn)端解滓，沒(méi)有恒定。老人語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“真正代表我們的東西筝家，不會(huì)隨時(shí)間的變遷洼裤、不會(huì)因死亡而改變，我們稱之為‘真我’每個(gè)‘真我’都曾經(jīng)擁有‘愛(ài)溪王、和平與喜悅’”腮鞍。
3、真我：愛(ài)莹菱、和平與喜悅
若菱陷入了沉思：既然真我都曾經(jīng)擁有“愛(ài)移国、和平與喜悅”，為什么世界上真正感到幸福的人卻少之又少呢道伟？那些曾經(jīng)的快樂(lè)場(chǎng)景在若菱腦海中跳躍播放迹缀，嘴角上揚(yáng)了幾不可察的弧度使碾，但可怕的畫(huà)面野蠻地插播進(jìn)來(lái)，“從小父母離異祝懂，繼父冷漠疏離票摇，母親不管不顧，她為了擺脫這一切砚蓬，早早嫁作人妻矢门，卻久婚不孕』彝埽”那種孤獨(dú)無(wú)依颅和，飽受冷眼嘲諷的感受使若菱渾身一顫，不敢繼續(xù)往下回想缕允。
若菱回想起老人對(duì)真我解釋：“愛(ài)、和平與喜悅都是真我的副產(chǎn)品蹭越，接近真我的本質(zhì)障本，它是你回歸真我之后的自然狀態(tài)，但不是真我本身响鹃。真正的愛(ài)是無(wú)條件的驾霜、不求回報(bào)的；和平是指內(nèi)心不以物喜买置、不以己悲的寧?kù)o與從容粪糙；喜悅是從內(nèi)到外的綻放，不需要外界存在的刺激忿项，也不受邊際遞減效應(yīng)的約束蓉冈，就像一束恒久而溫暖的光⌒ィ”
4寞酿、生命的同心圓
若菱聽(tīng)著老人安詳又充滿智慧的解釋，顫栗的心漸漸平靜下來(lái)脱柱。開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)的腦袋產(chǎn)生了新的疑惑：“為什么那么多人丟失了真我呢伐弹？”老人笑了笑，說(shuō)：“孩子榨为，真我一直都在惨好，沒(méi)有丟，只是被藏起來(lái)了随闺∪沾ǎ”
隨即老人畫(huà)一幅圖，是一個(gè)普普通通的同心圓板壮，在中心寫上“真我”逗鸣，第二圈寫上身體，第三圈是情緒，第四圈是思想撒璧，第五圈寫上角色扮演或身份認(rèn)同透葛，外圈構(gòu)成了小我。若菱目不轉(zhuǎn)睛地看著同心圓卿樱，對(duì)應(yīng)的文字像有魔力一般僚害，使這個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的圖畫(huà)變成了生命的圖示。
在老人的引導(dǎo)下繁调，若菱的悟性和靈敏逐漸復(fù)蘇萨蚕，她輕輕地驚呼：我明白了，就是這些外圈把現(xiàn)在的我們與真我隔絕開(kāi)來(lái)了蹄胰。老人贊許地點(diǎn)點(diǎn)頭岳遥。
5、生命能量的來(lái)源
今夜與老人的對(duì)話不可思議得就像一場(chǎng)夢(mèng)裕寨，順利回家的若菱浩蓉，內(nèi)心仍然久久不能平靜，仔仔細(xì)細(xì)回味著老人講的每一字宾袜，每一句捻艳。老人最后講到：“真我是生命的源泉，可以提供源源不斷的滋養(yǎng)和能量庆猫，但是真我被隔絕了认轨，人只能向外去搶奪能量≡屡啵”若菱聯(lián)想到公司里明爭(zhēng)暗斗的老總們嘁字。
除了職場(chǎng)，生活中我們不也是通過(guò)各種方式取得關(guān)注杉畜、認(rèn)可和喜愛(ài)拳锚，費(fèi)盡心機(jī)地去證明自己是對(duì)的，好的寻行，高人一等嗎霍掺？就像困在山洞里的穴居人互相爭(zhēng)奪僅有的火把，卻不知道山洞外有取之不盡用之不竭的太陽(yáng)能拌蜘。紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)百態(tài)被老人的三言兩語(yǔ)道破杆烁。
6、意識(shí)與潛意識(shí)
老人給若菱布置了功課简卧，若菱坐在圖書(shū)館搜索資料兔魂，正發(fā)著呆，突然感覺(jué)到前方有個(gè)高大的陰影举娩。這種場(chǎng)景太過(guò)熟悉析校，十幾年前讀大學(xué)的時(shí)候构罗，志明常會(huì)以這種方式出現(xiàn)在眼前。
若菱抬頭去看擋住光線的是誰(shuí)智玻，驚呼：“啊遂唧，你是……”名字到了嘴邊卻說(shuō)不出來(lái)，太久未見(jiàn)的老朋友吊奢。這個(gè)瀟灑男子的笑容如沐春風(fēng)盖彭，若菱接起了回憶的線索：“李建新……你不是在國(guó)外嗎？”男人含蓄地回答：“我應(yīng)國(guó)內(nèi)大學(xué)的邀請(qǐng)回來(lái)?yè)?dān)任客座教授页滚≌俦撸”
大學(xué)的時(shí)候，建新曾愛(ài)慕若菱裹驰，雖時(shí)隔多年隧熙，但那青蔥歲月的情愫讓若菱有些不自在，條件反射似的想到老公志明幻林。幸好建新的話語(yǔ)打破了尷尬贱鼻， “你在看什么書(shū)？還是這么好學(xué)滋将。”若菱隨即反應(yīng)過(guò)來(lái)症昏，回答說(shuō)：“這是關(guān)于潛意識(shí)的書(shū)随闽。”學(xué)識(shí)淵博的建新興致盎然地聊起了他對(duì)潛意識(shí)的了解肝谭，還推薦若菱看榮格的書(shū)掘宪。
建新的比喻很妙，他語(yǔ)氣幽默地說(shuō)道：“一位馬車夫駕著馬車攘烛，車上坐著乘客魏滚。那匹馬認(rèn)為自己的功勞最大，沒(méi)有它的努力坟漱，馬車動(dòng)不起來(lái)鼠次。馬不知道是它走快走慢、往哪個(gè)方向走芋齿，靠的是馬車夫的指揮腥寇。而馬車夫的指令其實(shí)又取決于乘客的目的地∶倮Γ”若菱腦海里想象著這幅畫(huà)面赦役，十分生動(dòng)。建新看到若菱若有所思的樣子栅炒，接著說(shuō)：“這馬象征著我們的意識(shí)掂摔，而馬車夫代表著潛意識(shí)术羔，乘客喻示著……”若菱脫口說(shuō)出“真我”，建新對(duì)她的回答感到驚喜乙漓，毫不躲閃地贊美道：“不愧是我的女神级历。”若菱臉上浮出一絲羞澀的紅暈簇秒。這次偶遇鱼喉，兩人相談甚歡，約好有時(shí)間再聚趋观。若菱看了相關(guān)書(shū)籍后扛禽，對(duì)意識(shí)與潛意識(shí)有了更深入的了解，情不自禁地感嘆奧妙的神奇之處皱坛。
冰山理論是最形象生動(dòng)的编曼，一座為我們所見(jiàn)的冰山，非常龐大剩辟，但水底下隱藏的部分更加不可估量掐场。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，意識(shí)就像外露的冰山贩猎，只占了區(qū)區(qū)的1%熊户，而潛意識(shí)如同深不可測(cè)的水下冰山，占據(jù)著99%的驚人比例吭服。弗洛伊德認(rèn)為夢(mèng)是潛意識(shí)通往意識(shí)的橋梁嚷堡，具有警示、指引作用艇棕。若菱聯(lián)想起“日有所思蝌戒，夜有所夢(mèng)”這句話，講的正是這個(gè)道理沼琉”惫叮可能大多數(shù)人覺(jué)得自己已經(jīng)活得很清楚，很明白打瘪，很有意識(shí)了友鼻，事實(shí)上可能就跟那匹馬一樣，不知道控制自己行為闺骚、想法的是隱蔽起來(lái)的潛意識(shí)桃移。努力把潛意識(shí)部分盡量帶到意識(shí)層面，這樣才能離真我愈來(lái)愈近葛碧。若菱對(duì)自己今天的收獲很滿意借杰，果然是“開(kāi)卷有益”呀。
7进泼、知識(shí)要點(diǎn)
(1) 身體和思想不能代表我們蔗衡，真正能代表我們的東西不會(huì)隨時(shí)間的變遷纤虽、不會(huì)因死亡而改變，我們稱之為“真我”绞惦。
(2) “真我”的自然狀態(tài)是“愛(ài)逼纸、和平與喜悅”。
(3) 生命的同心圓中济蝉，第一圈是真我杰刽，第二圈是身體，第三圈是情緒王滤，第四圈是思想贺嫂，第五圈是角色扮演，也可稱之為身份認(rèn)同雁乡，這些非內(nèi)圈構(gòu)成了小我（ego）第喳。
(4) 真我是我們能量的源泉，小我隔絕了我們與真我的聯(lián)結(jié)踱稍，于是人向外爭(zhēng)奪能量曲饱。關(guān)鍵詞：真我 愛(ài)、和平與喜悅 生命的同心圓 生命能量的來(lái)源 意識(shí)與潛意識(shí)思考與實(shí)踐：畫(huà)下生命的同心圓珠月，以第二圈到第五圈的順序去認(rèn)知扩淀、感受自己的身體、情緒啤挎、思想和角色扮演驻谆，更清晰地認(rèn)識(shí)小我。
